Ala e toe foi le vaai? fautuaga 10 pito i luga

Komepiuta, televisions, tusiga pepa aloaia - o le mata o le tagata averesi maua se malologa lelei, ae ina ua ia alu atu i le moega. I lenei tulaga, ua liua se faaaliga lelei i miti mafai ona maua. Auala e toefuatai mai ai, e aunoa ma le faaaogaina o taotoga, e i ai. Le sili ona lauiloa o nei o loo faamatalaina i lenei mataupu.

Ala e toe foi le vaai? faʻamālosi tino

o le a fesoasoani sauniga faigofie faamalosia ai le tuuina atu o le toto i le aano o le mata, tuuina atu le leo o le maso, faamalolosia i latou ma aveesea o le vaivai. Afai faamoemoe matua o se tagata e maua faaaliga lelei, o le taimi mo le faamalositino o le a maua e atofa se aso taitasi.

• O le uluai faatinoina amataina i le mata tapunia. ua tuutuu ifo le laumata, o tagata fesuisuiaʻi vaavaai tauagavale ma saʻo. Ina ua mavae le 20 e tatau ona faagasolo repetitions i se lafo faatu e lapotopoto, o le suia e le aunoa le taitaiga. Ina ua mavae le 20 taamilosaga e tatau ona e tatalaina ai ou mata ma auina pupils i le isu, le toe faia o lenei gaoioiga 10 taimi.
• O le gaoioiga lenei, lea ua faamoemoe ia lelei le faaaliga, o loo faatinoina e ala i le faamalama. I le taimi muamua, o tagata sioa atu i elemene e tu latalata ane taitasi, mo se faataitaiga, o se manulele i luga o se laau e tu i autafa. Ona redirects le vaai i vaega mamao.
• e faia le faatinoga lona tolu i mata tapunia. E tatau ona e "tusi" o le isu i le avanoa, vaai faalemafaufau i ai o se penitala. Faatagaina e tusi ni ata, e tuu lona lava saini, ma faia isi gaoioiga e uunaia ai le mafaufau.

faiga solarization

Solarize - talu ai nei fausia e Bates auala lea ina ia ausia o le fua faatatau manao o manatu, pe afai tatou te talitonu i le folafolaga o le foafoa. E mafai ona e filifili so o se sauniga nei po o tuufaatasia ai i latou mo le lelei sili atu. manaoga faatagaga - le afioaga o le susulu o le la.

O le taimi e silisili ona lelei mo faʻamālosi tino - oso. nofoia Tagata se tulaga lelei, ma vaavaai atu i le itu i sasae, o le mata o taulai atu le la. O le luitau o loo i vaaiga faaauau pea o le faateleina o le tisiki pupula.

Isi faatinoga manaia - luma o le susulu o le la, taalo i luga o le vai. Mo lona faatinoga e manaomia so o se faalapotopotoga tele o le suavai - vaituloto, vaitafe, sami.

palming

avea foi Palming atinae Uilyam Beyts, o le fofogaina le taunuuga o le methodology o faataitaiga. o le a fesoasoani sauniga faapitoa o tagata oe ua puupuu-sightedness, a matasepa. E le gata e maua ai faaaliga lelei, ae faapea foi e aveesea ai le popole, o le faatumutumuga o le umi-faatasiga mo pepa po o le komepiuta.

e mafai ona faia Palming i so o se tulaga talafeagai, e mafai ona tuuina atu o se malologa atoa o le tino o feaveai taitasi. Mo vevela pama soosoo e faasaga i le tasi le isi, ona superimposed i luga o le mata. E le manaomia lo latou talafeagai fufusi, ua faatagaina e faoa faamalosi ai teisi le isu. O le mea autu lava o le o loo faaali atu i le mata i le vevela, lea toefuatai lo latou malosi leiloloa. Tū ua tausia mo le 5 minute ua toe i aso taitasi.

Tatou te ave togafitiga vai

O le manatu faavae o le metotia o loo faavae i luga o le eseesega o loo tuuina atu e le aafia sui i le vai vevela ma le malulu. Ona i ai faaleleia faasalalauina toto i le retina.

