Fa'ata'atia: O le a le mea matautia ma o a fa'aaliga muamua?

O tamaitai uma e silia ma le 45 tausaga o lo'o feagai ma se taimi patino i lona olaga - moa. O se tulaga masani lenei e le mana'omia togafitiga. Ae i nisi tulaga, e mana'omia le fesoasoani i le tino e toe fausia ma foia le tuaoi taua. E fa'afefea ona fesoasoani i le misa, e fa'afefe ma pe fa'apefea ona fa'aali mai ia lava, o le a matou ta'uina atu ia matou tusiga.

O le a le maualuga?

O le fa'ata'ita'iga o le leai lea o le fa'amalosi mo le 12 masina sosoo. O lenei tulaga e masani lava ona mafua mai i suiga o le tausaga i le tino o le fafine, faatasi ai ma le fa'aumatia o le gaosia o hormones reproductive estrogen ma progesterone. Ona o gasegase, taotoga poo le faia o ni vaila'au, e ono tulai mai foi le misa. E fia tausaga e fa'amoemoe ai le moa? O le climacteric e tupu masani i le matua o le 45-55 tausaga.

Faailoga

E le o iai se mea e tasi i le aso e tasi - o le tino o lo'o e iloa lelei le fa'aitiitia o le gaosia o hormones. O le mea lea, e tatau ona gauai atu i suiga o le soifua manuia. Faailoga - fa'amatalaga o le misa - atonu o le a aliali mai i ni nai tausaga a'o le'i mae'a le fa'amalolo. Mo tamaitai e sili atu i le 45 tausaga le matua, o nei faailoga o lo'o ta'u mai ai se auala sili. I le taimi lea, o lo'o i ai pea se avanoa o le maitaga, o lea aua le fiu i le fa'asaina, pe a mae'a pe a taofi le taamilosaga.

A fa'apea na fa'aalia i latou i se tamaitai talavou, o nei mea o ni fa'amaoniga matautia o le moapo o le matua - o se fa'atalanoaga faanatinati o se foma'i e mana'omia e puipuia ai le atina'eina o se tulaga fa'aleaga.

O fa'amaoniga o le faia o fa'asalaga e mafai ona faapenei:

• Suiga i le masani, taimi ma le maualuga o le fa'afefe o le pa'u;
• Fe'aloiga o le Mood, fa'alavelave faifai pea;
• Moega o le moe;
• Pa'u i le va;
• Ua pa'u le malosi;
• Le lagona le mautonu o le popole ma le popole;
• Fa'aitiitia le libido;
• Fa'afefe vevela, fa'ateleina le afu.

I le amataga o le tumutumu lava, ua tafe le tafe o le mata. Afai e toesea le manua mo le sili atu ma le 12 masina, ona fai mai lea e foma'i se maualuga. Ma'eu se lamatiaga o lenei vaitau i le olaga o se fafine, ma le ala e fesoasoani ai i le fa'aalia o fa'amaoniga, o le ae maua i lalo.

Uluai malepoipo

I se sosaiete fa'aonaponei, pe o fea le mea sese, o le soona ola i le olaga ma mea'ai o mea e le lelei-lelei, e sili atu ona maualuga, o le maualuga o le taimi o le a fa'ateleina ona faamaumauina. O lenei tulaga ua manatu ua le fa'aleagaina ma e mana'omia togafitiga fa'amalo. E mafai ona tupu le ma'i i le 13 i le 40 tausaga. E fa'aalia ai lava ia i fa'amaoniga e tasi e pei o le vaitau o le vaitau e o'o i le matua: o se fa'alavelave fa'afuase'i, suiga i le fa'aaogaina o masina, fa'afitauli o le popole ma le endocrine.

O le a le mea matautia mo se ulua'i moa? A aunoa ma se taimi e tatau ai togafitiga sa'o, e ta'ita'ia e ia fa'ama'i eseese o le fa'aleleia o le tino, i lalo ifo o le tamaititi.

Ina ia fa'amaonia le fa'amaoniga o le "taimi le atoatoa," o le a auina mai e le foma'i su'esu'e se su'ega ultrasound o totoga o le pelvic ma fautuaina su'ega mo hormones.

