Aisea taimi uma e te manao e moe ma faaali lethargy? mafuaaga e mafai

Aisea i taimi uma e fia moe ma lethargy faatasi ma i tatou i le fale faigaluega, i femalagaaiga, ma e oo lava i fale i le afiafi? O lenei lomiga o se lomiga mo tagata o aso nei uma, ona o nisi taimi ou te manao e faia le tele o mea ma te matua itiiti. Le vaaia o lenei tulaga, e mafai ona tatou le malamalama o le a le mafuaaga. E leitioa, talu ai e mafai ona tele. Ae, o mea muamua muamua.

O le faaopoopoga faafoliga o le malamalama

Afai o se tagata e le mafai ona malamalama i le mafuaaga i taimi uma e te manao e moe, ma e leai se malosi i le amata ai, e tatau ona e faia se faigata vaai i lou lava olaga. Aemaise lava i le seneturi lona 21, sa mafai ona tagata e faateleina lo latou itula ao. malamalama faafoliga ma le leisa mai faaaliga vailiili o masini feaveai aafia ai le retina o le mata e tau atu i faaletonu pao o le moe. O lea, afai e te le iloa pe aisea e le aunoa e manao e moe, e mafai ona pepelo le mafuaaga i luga. E le na o le malolo ai i le po e pei ona e le o lelei atoatoa lou moe. Aveese mai le potumoe, komepiuta feaveai, papa ma telefoni feaveai. Fausia ai le mausa o le faaaogaina o masini faaeletoroni le itiiti ifo i le itula ao lei moe. Afai e le mafai ai lenei mea, e le itiiti ifo, aua e te alu e moe leva ona mavae le vaeluaga o le po.

leai faaumiumi o le moe

O nisi tagata e manatu o le a latou maua le mana i mea uma lava i lenei lalolagi, e mafai ona latou faia le galuega faaopoopo ma itiiti lava le moe i le po. I lenei tulaga, o le mafuaaga o le aveesea moe faaumiumi o loo taoto foi i luga. Afai o le tagata fesili atu i le fesili pe aisea e te manao i taimi uma e moe i le taimi o le aso, ia se vaaiga i le taimi atoa o le moe o lou le po, e le i matuai faigata tele e iloa ai le faasologa i lalo o le mafuaaga o lona tulaga. e matua manifinifi o tatou tino, ae i le taimi lava lea e tasi atoatoa masini e uu. uati Moni, e galue i totonu o le faiai o le tiute mo le taamilosaga i aso taitasi.

Ma afai i le po moe ua tuuina mai i luga o se faavae i aso taitasi, ia na o ia mo le lima itula, muamua ma e mafai ona togafitia sleepiness ma kafeini ma le malosi. Ae peitai, e vave le tino lava e alu i se tulaga drowsy, ona e tatau ona ia se isi itu ona suitulaga mo le leai o se malologa. ua uma ona tagofia i tatou i nisi o mafuaaga e faamaonia ai le mafuaaga i taimi uma e te manao e moe. Togafitiga i lenei tulaga e le tatau ai. Na o le taofia raping lou tino. Ave se ese aso e lei fuafuaina ma malolo mai le loto. Ma e sili atu - e faaopoopo atu i le o le moe po i aso taitasi o se faasiliga e itula ma le afa.

Taunuuga o le meaai

O nisi tagata ua masani i le meaai o le afiafi tele ma hearty, ave i le potu 'ai i luga o le muamua, lona lua, o le sua ma le tao o se ituaiga oloa i le avega. Ma o lea na faia paaga a iina e fale kapisi utu i vavae. I lenei tulaga, e le o faateia ai pe aisea i taimi uma e te manao e moe. mafai ona faafaileleina tonu lava le mafuaaga meaai maualuga kalori. O le taimi lava e te faia meaai, e vave lava ona amata fia moe.

