Aisea mea ou te manao e 'ai i luma o maʻimāsina, ma le auala e maua ai le pulea o lou manao?

Le faataamilosaga o le palapala masina ua i ai se aafiaga tele i le tino o le fafine. I e mafai ona vaaia le lona vaega eseese na o suiga lava i lagona, naunau feusuaiga, ae faapea foi i le mamafa, faapea foi ma le tuinanau. E mautinoa lava matauina tamaitai uma o nisi taimi mulimuli i se meaai o le a le vave, ma o isi taimi, e na o le mafai ona tetee atu i le vaega talafeagai o meaai kalori-maualuga. Atonu e aoga e malamalama i le mafuaaga i luma maʻimāsina e te manao e aai ai, ma amata ai se meaai?

O le mafuaaga autu ia mo le fia lelei i luma o maʻimāsina

Faagaoioia o faiga uma o le tino fuafuaina e le homone. I luma o le onset o aso e taua tele e faateleina ai le tulaga o le progesterone. I lalo o lana uunaiga activates le tuuina atu o adrenaline, lea e uunaʻia le tuuina atu o le sua o le gastric. O se taunuuga, e vave tele le faagasologa nai lo le vaega muamua o le taamilosaga. Aina tuua vave meaai i le manava, o lea e le aunoa ia maua le lagona o le fia aai e fai si physiological. O le tali muamua lena i le fesili pe aisea ou te manao e 'ai i luma o maʻimāsina. Aua le galo ia i masina taitasi e saunia le tino fafine mo se maitaga e mafai ai. Ma e tusa pe o le fanau mai o le a tupu ao leʻi maʻimāsina loo i ai se manaoga i le faaputuga o meaai ma gaʻo faleoloa. o le isi aafiaga itu lenei o le tulaga maualuga o progesterone.

Tosina Atu i le suamalie i luma o maʻimāsina?

O le toatele o loo faaosoosoina pea tamaʻitaʻi i luma o aso e taua tele i le 'ai se mea lelei, e pei o sukalati po o keke. Ma foi lenei aafiaga matautia e tuuaia homone. O le mea lena i le tulaga suka toto e fono ai le inisalini e maua mai ai lava mo se vaega toaitiiti o homone fafine feusuaʻiga. I le aso mulimuli ao lumanai le tulaga estrogen maʻimāsina e maualalo. E tusa tuutuu ifo ma le suka i le toto ma taumafai le tino e faateleina ai lona mauaina fafo mea. I le faaopoopo atu, estrogen e aafia ai le tuuina atu o faalenatura painkillers ma homone o le olioli. E toatele suamalie, aemaise lava sukalati, faaosofia ai le tuuina atu o endorphins ma serotonin. O le isi mafuaaga ou te fia 'ai i luma o maʻimāsina.

Le auala e pulea ou tuinanau i PMS?

O le auala aupito faigofie e aoao e musu suamalie i luma o aso taua - e sue se puna isi o lagona Siitia. Lelei lagona masani activates le tuuina atu o endorphins. Fesootai ai ma tagata lelei, manaia e faaalu se taimi, ma ua le toe sukalati manaomia. Ae o le le lava o homone o le olioli, e le o le na o le mafuaaga pe aisea na ou le manao e 'ai i luma o maʻimāsina. Matamata outou meaai, o lona uiga, filifili se taimi umi e iʻu meaai. Foi taumafai e faatapulaaina o latou intake o meaai lololo ma junk, ia tuuina atu le faamuamua i carbohydrates lavelave. E pei ona e vaai i ai, i luma o maʻimāsina ou te manao i ai o tamaitai uma o tausaga fanautama, ma e matua masani lenei. O le mea sili ona taua e aoao ai pe faapefea ona fai lelei, e ese mai le faitauga o le paleni ina ua mavae aso taua, e mafai ona matua le fiafia.