Faamamaina Colón i le fale.

Afai e te lagona mafatia i le manava, faaletonu faavaitaimi, bloating, ua e maua se manao matitiva ma headaches soo, o le a leai se masalosalo e tatau ona e "mama" o lou tino o le "toxins".

Afai e te fia lagona tagata lelei ma sili atu ona fiafia ma le fiafia, o se tele e tausi i luga ma e pei o isi, ona outou foi, ua fautuaina e fai le faamamaina intestinal.

E auala faafomai aloaia ua faaautu i le faamamāina o laiti ma suʻia tele, le laueseina o le ate ma pancreas. Ma e mafai ona e faaaogaina le auaunaga a tagata tomai faapitoa ma i lalo o latou puleaina ma le vaavaaia o se suesuega atoa ma togafitiga.

Ae peitai e mafai (e ui e le o atoatoa) ia faatino a purgation i le fale.

E i ai se vaega tele o metotia mālō ua leva ona faaaogaina ina ia lagona lelei. Ae o le a talanoaina mulimuli ane.

O lenei ou te fia talanoa e uiga i le auala o le faamamaina bowel i le fale faatasi ma le fesoasoani o le faamamaina enemas.

Ina ia faia lenei mea, e te manaomia fagu vai vevela o tane vai, faagaau paʻu ma tumutumu palasitika. Ua tumu le pad faʻavevela i le vai i le vevela o le potu, e uiga i le lita e lua, lea ua lubricated le tumutumu ma Vaseline ma faaofiina i le māliuga. Pe e tatau ona e pepelo i lou itu tauagavale, ma ina ua uma o le a ulufale atu i le vai i totonu, e tatau ona e taumafai ma tausia ai iina seia oo i le taimi o le a faigata. Lea faaalu enemas faagasologa o ni nai aso i le malologa i le lua po o le tolu aso. O lenei auala (faamamaina o le bowel i le fale) Ua faamatalaina i punaoa uma e pei o le e sili ona atoatoa ma lelei. O le tele o tusi ua uma togafitiga e, sa latou flit.

Ae peitai, e mafai ona ou fai atu e le o se auala e afaina lenei e purgation i le aiga faapea foi i faavaitaimi "fufuluina" o le loto ona, faatasi ai ma fecal maa ma toega otaota o le a sosola ese e pei microflora uma le masani intestinal, fufuluina siama e moni tuuina masani nutrient mitiia, ma manua tumau i tupe vai villi intestinal tau atu i le atrophy ma, o lea, ina ia faatamaiaina o membrane faʻamalūga ma faʻamalūga.

O lea tamaʻitaʻi, pe afai e te faaaogaina moni lava lenei auala matagofie, ua malosi fautuaina ina ua uma togafitiga na o se faagasologa o probiotics ma prebiotics e toefuatai microflora fufuluina mo faagaoioiga masani bowel.

O le isi auala e sili ona taatele: faamamaina bowel i le fale, ua le faamamaina o le bran loto ona. O le ala o togafitiga ua faia i vaitaimi o le masina o le tausaga. Faatau bran i le fale, ma aai i le taeao i se gaogao manava sipuni laulau lua, inu le tele o vai. mafai ona avea le suavai po o le susu po o le lauti unsweetened lenei. Ona, i le malologa ma luma o taumafataga o le afiafi mo le sefululima minute i luma o se taumafataga o le aai le isi lua sipuni o bran. Bran o le fibre masoa, e le digested i latou, ina ia faataunuuina e ala i le loto ona i uia, i luga o le auala le aoina uma o loo i ai o le leaga faaleagaina. O lenei auala, i loʻu manatu, e sili atu le faamaoni ma physiological. E tatau ona puipuia lou tino, po oe mafai ona faia e sili atu ona leaga nai lo le.

Aua nei galo o le maliu faamamaina bowel i le aiga, e tatau ona e mulimuli i se meaai faapitoa. Faamamao mai meaai starchy, gaʻoa falai, Piko ma marinades, ma, o le mea moni, suamalie. A leai, o le a le faaaogaina e tufa le loto, pe afai e te mulimuli toe fasia.

I se tulaga lautele, fomai fautuaina e faaalu aso anapogi, e le faaletonu mo le suʻia ai ma e toetoe lava le afaina i le tino atoa. Ma o le taunuuga e le leaga, ae vagana ai o le mea moni, e pipii i se meaai paleni i le toe aso. O le aso Kefir taatele, apu, meleniusi, pe a outou aai i se tasi aso, na o oloa e tasi.