Fa'asalaga fa'amalosi

I le i ai o fa'ama'i pipisi o totoga o le gaioiga, e masani ona masani ai i luga o le falema'i po'o le mumusu, e le mafai ona fa'aaogaina togafiti togafitiga, ua tofia le foma'i i togafitiga faafomai talafeagai. Latou te taofia pe taofi le galuega a ovaries i le tino o se fafine, ma mafua ai le faia o se misa.

O le a le mea matautia mo lenei ituaiga o misa? Talu ai o lenei tulaga e mafua mai i foma'i, e matautia tele mo fa'afitauli eseese ma solia ai totoga. O lo'o i ai se pito sili ona taua pe a mae'a le chemotherapy po'o le fa'aliliuina o leitio i le togafitiga o le kanesa, faapea foi ma le aveeseina o le ovaries ma le matua. O nisi fualaau faasaina e mafai foi ona taofia ai le gaioiga o totoga o pepe. Fa'alagolago i le fa'amoemoe o le togafitiga fa'asolosolo, o le togafitiga o le homone e mafai ona fa'aaogaina i le taimi e tasi e toe fa'afo'i ai le galuega o totoga pe fa'aitiitia le fa'aalia o fa'amaoniga. Ae i nisi tulaga, o le togafitiga e le manaomia pe solia.

Le Mata'utia o Menopause

O le a le lamatiaga o le va'aia o le matua, ma e tatau ona togafitiga? Menopause, lea na tula'i mai i le feso'otaiga ma suiga o le matua i le matua, e le afaina ai le ola maloloina o fafine ma ua manatu o se tulaga masani. Ae o le tele lava o fa'ama'i e fesoota'i ma lenei vaitau e tele mea e le afaina ai ma lagona le lelei, e fa'alavelave fa'alavelave ai le masaniga masani o le olaga. E seasea ona fafine faitio o nei faailoga o le menopause 40 tausaga: flushes vevela, afuafu tetele ai, moe fiti, faaletonu neura, abnormalities io latou olaga feusuaiga. E le gata i lea, o le fa'aitiitia o le gaosia o hormones e mafai ona o'o atu ai i le atina'e o fa'ama'i tuga:

• Fa'afitauli i le cardiovascular system;
• Le tu'uina atu po'o le fa'aolaina o le tagata matua;
• Osteoporosis ma, o le i'uga, o fa'alavelave fa'afuase'i o ponaivi;
• Urinary incontinence;
• Pa'u o le va'a ma le tiga i taimi o feusuaiga;
• Fa'ateleina lauulu i nofoaga e le masani ai, fa'aitiitia le timbre leo.

Fa'afefe fa'afefe i le moapo

O le tai o le salalau lea o le vevela i totonu o le tino, fa'atasi ai ma le vevelaina o foliga ma le fa'ateleina o le sulu. E amata mai le 30 sekone i ni nai minute. O le tele o taimi, o tamaitai e faitio e uiga i le taeao (mai le 6 i le 8 i le taeao), afiafi (mai le 18 i le 22 i le afiafi) ma le vevela o le po. E tatau ona maitauina e na o le 15% o le aofa'i o tama'ita'i o le matua o le tausaga e aafia i lenei faailoga. O le 85% na totoe na o sina poto masani pe leai foi se fa'afitauli. Ua maitauina foi o tamaitai e sili atu le mamafa, ulaula, ave togafitiga o hormonal po'o le taofiofia o ta'avale a le fafine e sili atu ona masani i le vevela vevela.

E fa'apefea ona taulimaina le tai?

O a vasa matautia i le moaopa? I le tele o tulaga, latou te le mana'omia togafitiga faapitoa po'o togafitiga. Ae i le tulaga o le a fa'alavelaveina se tulaga o se tama'ita'i e galue atoatoa, mafua ai le vave o le ita, vevela, popole pe le mautonu, ei ai se avanoa e liliu atu ai i se foma'i. E fa'apefea ona fesoasoani fa'atasi ma le tagata lava ia? Faaaoga fautuaga nei:

• O taimi masani e alu ai i fafo o le a fa'aitiitia ai foliga vaaia o vevela vevela;
• Faaitiitia le taumafaina o ga'o, mea'ai vevela, ava malosi ma kofe;
• I le mea e gata ai, o lo'o e tapunia, potu malulu ma se toatele o tagata;
• I totonu o lavalava, e sili atu i le natura, mea e manava ai;
• Aumai se malulu malulu i le taeao ma ao lei alu i le moega;
• Aloese mai le sauniaina o saunas ma baths;
• Fa'aauau le fa'ama'alo le potu, aemaise ile potumoe;
• Tauave i taimi uma se fagu vai;
• O mamafa faaletino o le a taulimaina ai le fa'aalia o fa'amaoniga: yoga, aau, vaila'au e fa'aleleia;
• Alu mo se massage malolo;
• Aoao ni manava, e pei o Strelnikova: o na faatinoga e fesoasoani i le fa'aleleia o le tafe o le okesene i totoga ma fusi, fa'amaonia le tafe toto, fa'aalu le tino.

