Boosts puipuiga mausali vaifofo mālō

Pe a oo mai le tautotogo, o le toatele ua amata ona maua e masani ona mamaʻi. O se faiga puipuia vaivai, ma vitamini faaletonu tau atu i le faamai respiratory eseese, ma o le mea e tupu i tausaga taitasi. O le mafuaaga lena tatou faaleleia puipuiga mausali i le tautotogo, pe aemaise matuitui o le le lava o vaitamini. Le toe faatoaagaina mai o le a manaomia le puipuiga o le tino e suia lou meaai, ma i latou oe "i se meaai", e uiga i ai e galo: sili atu le taua o le soifua maloloina.

boosts puipuiga mausali e

Muamua lava, e faaleleia atili ai puipuiga mausali, e tatau ona ave sili antioxidants: aofia ai vaitamini C, A ma E. Latou te fesoasoani e neutralize le radicals saoloto ia e faafaigofie ai le galuega o le faiga sao. Antioxidants aofia ai: carrots, fua citrus, suauu fualaau faisua ma ate. Foi sii puipuiga mausali, e faaaoga flavonoids i laau mea taulimaina radicals ma le mauaina o meatotino aneti-kanesa. O nei mea o loo maua i tamato, pi ma walnuts.

O le isi vaega o se meaai maloloina o le minerale o le tino e mafai ona maua mai i fualaau ma laau lanu meamata, e pei o: kapisi, sālaki, lauliliʻi ma broccoli.
I le gata i lea, e tatau ona e iloa o tatou sii puipuiga mausali e aai i meaai maualuga i selenium ma metala paʻepaʻe. Muamua slows le faagasologa o le soifua matua, tausia o le soifua maloloina ma le malosi o le agaga (faapogai o selenium: figota, ate, fatugaʻo, ma le tele o cereals). O le lona lua e manaomia e ola, ma fesoasoani ai i le faamaloloina o manuʻa (punavai o le metala paʻepaʻe o aano o manu, figota, fuamoa, nati, cereals ma sisi).

E ui lava i le eseese tele o vailaau, e sili atu o faiga e foia ai mālō auala lelei ma lauiloa. Sei o tatou vaavaai i nisi o faataitaiga o faamaonia vaifofo mālō e mafai ona faaaoga pe a faaleleia puipuiga:

faataitaiga №1
Ia tasi sipuni ti o rosehip ma chamomile. Faatumu 0,25 lita o vai pupuna. Tausisi manaomia 15-20 minute, faʻatafe ma oomi mai le vaega tele e mafua. E tatau ona e inu faatolu i le aso i luma o meaai mo le tasi-vae-tolu o le ipu malamalama.

faataitaiga №2
I sprigs sasaʻe vailaau o raspberries ua lauiloa o se meafaigaluega o le faaleleia o le faiga sao. E tatau ona oti i latou (e uiga i le 2 sipuni. L.), uma maualalo le beaker o vai pupuna, pupuna mo le 10 minute, lea e tuleia se ulugalii o le itula. 2 Ia se miti i taimi uma i le taimi o le aso.

faataitaiga №3
Ia 1 tbsp. l. rai po o saito bran, faatumuina i latou i le ipu e lua o le vai malulu. O lenei aumaia i se maʻisua, pupuna mo le 30 minute. O le infusion mafua faaopoopo 1 spoonful o le meli. Ia decoction mafanafana e tatau ona 3 i le aso mo le 50 kalama.

faataitaiga №4
O le fua e sili ona lelei o se tapu togafitiga. E manaomia cranberries, raspberries, currants, sami buckthorn, vao rosa po o lefulefu mauga. E tatau ona e palu vaega uma, liligi pupuna le vai ma infuse kuata o le itula. ua faaopoopo le paluga e mafua i le tapu. E mafai ona e aveesea foi a itiiti suauu arasi po eucalyptus. O le togafitiga umi 15 minute.

E le gata i le tautotogo e manaomia ai se faiga puipuia malosi: i soo se taimi o le tausaga e mafai ona e maua nisi o faamaʻi, ina tausia na toe faia nei taualumaga o le tele o taimi i le masina, ma e leai se tasi o le faamai o le a le mafai ona e faalatalata atu ia te outou. Tumau maloloina!