O le taimi e vai togafitiga sili - taeao. E tatau ona saunia e lua vaega o so o se pepa solo faatofuina i se vai malulu, o le isi - i le vai pupuna. Muamua, ua tuuina ai e le mata i luga o le pepa solo vevela, e lua minute o loo tausia. Ona suia ie ostuzhennoy, lea e aveesea foi ni nai minute mulimuli ane.

E faapefea e toefuatai faaaliga faaaogaina mataua?

O se tagata e popole faafitauli mata, o le a mautinoa lava e tatau ona vaai i le faletalavai. e aoga le mataua mo i latou oe ua vaai lelei ma le leaga, mo le puipuiga. A lauiloa ma maua i le tulaga o le tamaoaiga o se filifiliga - o le Rusia "Taufon", e sili atu le taugata o le a le tau o le Belgian "Kvinaks".

toulu ni mata fesoasoani e taufetuli i le faagasologa metabolic faalavelaveina, taofia le myopia atinae / hyperopia, faaleleia faaaliga. I le uluaʻi nofoaga e tatau ona tatou gauai atu ia i latou matutua.

Matatioata fesoasoani simulators

O lenei masini faamaonia e sili ona lelei o se meafaigaluega o le toe faaleleia. E foliga mai e pei o se lenses palasitika matafaioi colander faia papatusi perforated. O le auala e aofia ai le faaitiitia faamalosia o le lapoa o le tamaitiiti āʻoga. Umi o le vaitaimi o aoaoga - mo se tausaga.

I luma o le taua o le aoaoga siakiina o le faaaliga e pei ona folafola se foafoa soa e faateleina ai lona matuitui ae e 20-30%. Matatioata ofuina i se mea i le 10 minute, e manaomia e toe fai lenei gaoioiga e 4 taimi i le aso.

O a meaai faaleleia faaaliga?

Soo se tasi e manatu mamafa e uiga i faafitauli o le mata, e talafeagai ona gauai latalata atu i latou lava meaai. E oloa faaalia i le faaitiitia o le vaaiga.

O le Sapati i vaiaso taitasi e tatau ona mautinoa faaopoopo blueberries, ia aafiaga aoga i luga o le mata. O le ipu ina ia faaoo atu i so o se ituaiga, palu e oo lava i le suka. Punavai o le aoga mo carotene faaaliga o carrots, lea e tatau ona aofia ai foi i le meaai. A rosehips aoga, lingonberries, cranberries, fuʻa suamalie.

Recipes o vailaau masani

Foia ai le faafitauli e fesoasoani i le mata e le gata falemaʻi faapitoa. lelei le vaai a tagata e mafai ona tuuina atu i latou lava lo latou lava, i le liliu atu faamaonia recipes lauiloa, faigofie e saunia ai.

Infusion, e faavae i luga o pasili, na foafoaina mai se sipuni o laulaau. ua faaopoopo le oloa i se ipu tunu vai, tausia mo le 40 minute, le faaeteete filtered, faia faalua i le aso. Ina ia mafai ona ausia taunuuga moni, ua fautuaina o se aso e inu le itiiti ifo matatioata lua.

tāʻaloga

Afai e le i na taimi o le lavelave o le faaaliga e ave a le lalolagi, e fesoasoani olaga galue. Pe a filifilia se taaloga e sili ona lelei e tumau ai i le filifiliga, o le faalialiavale a mata faifai pea e taulai atu, aoao i latou. o le a tali tonu pasiketipolo ma soka, e mafai ona e filifili e badminton ma tenisi.

tausiga o

Mulimuli ane, o le auala lona 10 e feagai ai ma vaai matitiva. Fautuaga e fesoasoani aloese faaitiitia, fai si faigofie. E le mafai ona e faitau i le malamalama itiiti, ma o loo taoto i le felauaiga, nofo i le komepiuta mo itula toe aunoa ma se malologa, galo le matatioata faapitoa ma le faamamaina e le aunoa o le mataitu. Vagana functionality o le totoga sili ona taua e faigofie i taimi uma nai lo le toe i ai.