Mafanafana-mo le mata, o se faatinoga matagofie

e le lagonaina e leai se tasi o le okeni o le tagata lena avega, lea e pa'ū i luga o le mata. Ina ua maea uma, ua latou aunoa toaaga. Mata lelava mai lava galuega ma le pepa, i le malamalama maualalo, umi le matamata TV, faitauina o se tusi i le alāvaʻa.

mata vaivai pe afai e galulue i le komepiuta!? O le moni, ona o le mata e feoai lava faatapulaaina, ma tatou emo faatolu itiiti ifo nai lo masani ai. e le tupu mata e malolo ai, ma o lea, o le toto faasalalauina, ma latou vave maua vaivai.

Iloa uma e tagata o le faateleina o le avega i luga o le mata o se aafiaga le lelei i tulaga o le tagata mafaufau ma le tino, faaitiitia le ivasefulu pasene o le tomai e malamalama i se mea ma taulai atu. Le mea e fai i ia tulaga? O se auala sili lea - mafanafana-mo le mata.

O le taimi lava ua vaivai le mata, o le a tuai le vaaiga, o maasiasi laumata. E tatau ona e taoto i luga o le sofa ma le faavavau tuu swabs vavae ua muamua moisten malosi brewed lauti green po uliuli, pepelo i lena tulaga mo le luasefulu minute.

Sosoo ai, ni nai tulafono saogalemu:

• te le nonofo i le komepiuta i le malamalama itiiti;
• minute fasefulu uma, le faia o nisi o le faatuai i le galuega;
• ia mautinoa e faia mafanafana-mo le mata le tele o taimi i le aso.

Auala e faia ai le sauniga:

• a mafanafana-mo le mata faia e aunoa ma tioata;
• mulimuli fua ma i se tulaga e malolo ai;
• e le faavaivaia ou tauau ma maualalo;
• toe manava, e tatau ona lamolemole ma loloto.

Faatinoga o se tasi: "Ou te vaai i le sini"

O le sini o le malolo le maso mata ma le tioata.

Auala: ina ua mavae le afa itula o galuega ona faatonuina le vaai atu i le mamao, faaleleia lana vaai i so o se mataupu i fafo o le faamalama i luga o le Sill faamalama po o le ofisa. O le taimi lava na faatulagaina o outou mata i se tasi mea, lemu agai outou mata i luga o le mea e tu i se mamao, ae i luga o lou PC. Toe fai lenei gaoioiga e tolu - fa taimi.

Faatinoina Lua: "mafanafana-mo le mata - o le fua faatatau o 20-20-20"

O le sini o le faamaeaina o le malologa mata.

Auala: mo le luasefulu sekone e emo luasefulu taimi, ma le luasefulu minute uma.

Faatinoina e Toatolu: "pama faamaneta"

O le faamoemoe o le aveesea mafatiaga mai le mata, ma le nofoaga autu o ata o le faiʻai. O lenei faatinoga e le gata e fesoasoani e faaaogaina komepiuta, ae faapea foi mo malologa ma faafouina le taimi o sauniga umi, oo ogaoga vaivai, le le mautonu, popole ma irritability.

Auala: faia faatino itula uma mo le lima minute. Faigata soosoo le pama o le tasi i le isi, ina ia latou mafanafana, tuu lea o lou tulilima i luga o le laulau, moeiini ou mata ma pupuni o latou lima. E tatau ona latou tuu i lalo crosswise, ma o le mea muamua o le tuua nai lo le mea saʻo. O alofilima le tatau ona fetaomi atu i lalo mata.

Faatinoina fa: "Tusi le numera"

O le sini o le faaleleia microcirculation vascular.

Auala: afai e te i ai i le faagasologa o le toetoe lava agai i lou ulu, ia tusi le mata o le numera mai le o atu i le tolu, ma i le isi itu, lea mai le fa i le ono, ma le fitu i le valu.

Mafanafana-mo le mata ma phytosolutions

Ina ua mavae se mafanafana-mo i le fale e mafai ona e faia mata phytosolutions mata. Mo se faataitaiga, fou fern laulaau po o lau tataina o burdock masani ai. ua faaaogāina le vaega tele e mafua i le mata ma nonoa o lona ulu.

Afai ei ai mata vai, ave lau o green fennel ma seleri, faaopoopo le whites fuamoa. O le taunuuga o vaega tele ua i ai i latou talosaga i le mata. mafai foi ona e faaaogaina le sua o nei laau.

Afai e te maua conjunctivitis pe amata se isi faagasologa inflammatory, e sili ona lelei e fesoasoani tapu o decoction o fennel ma ni nai mataua o le laau afu eyebright.

Puipuia ai ou mata ma vaai i latou, ona latou fesoasoani e te iloa le lalolagi!