O le mea moni e faapea o le digestive faiga e faagaoioia meaai nei i le manaomia o le tuuina atu o le toto faalauteleina. ua redistributed tupe toto ma e matele lava ina le tamaitusi gastrointestinal, ua faapea ona aveesea mai le faiai. O le mafuaaga lena o le sela neura i le faiai mo se vaitaimi faapitoa, ao ai ua faalauteleina faʻamalūga o meaai, faamalosia e faagaoioia i le faiga tamaoaiga. Faia se faataitaiga ma o le aano isi taimi i le na o supo i malologa umi. Atonu o le masani fia moe ma e leʻi oo mai.

tau mālūlū

O le mea moni, o le a leai ni tagata e pei o le urosa, o loo i ai i le lē gāoioiga umi i le vaitaimi o le taumalulu. Ae peitai, o le mafuaaga o le taumalulu sleepiness mafuli i ai i le vaega climatic o le vaitau. Aisea taimi uma e te manao e moe ma lethargy faatasi ma i tatou i le taimi o le taumalulu puaoa o aso? O le mea moni, o le ea malulu o loo vaivai ma o loo tele itiiti okesene nai lo o manaomia e le tino mo le faagaoioiga masani. I lenei vaitaimi, faaitiitia itula le malamalama, ma le la peeps mai le lagi se isi itu le musuā. O le mafolafola ea avea tatau matutu aofia ai i le atoa le malosi faʻavevela tutotonu. O le mafuaaga lena e manaomia ea e le aunoa, aemaise lava i le po.

O le meaai i le taumalulu foi, ei ai lona lava uiga. Tatou te le faaumatia le tele o fua vaitau ma fualaau faisua i le taumafanafana, mananao e suia mea e 'ai meaʻai o fualaau faisua ma pastries. Aemaise talafeagai i lenei tulaga o le vaitaimi faigata o le malulu, o lea pe a manaomia e le tino calories faaopoopo. Ae peitai, o se eseʻesega patino i le meaai ma intake le lava o fualaau aina ma fualaau faisua fou e mafai ona mafua beriberi. Afai o le faamasinoga o le taumalulu, ma e mate ai, pe aisea e te mananao pea e moe, ma e leai se malosi e feagai ai ma nei faailoga, taumafai e uia se ala o multivitamins. Aua le galo ia i lena taimi i le taua o le okesene, ina taumafai e faaalu i fafo o taimi sili atu. Afai e lagona le tino e aveese le okesene ma meaai taua, amata e faifai lemu le metabolism, lea e taitai atu ai i le vaivai e le aunoa. Ma, e pei ua uma ona tatou iloa, o le tau atu lava o le okesene ma vaitamini i se faaitiitia o gaoioiga faiai, ma o lea i le faateleina o le sleepiness.

Aisea taimi uma e te manao e moe ma lethargy? le aafiaga o le timu

E ese mai le mea moni e faapea i lo matou atunuu o loo i ai se tulaga sagatonu vaitaimi umi, ina ua manumalo le taumalulu, uma isi taimi o le tausaga e masani ona tuuina atu faatasi ma timuga mamafa. E pei ona ua uma ona tatou iloa, gaoioiga ma le tei valevale saofaga atu i le malamalama pupula ma le la. Ae peitai, e le gata e mafai ona mafua ai le leai o se malamalama pupula i drowsiness faateleina. I le tau timuga, ua malosi faaitiitia faatosinaga ea, faapea foi ma le faaitiitia o faasalaga o le okesene i le vaega tele ea. Ma ua uma ona tatou iloa, o le a "le lava o le okesene."

vailaau

Faaauau pea ona tatou iloa le mafuaaga e fesootai ma sleepiness faateleina. O loo e le faia o fualaau faasaina aneti-popole, antidepressants po o sooupu mai se allergy? Ona aua le ofo, aisea i taimi uma e te manao e moe. Ae faapefea pe afai e lē mafai ona faalēaogāina le fualaau faasaina? Ae paga lea, o le aafiaga e ono itu o faatonuina i totonu o le faatonuga. Pau lava le mea e faatali e faauma le faagasologa o togafitiga. E mafai foi ona talanoaina faatasi ma lau fomaʻi le oi ai nei faafitauli ma e taumafai e suia le fualaau faasaina i se vailaau e tasi e mafua itiiti drowsiness.

suiga Hormonal i le taimi o maitaga

Luma lofituina tamaitai, tina maitaga, o le faafitauli matuitui o drowsiness ogaoga, ae maise lava o uiga o le trimester muamua. Aisea taimi uma e te manao e moe i le taimi o maitaga? Sei o tatou feagai ai. Tamaitai o le faafaileleina o se tamaitiiti i lalo o lona loto, faitio pea lava pea e uiga i le lethargy, vaivai ma malaise. I le uluaʻi trimester e oo atu faaaogaina le tino i le suiga hormonal ma toe fausiaina i luga o le rhythms fou o galuega. I le ulu o le progesterone cranky fafine taua hormonal. Aloese mai e le mafai i lenei suiga, ona o homone fesoasoani i se maitaga faamanuiaina. O le mea lea, e tatau lava ona faaaogaina le sleepiness faifai pea e, o le a oo ina noa, o le taimi e pei ona atoatoa toe fausia le tino.