Osteoporosis ma ona fa'asologa i le taimi o le moaopa

O le masani masani o fafine e sili atu ma le 45 o le atina'e o le osteoporosis o le ponaivi. O lo'o fa'aalia i le fa'apalapalaina o le ponaivi o se mea e mafua mai i le le lava o le calcium ma le collagen, lea e a'afia e le estrogen. O se taunuuga o le mea moni e faapea, i le taimi o le moaopao, o lenei hormone e amata ona gaosia i le le lava o le aofaiga, o le tulaga e ono tupu mai ai ponaivi ponaivi. E le gata i lea, o ia ituaiga mea leaga ua togafitia ma le faigata ma mo se taimi umi, e pei o le ponaivi o le tino ua toe fa'aleleia i lenei vaitau lemu. Mo le puipuia o le tino mai ia faafitauli, ua fautuaina e pasi densitometry. O se auala lenei o le su'eina o le ponaivi e fa'aaoga ai le ultrasound. O le fa'atonuga e leai se tiga ma e o'o atu i le 15 minute.

I mea fa'asolosolo, e mana'omia ona e tausia le mea e tatau ai i aso taitasi o le konisini ma le vaitamini D. O le fa'atagaina o isi vaila'au fa'ama'i e mafai, mo se fa'ata'ita'iga, "Gluconate Calcium", "Calcium D3 Nycomed", "Calcemin". O le averesi o aso taitasi e 1000-1500 mg. Ave le fualaau faasaina, vaevaeina le masani ile 2 ulufale. Aua nei galo o punavai masani o le vitamini D3, lea e aafia tuusa'o ai le mimitiina o le calcium i le tino, o ave la o le la. O le mea lea, e leai se tulaga e le mafai ona lafoa'i i le afa itula i le ea fou.

Mea taumafa i le taimi o le menopause

E fa'afefea ona taulimaina le moapo i mea'ai? I le taimi o le menopause, o le suiga o le hormonal e suia i le tino o se fafine, ma mafua ai ona talepe le metabolism ma o lo'o i ai se mana'oga mo vitamini faaopoopo ma elemene o lo'o maua. Ina ia aloese mai le tele o fa'amaoniga e feso'otai ma le fa'aitiitia o le gaosia o le estrogen, e tatau ona e toe teuteuina le meaai ma usitai i fautuaga faigofie e mamanuina le tumau o le mamafa ma tausisia le polokalama cardiovascular:

1. Fa'aititia le fa'aaogaina o le masima: e taofiofi vai i totonu o le tino ma e mafai ona o'o atu i le edema, fa'ateleina le toto toto, le atina'eina o fasipolo.
2. Fa'alogo lelei i le fib. E fa'amaonia ai le fa'alaumalieina, fa'aleleia le sili atu o le soona inu o mea'ai. Loo i ai i cereals untreated, bran, falaoa saito atoa, almonds.
3. Ona o le mea moni e faapea, o se tamaitai na ulufale mai i le vaitaimi o le misa, e le fa'aalia i le masina o le maliu o le toto, e leai se mana'oga tele mo le u'amea. Aua le ave'esea e oloa e aofia ai lenei elemene. Afai e te faia se telefoni, ona mautinoa lea e le aofia ai le u'amea, talu ai o le tele o lenei vailaau e mafai ona faaleagaina ai lou soifua maloloina.
4. Mo le puipuia o le osteoporosis e aofia ai i le taumafa o mea'ai susu o lo'o mau'oa i le calcium.
5. Filifili ituaiga maualalo gaʻo o iʻa ma aano o manu.

