Fautuaga i le auala e aveesea ai le mamafa i le taimi o maitaga

O le afa matagofie o le tagata o loo taumafai pea e vaavaai lelei, taumafai e togafiti eseese, vaivai lou tino diets ma toleniga i le fale siisii. Le a le matua e tumau e leai se tamaitai, sa manao o ia e talitonu e le o atoatoa, ou te manao e puʻe le faamemelo tilotilo solo ma maua le faamalo e lē gata. Ae e sili ona taua - e le ata i le faata, e mafai ona faafiafia i le taeao, e oo lava i le aso e sili ona faanoanoa.

Ae e le o taimi uma e mafai ai e tausia oe lava e pei ona e fiafia i ai. E i ai taimi i le olaga, pe a e faaopoopo atu i latou e tatau ona manaoga amanaia le manaoga ma manaoga o isi. Mo se faataitaiga, i se tulaga o le maitaga. I lenei taimi matagofie o le tina maitaga, e leai se masalosalo, e foliga mai e sili atu ona matagofie nai lo le taimi masani. lanu maitaga, tuuina tulaga faatamaitai. Ae le aluga o taimi, e sili atu ma sili atu ona faigata ina ia mataitu latou meaai, ma o le tele o le a avea le manava, o le tele o nisi moms popole e uiga io latou lava faatusa. Ma o le tuputupu ae e le gata i le manava. I lenei vaitaimi maaleale, o le ua maua le tino atoa saunia mo le gaoioiga o le a, o le teugatupe tutupu i le eria suilapalapa, e ui lava i le mea moni e faapea ua uma ona latou faalauteleina. Ma e tulai mai le fesili - e faapefea ona maua le mamafa i le taimi o maitaga?

Le taimi nei, i le uma taliaina i fuaina ma le faaeteete le fomai falemaʻi antenatal le mamafa ma le leotele o le lumanai tina ma faamalamalama mai le auala e le maua ai le mamafa tele i le taimi o maitaga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faaeteete mataitu latou meaai ma aua nei galo e fai faʻamālosi tino. O se tamaitai e tatau ona taumafa na o oloa fou ma le soifua maloloina, o le maitaga atoa e vaitamini. O nisi o oloa e manaomia: fualaau aina, fualaau, oloa susu, soups malamalama, aano o manu ma isi.

Le auala e aveesea mamafa i le taimi o maitaga, tau atu le fomai, o le maitaga. Afai ua uma ona taina sili atu le mamafa, ua mautinoa e alu i se meaai. Mo se faataitaiga, o se 1 kg o apu ua vaevaeina i ni laasaga e lima. Pe meaai susu: susu, sisi, iokutu. O nisi teineiti ua aafia i se ruse, ma luma o le alu i le fomai na te leʻi aai i le afiafi ma le taeao. Ae e le o se filifiliga foi lea o loo i ai se manaomia i se taimi vave, ma e tatau ona atoatoa i le mana, e taua e le gata mo le tina o le tino, ae o loo faia pea tamaitiiti.

Ina ua uma ona tuuina atu le tina maitaga le faatuai, ma motusia ai meaai mo ni nai aso, mautinoa ai e mafaufau ai, le auala e aveesea mamafa. I le taimi o maitaga e faia le faapea foi e faigofie. O nisi ua amata ona faalagolago i pastries, suamalie, keke ma pastries, o se taunuuga - mamafa faaopoopo. Ae e ese mai i nei mamafa tina calories le talafeagai ma o loo tuputupu ae ona o le faateleina o le fua. O nisi sese o manatu o loo i ai se manaomia mo le lua, ao tuputupu aʻe o le tamaitiiti ma e tatau foi taumafa. O le mea moni, e manaomia le fetus fai si, aua e laitiiti lava. sa ia manaomia uma, o le a aveesea mai le tino o le tina. O lea la, e tatau ona e manatu io outou luma aai soo se mea e mafai ona faaleagaina ai le tamaitiiti e lei fanau mai, ona o se mea e mafai ona e maua i meaai ma pepe.

Le auala e aveesea mamafa? I le taimi o maitaga, e le o mautinoa e faia sauniga faigofie, faia sauniga gymnastic malamalama, e sili atu nai lo a savavali i le ea fou, aau i le vaitaele. Ae i so o se avega e talafeagai ina ia amanaia le tulaga o le lamatiaga mo maitaga. Pe afai o le tina e matua maloloina ma e leai se tulaga lamatia vala mo se tamaitiiti, e le o lelei e eseese le umi, auai i le faatinoga faaletino. Ae ui lava e uiga i le soifua maloloina lelei i se tulaga ona fetaomi papa, mimilo hoop, oso maea - o le avega faateleina lenei, lea soona fia alu le musele ma e mafai ona faia ai e le leo o le tō ma fafano lona maitaga mafuaaga. Afai e le lava le soifua maloloina o se tamaitai, po o le i ai o se tulaga e lamatia ai fetus, lea o nisi taimi e oo lava i faasaina so o se gaoioiga. I lenei tulaga, ua faatonuina moega malologa, ma e oo lava i lalo o le vaavaaiga a se fomai.

I se tulaga lautele, i le taimi o maitaga e tatau ona taumafai e aua e maua ai le mamafa e sili atu, ma afai lava o le faafitauli o loo i - piki se meaai, ae ia faaeteete e taua tele mo le pepe!