Aua nei galo e uiga i le tau tele o punaoa i totonu o le fafine maitaga. O le tino auina ana autau uma i le fetuunaiga o le totoga, e faapea foi ina ia mautinoa le olaga masani o le pepe ua afuafua. Le faaaogaina i se tulaga fou, o le popole, lagona fou, faamoemoega, popolega, ma aafiaga aafia uma le talaaga lagona ma tau atu i le vaivai o le tina i le lumanai. O le mafuaaga lena e te manao pea le fafine e moe ai. Ma i le ogatotonu o le aoauli e faatoa mafai ona faatusatusa lona tulaga ma e leai se mea. O lea, i le taimi o maitaga e sili atu e pipii i se auala manino ma ave se itula pe lua malolo malologa. O le tino e mautinoa e fai atu faafetai.

uunaiga a lafo maʻi

Afai e te iloa e te lagona fia moe pea i le felauaiga o tagata lautele, e tusa lava pe afai o le aso ae e te leʻi maua se moe a le a manuia le po, o le foi e faateia lenei. Saienitisi faapea, o le sese o le reflexes uma, lea sa tuuina mai i le fanau iti. ua rocked pea matua i tatou ina ia tatou moe ma atiina ae lenei mausa ofoofogia. E tusa ai ma psychologists, e le mou ese atu lenei mausa e oo lava i matua, ma e tatou te lagona ai le fia moe i le taimi o malaga umi i totonu o le taavale, nofoaafi po o pasi.

aafia Tumau e faamamafa

Aua nei galo e fesoasoani moe e faaitiitia ai le aafiaga o le vaivai o le mafaufau. O lea, afai e te le iloa pe aisea i taimi uma e te manao e moe, ma sa i ai se vaivaiga, ae i le taimi lava e tasi, ola i lalo o le aafiaga o lagona le lelei, ma le faavavau faiaʻe uunaiga ma le loto atoatoa pao, talanoa i lau fomaʻi mo le fautuaga taitasi. Atonu, e tatau lava ona tofia sui e normalize toto uunaiga, po o sedatives. E le tatau ona faamausaliina i ai, ona o nisi taimi e tagata fia moe sese tuuaia i latou lava paie. Ae afai faaletino o le tagata ma faalelagona maloloina, ma mou atu le uunaiga faifai pea e aluga.

O le leai o se fiafia i le galuega

Pe ua e matauina le māvava masani tagata i se taimi pe a latou unbearably manaia? Uma e le mafua ai lo tatou fiafia, faigofie e mafai ona tatou taumafai e moe. Ae afai o le manaia o le galuega, ona tuu atu lea na leai se mea e alu i ai. a te mananao uma i le taimi e moe ai. I le le alofaina e le lagonaina le tagata le uunaiga e atiina ae ma le faaleleia o tomai. Gata i lea, vaai se gleam i lona olaga, o tagata e masani ona saili le faamafanafanaga i le afiafi i le pito i lalo o le tioata, ua faapea ona aveesea feteenai ma faamalieina. o se manatu sese taatele lea masani. Sili atu nai lo le ava malosi, e mafai ona e faafiafiaina i le ala savali, taaloga, feiloai ai ma uo ma faalogologo i musika lelei. I lena tulaga, pe afai o le aia ua leiloa e le i ai lava, e faigata ona faasinotonu lava i le fautuaga a le fomai. E manaomia se overhaul atoatoa o le olaga ma iloiloga i totonu o le loloto o le mea o loo tupu.

Aisea te mananao pea e moe, ma faaali lethargy? Mafuaaga o le natura pathological

O le mea moni, o le tele o faamaʻi pathological. Vitamini faaletonu, anemia, moe fiti, suiga hormonal ma e oo lava i le atuatuvale alu lima i le lima ma le gasegase matuia. I le tulaga e matauina le sleepiness faaumiumi ma taumafai auala masani uma e faaleleia le faafitauli, ae e le mou ese lava, talanoa i lau fomaʻi mo se suesuega atoatoa. Le toatele oi tatou e seasea tauaveina diagnostics, ma le afioaga o faamai ogaoga tuuaia i se vaivai banal. pathology matuia tele faaitiitia ai le punaoa i totonu o le tino. Kanesa, manuʻa autoimmune, faagasologa allergic, faamai neurological - uma o lenei e manaomia ai se aso nei, tausiga sili ona lelei i lalo o le vaavaaiga a tagata tomai faapitoa agavaa.