Feusuaiga i le vaitau o le misaopa

O a nisi fa'aaliga leaga o le moa? O le a le matautia o le vaitau o le misa, o lona uiga o se solitulafono i le feusuaiga. O le tele o fafine o le tausaga o le tafaoga i tausaga e tolu o lo'o i ai faafitauli i le feusuaiga. O fa'alēmalie fa'ama'i e fesoota'i atu i lenei vaitau, saofaga i le fa'aititia o le maualuga o le libido.

O a ni fa'alavelave i le olaga fa'aleagaina e mafua ai le misa? Fa'amatalaga a tina molimau i nei faitioga e pei o le susu o le va'a, tiga i le taimi o feusuaiga, le lava o le fa'amalosi ma le mana'oga feusuaiga. I le faaopoopo atu i ai, o fa'afitauli e pei o le mimiti o le mimiti po'o le le faia o le va'a, ia aua lava nei maua le avanoa e fiafia ai i fesootaiga vavalalata ma se paaga.

O le tele lava o taimi, i le i ai o ia faasea, ua faatonuina ai tamaitai i togafitiga faafoma'i. I le malogo o le va'a, latou te tauivi ai ma le fesoasoani a lubricants, ma o le tau o le pa'ū e fa'apipi'i i se masini faapitoa - pessary. Mo le puipuiga o uterine leiloa ua fautuaina mai mo le faatinoina e le aunoa uma tamaitai i le 45 tausaga sauniga Kegel.

Su'ega toe suia o le tino ma le moaopa

E fa'apefea ona faatea ese le misa? Fa'atasi ai ma fa'afitauli matuia e puipuia ai se tamaitai mai le taitaia o se soifuaga sologa lelei, e mafai e le fomai ona faatonuina le togafitiga faafoma'i o le homone, o lona uiga o le faatonuina o sauniuniga o estrogen gaosia. O nei togafitiga o le a fesoasoani i le feagai ma fa'amatalaga eseese o le faaletonu o le hormonal ma e mafai ona avea ma se puipuiga mo le atina'eina o fa'ama'i pipisi. Fa'aaoga fesuiaiga o vailaau fa'asaina mana'omia se taimi umi - e oo atu ile 5 tausaga. Tofi togafitiga nei:

1. Pusa "Klimonorm", "Premarin", "Femoston".
2. Le masini komepiuta "Mirena".
3. Manatu taufaasese poo kulimi "Ovestin".
4. Injections "Gynodian Depot".
5. Hormonal patches "Estraderm", "Menorest".
6. Hormonal contraceptives.

Contraindications ma fa'afitauli matuia o togafitiga

Aua nei faatonuina le togafitiga o le homone e sui ai tamaitai:

• Kanesa, aemaise lava le susu ma le endometrium;
• Mafatiaga mai le fa'asalaga;
• Maua o fa'ama'i o le cardiovascular system;
• Ma'i fa'ama'i ate;
• I le i ai o fiberroid uterine.

O le togafitiga mo le toe suia o le tino e mafai ona mafua ai le tele o a'afiaga i itu:

• Edema;
• Tupe maua;
• Spotting;
• Fufulu o le pusa.

O le mea lea, e na'o se tagata tomai faapitoa e mafai ona ia togafitiga togafitiga pe a mae'a le tele o su'ega ma iloiloga.

Phytotherapy i le vaitau o le misa

E fa'afefea ona taulimaina le misaopa'i ma le fesoasoani a vailaau masani? Mo le aveeseina o fa'amaoniga e fa'atasi ma le moaopa, o lo'o fa'ateleina le fa'aaogaina o fa'asologa o le phytotherapy. O nisi nei o meafaigaluega aoga:

1. O le a fesoasoani le tinomi tincture o le oregano. Ina ia faia lenei mea, 10 kalama o le vaomago e fa'amalosi i le vaiaso i le ava malosi. Ave le 40 pa'ū faalua i le aso.
2. La'au 20 g o le rosemary i totonu o se ipu vai. Inu le afa o le sipuni ao le'i 'a'ai 1 taimi i le aso.
3. Fa'alelei lelei le atuatuvale popole, fa'aleagaina o le sua o le suavai ma le meli. Inu i le tele o taimi i le aso mo le 2 sipuni tele.

I fa'amaoniga muamua o le moaopa'a talanoa i se foma'i e uiga i le saogalemu ma le mana'omia o le fa'aaogaina o vailaau ma togafitiga fa'aleaganu'u e fa'amalolo ai tiga o fa'a'ailoga ma tausisia se tulaga masani o le soifua maloloina.