Aisea crunches soofaatasi o se tagata matua po o se tamaitiiti? Aisea Crunches ma tauau tiga, tulivae po o le suilapalapa?

O le sooga o se vaega taua o le faiga musculoskeletal o le tagata, e faalagolago ia i latou e feoai ma sootaga o ivi. leo faafuasei ua faalogo i la latou galuega, sili ona faapopoleina i le tagata, ona e masani lava e leai se leo e le tatau ona. Le auala e malamalama ai pe aisea crunches soofaatasi? Pe ua mafua ona o le maʻi po o ona o mafuaaga physiological?

mafuaaga physiological

Aisea crunching ponaivi ma sooga, e saogalemu pea i ai? O le tali e leai, ei ai se crunch, e le matautia mo tagata. E mafai ona faamatala atu le faaali mai o le faagasologa nei.

• hypermobility soofaatasi. Lenei aafiaga matautia ua manatu i ai o le lomiga masani, pe a oo mai i tama ma teine. Crunch - le alava collagen faailo fua i ai o se faatulagaga patino, e sili atu extensible. Atonu o le tuuaiga āiga, ua mafua ai le faavaeina o ie femoumouai. O le mafuaaga lena o le sooga crackle. E le manaomia togafitiga i le tulaga lenei. tupu alava faamauga i matua, ae e mafai e le faagasologa e talia ma ituaiga pathological.
• gaoioiga faafuasei. ua fusia lona taunuuga paʻi atu i le projecting vaega ivi. E leai se mafuaaga e popole.
• O le faasalaga i le cavities articular o karaponi carbon. Kesi i le pala faafeagai mafua ai le squish mauaina pepa crunch articular.

mafuaaga pathological

Fai se tofiga e vaai e aoga se fomai pe afai o lo o auai le crunch i se nofoaga faapitoa, ia mautinoa e saili pe aisea crunching tauau sooga, tulilima, suilapalapa. O le mafuaaga foi mo le vevesi o faailoga faaopoopo - pupuga ma faafitauli e feoai, fula, tiga, mumu. Uma lenei faatasi mafai ona faailoa mai le afioaga o le faamaʻi, pupuga, puapuaga.

vaega lamatia

O se avanoa feiloaiga i se maʻi soofaatasi e mafua mai i le crunch, o le maualuga mo le vaega o tagata nei:

• siva, teine sisiva;
• tagata taaalo (e le na o le tagata tomai faapitoa ae faapena foi totogi amateurs i taaloga a le tele o taimi, e le iloa pe faapefea ona fuafua le avega);
• obese;
• polofesa latou galuega e aofia ai le felauaiga masani, siitia mamafa (leoleo faitotoʻa, tagata faigaluega fausiaina);
• teine, "e le alu ese mai" o le mulivae seevae.

O i latou oe auai i se vaega tulaga lamatia, e tatau ona tuuina atu le gauai atoatoa i faiga tau puipuiga. Ona te le o mai i le fomai i se fesili e uiga i le mafuaaga o le crunch o ponaivi ma sooga.

olaga soifua maloloina

olaga Sedentary - o se tasi o le vaega autu o le atinae o se crunch o sooga, le tulai mai o faamai. Afai e faatatau i gaoioiga o tomai faapitoa o se tagata a tumau nofo umi i se tasi tulaga (tu, nofo - E le afaina), o ia i le tulaga matautia. Lelei fua puipuiga - e le itiiti masani nai lo le taimi e tasi le itula e tuuina atu le lima minute o gaoioiga - e pei o, faia sauniga malamalama.

Faafitauli eo faatasi ma sooga, e masani lelei i tagata, i le ova o le puta. O le sini autu o le ivitū, vae - o le mafuaaga sooga crackle i luga o le vae. E le maua aveesea o le mamafa e sili atu, o le a tuuina atu e le aunoa faatinoina se avanoa e faaleleia ai. O le atinae o osteoarthritis i le tulaga muamua e faigofie ona taofi, o loo i ai le avanoa lava e faaleleia ai le tuputupu ae o ivi.

Tumau ofuina seevae lelei, o mausa leaga, matitiva meaai - taunuu foi nei mea uma i le lava o le sapalai o le toto i le aano o le tino, totoga, e mafai ona mafua ai faamai e faatatau i sooga.