O le le lava o le faagaoioiga faifai pea

Faʻapōuliuli faiga, moe mai lea taimi i lea taimi ona taitai atu i le solia o le paleni i totonu i le tino. E leitioa, aua o le tino lava na te iloa le umi o le a faataatia ese. O faalavelave aemaise lava le agasala o tagata o le galuega o le foafoaga, ua i ai se faasologa saoloto o le galuega, faapea foi ma tagata foi avega ma tiutetauave. fai talasua workaholics pe faapefea ona matuai faanoanoa mo lena aso na o le 24 itula. Faatasi ai ma le lē tumau faasologa rotating totoe ai e tuu i luga ma le galulue tagata i le suiga. e sese uma lenei mo le tino, ma afai e te popole e uiga i lou lava soifua maloloina, mafaufau e ala i le faatulagaga o le aso i totonu o so o se tulaga e talafeagai.

E faapefea ona e uunaia le drowsiness faateleina?

Tatou maua le tele o mafuaaga e mafai ona mafua ai le naunau e le aunoa e moe ai. Afai o oe o se tagata e manatu mamafa le fesili pe aisea e te manao i taimi uma e moe ma lethargy, le mea e fai i le taimi nei o le a tatou faaalia. Ae e te lei aveesea le pogai, e tatau ona fuafuaina lona autu. Ae o loo i ai nisi o taiala lautele e mafai ona faaaoga o mea uma tatou au faitau.

O lea, i lalo i pisinisi! Ina ia amataina, faasologa moe faatulaga manino ma aveese masini talafeagai uma mai le potumoe. E tatau ona e normalize le faiga moe, ma o se aofaiga lava o taimi. Malamalama i lou naunau e maua i le tele e mafai ai i le taimi o le aso, tulei le galuega i se taimi mulimuli ane, o loo taoto le downside. E na o le faaitiitia lava fua, o le le lava pea o le moe oo lethargy i le taimi o le aso. Gata i lea, i se taimi o le fouvale finagalo tino, ma o le a maua le tulaga i se mea sili atu ona ogaoga. Afai sa le pulea faasologa o mau i le vane mai se moe i le po e tulaga 8 itula, e mafai ona e faaaogaina e suitulaga naps puupuu 20-minute. Aua nei galo e uiga i meaai paleni lelei ma masani okesene fafagaina i le faiai, o le mea lea, e sili atu e ono avea fafo.

Vacationers i isi aiga ma sanatoriums fiafia saturate le tino ma le okesene i le fesoasoani a cocktails faapitoa okesene faaleleia. E mafai ona e aoao mai o latou aafiaga, aemaise lava i le taimi nei e faapea o le faatauina mai o sea a taumafa ai ava malosi i le aai e le o se faafitauli. O lenei ua e aoaoina mea uma i luga o le autu: "Aisea e te manao i taimi uma e moe ma lethargy", o le mafuaaga faailoa, faiga e tetee iloa. Aua nei galo e mulimuli i lo tatou fautuaga, ma afai e te le mafai ona manumalo drowsiness, faafesootai lau fomaʻi mo se fesoasoani.

iʻuga

Le fiafia i le taimi o le aso e mafai ona "faaoso" le taeao moliaga e 10 minute. Filifili se pusa faatinoina e silisili ona lelei ma faigofie, lea e mautinoa e aofia ai sauniga aerobic ma le manava. I le taimi o le aso, ia taumafai e taitai atu ai i se olaga feaveai. Afai e te maua se galuega sedentary, faaalu afa lou aiga o le aoauli malologa savali e ala i le tuaoi lata ane. I lenei tulaga, o le naunauga lava foi ona e galue i vae po o uila.

Ae peitai, afai e le mafai lenei, jog io latou taimi avanoa. toaga Faaletino - o le sasa o le mafaufau i ona po nei. E uunaʻia tele- gese faasalalauina toto, ina ia aafia uma totoga o loo i totonu, e aofia ai le faiai. Ia o ese mai ma se vaega o uo mo le faaiuga o le vaiaso i le paka ma auai i taaloga feaveai taaloga. O le a faaleleia atili ai lou lagona ma o le a maua faamanuiaga taua tele i le tino.