Fautuaga i taumafa ma olaga i syndrome metabolic

Obesity - o se faafitauli tele i le lalolagi atoa. Metabolic syndrome tutupu faaletonu i le talaaga hormonal, lea e masani ona taitai atu ai i se aofaiga tele o le gaʻo i le vaega sili ona problematic (sulugatiti ma manava). O se isi faailoga o le leai o se tino magafagafa inisalini, e mafua i le toe tatou faʻataʻitaʻiina kulukose.

Aisea e tupu ai lenei mea

O loo i ai se vaega faapitoa o tagata, lea e noatia i faamai. E aofia ai le ulaula, inu, genetically predisposed e gaʻo tagata, faaleagaina lou tino i meaai le lelei, ma le tagata i gaoioiga faaletino maualalo. Ina ia faailoa le faamaʻi o loo maua syndrome metabolic. E aofia ai se suesuega o le toto ma, pe afai e talafeagai tofia EKG, loto ultrasound, le fua o le suka matua e ala i le itula.

O le ae faalavelave

faaletonu Metabolic aofia ai le tele o puapuaga, lea e mafai ona taitai atu ai i loto osofaiga pe ta. mamafa tele - o le faafitauli autu i le syndrome metabolic. O loo taoto i le mea moni e faapea gaʻo sili o loo siomia ai le totoga o loo i totonu, o le mafuaaga e le mafai ona galulue masani. O le mafai lea e le pule ona tausisia atoatoa ma ana galuega tauave mafua toto faateleina. E atherosclerosis auga: vaivai, vaivai, le leai o se mafaufau.

O le fofo autu i lava

Vailaau faatonuina mo le syndrome metabolic, o le a le faamamaluina, pe afai e le suia ai e tagata o latou olaga. O tagata uma e mafai ona faamalolo lava ia, e tatau:

• musu le ulaula tapaa ma le ava malosi;

• tausisia tulaga faatonuina ona lelei ;

• faailoa gaoioiga faaletino i masani i aso taitasi i luga o se tulaga masani;

• Aua le overtax neura.

Fautuaga i taumafa

O le taumafa ma le faaitiitia calories ma faamalositino tuuina atu le aafiaga lelei aupito maualuga. Faailoa atu le mataupu faavae o le pule e tatau ona faaaogā i se tulaga tumau, po o sa i ai se toe tupu o le faamai. syndrome Metabolic faaalia diets ua taua e faapea:

1. Filifiliga o oloa e faavae i luga o latou anotusi caloric (e oo i le 30 kcal i le 1 kg o le mamafa tino e masani ai).

2. le aveesea ai le mamafa malie, faaleagaina ai a oso maai le tino.

3. Ina ia faaitiitia ai le taumafaina o meaai e faaitiitia, i totonu o lea o loo i ai gaʻo o manu.

4. Faateleina i le porotini ma meaai o loo i ai carbohydrates lavelave i le meaai.

5. Ina ua filifilia o mea e 'ai, susu, sisi ma oloa susu ma maualalo gaʻo ua sili eseese.

6. O le aso e mafai ona e 'ai e le sili atu ma le 200 kalama o fualaau aina, fualaau faisua, pateta, carrots, Beets ma saito.

7. Ina ia faaumatia ai fualaau faisua, lea e aofia ai le cellulose, e mafai ona libitum.

8. O le faagasologa o le falai steaming suia.

9. E pei ona faaaogaina lauti inu, sua ma fua mea inu, ae ma le aofaiga aupito maualalo o le suka.

Ina ua le auga o le "syndrome metabolic" fautuaga a le fomai o le a filifilia e tusa ai ma le uiga o tagata taitoatasi o le tino.

e tatau ona avea pea gaoioiga faaletino

e le o le faatinoga o se faiga faapitoa, e mafai ona e taulimaina le mea moni e le lelei. Ae o le vaega autu o le a faateleina faifai malie i uta. Afai ua maea le ono masina e le o galulue nei auala, o le ai ai fualaau faasaina e sili ona lelei, ae latou maua se numera o contraindications.