Fula, puapuaga

O le mafuaaga o le crackle sooga i le tulivae, e mafai ona avea ma se faagasologa inflammatory e tupu i le uaua i soʻoga (tendonitis), faapea foi pupuga o le taga periarticular (bursitis). Afai e inflamed aano o le tino, e mafai ona tuuina atu faatasi le gaoioiga soofaatasi e se leo uiga. O le mafuaaga tonu o le aafiaga matautia o le a na ia mafai ai ona faavae se fomai tipitipi orthopedic.

faia Tendonitis lava le auga nei:

• tiga, o loo faagaoioia e gaoioiga vave;
• fula i le lotoifale;
• crunch.

auga autu o bursitis:

• mumu;
• faateleina i le vevela o le paʻu;
• tiga i le eria o le taga;
• crunch.

Tele crunch tasi ona lipoti uaua tetele o le malologa, sooga o ponaivi (atoa, vaega), o le faaleagaina o le meniscus, Na foa se tae loloto, foa. e taitai se aofaiga o taaloga manua faaumiumi, lea e mafua ai se tulaga femoumouai o le sooga. I lenei tulaga, e mafai ona iloiloina le crunch se lapataiga e uiga i le lamatia o osteoarthritis mavae le faaletonu, o lea e taua ai le ave o se aia i se taimi vave ina ia mafai, mo se faataitaiga, aisea crunches suilapalapa.

arthrosis

O le sini autu o osteoarthritis - o le sooga tulivae ma suilapalapa, ma e mafai ona iu i le sooga o le tamatamai lima ma tamatamai vae, tapuvae. faailoa faamaʻi lava fā, talatala, crunch dryish. Faatasi ai ma le manino lelei le atinae o faateleina osteoarthritis, e lagona e se tagata le tiga. Crunch - e le o le faailoga na o le faamai.

• Tiga, faapitoa e mafua mai i avega malosi i le taimi o gaoioiga. Afai o loo i le onosai malologa, o nisi taimi e taofia ai pea, o le tiga subsides. Afai ua ogaoga le gugu, tiga maamaai faamanatu faatasi ai ma gaoioiga uma mo se taimi umi e le taofia.
• Malolo i lona gaoioiga. aveesea sooga tulivae fetuutuunai, e faigata ai ona sii le vae maualuga - ina foliga le onset o faamaʻi. Ona faapea tapulaa faateleina i feoai.
• Deformation. E growths (osteophytes), vaesape ivi o lo o aofia i totonu o le soofaatasi, e tulai mai faaputuga o sua e tau atu i lona "pa tatala".

E foliga e pei o le auga autu o osteoarthritis - o le mafuaaga sili ona soo aisea crunches soofaatasi. O le ova o le puta, lea e taitai atu ai se avega tele i luga o le vae - o se tasi o le vaega autu o le "ofu" o le soofaatasi. Foi matautia o le afaina i le tepa muamua, o le mausa o le crunching tamatamailima. E i ai se manatu na lamatia faapitoa o le matutua o le faamaʻi, ae le sao i ai, ma le tupulaga talavou.

osteochondrosis

O le isi mafuaaga lauiloa mo le "crispy" sooga - maualalo tiga i tua, o le faamai i conversant eseese tusa ma le 60% o tagata. Lona uiga moni lava, o le faamai e atiina ae i tagata taitoatasi oe tausisi i se olaga sedentary. Foi vaega mafua faatupulaiaina o le masima, e mafai ona avea ma sese paleni potassium-kalisiu, o se tupe faasili e kalisiu. tiga i tua maualalo, e faaopoopo i le crunch, e mafai ona faailoa atu i latou lava e uiga i le vaega nei:

• numbness;
• tiga o soogaivi;
• faʻatasi ma paga masani o dizziness.

