E fa'apefea ona lavea'iina le Aso Sa

O le taumafanafana, e pei lava o so'o se isi taimi o le tausaga e fa'aopoopoina ma fa'aaoga. O tagata uma e su'eina lona mamalu ma le fiafia taitoatasi, ae o le a tatou talanoaina ia tulaga matautia lautele ma auala e aloese ai mai le tusiga.

Muamua, e talafeagai le ofuina o le malamalama ma le laei. Malamalama o lanu e sili atu le malamalama ma vevela nai lo lanu uliuli. Foi e le lavalava ofuina mafai faia o ie gaosi, o le a se filifiliga tele vavae po o le ie lino. O lo'o i ai ni ie ua faia faapitoa mo puipuiga mai le vevela ma le afu, ua fautuaina foi mo le fa'aaogaina.

Afai e mana'omia, e tatau ona ofuina se pulou lautele i lalo o le la susulu mo se taimi umi. Galo e uiga i ou foliga vaaia ma le fa'aituau, o lou soifua maloloina e sili atu le taugata nai lo foliga vaaia. I le lalolagi i nei ona po, e mafai ona e maua se ituaiga tele o ulu ulu. Afai oe popole tele e uiga i ou foliga vaaia, fa'aaoga teuteuga matagofie.

Aua e te tuulafoai i le sunscreen ma lotions. E i ai le manatu e tatau ona fa'aaogaina i le matafaga, peita'i o lo latou fa'aaogaina i so'o se aso susulu e puipuia ai lau puipuiga mai le vevela ma le la. E le gata i lea, o le puipuiga o le kulimi e na o ni nai itula e galue ai, aua nei galo e toe faafouina.

O le manatu o le maua o se tanesa lelei e mafai ona fa'a'ole'ole, ae e le mafai. Foliga, e na o obgorite le la. Aua le susulu i le la ma le fa'ailoga. O le a sili atu le fa'alauteleina o lenei fiafiaga mo se vaitaimi o aitalafu, ae ia mautinoa o lou soifua maloloina. I le taimi o le sunbathing, aua nei galo e aveese ia mama ma isi mea teuteu, a le o lea o le a latou tuua ia nofoaga malamalama.

I le taumafanafana e taua tele le aloese mai le fa'amalolo. Ae taumafai e inu na o vai malulu. O mea inu suamalie ma le ava malosi e le fesoasoani i le fa'afefe o le vevela, fa'aopopo atu latou te fesoasoani i le fa'alalauina. Pe a inu le vai, aua le inu vai malulu, e mafai ona fa'aosofia ai se tulaga tete'i ona o suiga vave o le vevela.

O i latou oe mafatia mai le vevela vaivai e tatau ona siitia i le paolo ma le aveesea o ofu fufusi. E tatau ona mulumulu o latou foliga i le vai malulu, ae le ufiufi i latou i la'ei malulu po'o solo solo, o lenei mea o le a fa'amalosia ai lo latou toilalo vevela.