"Autu" osteochondrosis silasila innocuous, ae o lona pepa e mafai ona momoʻe manaomia ai se solia o faasalalauina cerebral, immobility (atoa po o se vaega). Puipuiga o faamaʻi tisiketi degenerative, o ona togafitiga i se tulaga vave - o se meaai paleni, olaga malolosi. o le a fesoasoani uma lenei e aloese ai mai le fesili manaia o le mafuaaga crunches soofaatasi.

ankylosis

Ina valaauina le faatapulaaina o gaoioiga soofaatasi, le mauaina o se pepa faatumu pathological, e mafai lava immobility atoatoa. Crunch - o se tasi o le faaaliga o lenei faamai matautia e atiina ae ona o le āi o luga soofaatasi, e mafua mai i faiga degenerative siama. O le mafuaaga e mafai ona fractures mamafa ma intraarticular, entailing solia o luga articular. e mafai ona avea Ankylosis se taunuuga o le lautele vali laei.

tiga Sharp pe a foliga mai ankylosis taimi taitasi e te taumafai e agai. E tau e mafai na taotoga le faamai, ao le prosthesis ua faapipiiina ae le o le soofaatasi mamai.

Crunch i talavou

talavou meafaigaluega Ligamentous ua lē tausia o faatasi ma le televave o atinae o ona ivi, faatuai le tuuina atu o le suāvai synovial, o le taunuuga o lea e avea ai o se crunch lelei. E le tatau ona e fefe, o lenei faailoga e faailoa na o le atinae spasmodic, lea e le iloaina o se tino talavou. Faapapaina i le tulaga lenei, e matua le o se taufaamataʻu.

Crunch i fanau

e masani ona maua e matua o le pepe e pei o se aafiaga matautia e pei o le leo o le pepe sooga. Mo se faataitaiga, o se tina po o le tama ma se tamaitiiti auai i le atiina ae o faʻamālosi tino, ave o ia i ona lima, ao faalogo kiliki, o se crunch malamalama. Aisea grudnichka crackle sooga pe popole e uiga i lenei mea?

O le mafuaaga masani o le aafiaga matautia - ua le i ai le taimi o le faiga musculoskeletal e fausia ai. I lenei tulaga, leai se mafuaaga mo le popole, o le a tupu ai le faamalosia o le faiga ma le faateleina o pepe. Ae paga lea, o se aofaiga o faamai ma pathologies e le tagata ua inisiua ma tamaiti laiti tele:

• hypermobility o le sooga;
• dislocation, subluxation, dysplasia;
• rheumatism;
• gugu reactive (a taunuuga o siama);
• gugu rheumatoid faatamaitiiti.

Matua popole e uiga i le pepe i luma o le aoga i le tausaga i le taimi nei:

• le faaauauina mo se vaitaimi umi o le crunch;
• paʻu asymmetry foliga vaevaeloloa gauga;
• kiliki i le faaopoopoga, flexion;
• faigata ma le tatalaga o faaipoipoga ogāvae (dislocation, subluxation);
• mūmū, fula o le paʻu i totonu o le sone o soogaivi;
• tagi pepe ma se crunch.

E oo lava i se tasi o nei faailoga o le mafuaaga vave mo le mauaina o fautuaga faafomai.

faiga e puipuia ai

Puipuiga crunch articular - o le galuega sili ona taua, lea o loo fautuaina ina ia tuuina atu e oo lava ia i latou oe le auai i se tulaga lamatia vaega ma oe latou te lei mafaufau ai pe aisea crunches soofaatasi. Faatumauina fesoasoani soifua maloloina nei a talavai a le fomai.

• olaga Sedentary - o le tulaga lamatia autu. Aau, umi eseese, faʻamālosi tino - puipuia lelei. O lenei e le faapea e tatau ona e tuu taaloga faamaumauga - avega tele e pei o leaga o lona toesea.
• O le aso e tatau ona faaumatia e le itiiti ifo 2 lita o le vai.
• I se tasi tulaga ua faatagaina e tumau a maualuga o le afa itula. Malologa i le taimi o galuega sedentary ina ia puipuia faamai e fesootai ma sooga.
• e tatau ona paleni le meaai, e tatau ona avea o se aofaiga lava o fualaau aina ma fualaau faisua.
• asiasiga masani i se masseur faapolofesa.

O le faaali mai o le crunch i le sooga e mafai ona avea o se faailoga o le faamaʻi, lea e tatau ona faia ma le faaeteete.