Manatu sili mo le amataga o le tala o le tupe o le pisinisi vailaau

Na e iloa i soo se taimi e mafai ona e fausia i lona fale gaosi vailaau fanua o le a maua ai fualaau e taofia ai le kanesa o le prostate, le tulaga soloitua o le neura, faamaʻi o le Alzheimer ma a o faamai tau kenera eseese? E le o toe manaomia se faletalavai!

Self-faia vailaau

Atonu e tau mafaufau tagata e toatele: auala e maua ai le faatagaga e fausia o latou lava fale gaosi vailaau? O fea e ave tupe? Mea e maua ai le mea? O le mea moni, e matuai faigofie mea uma, ona o vaega uma fetaui i lau taga. E te maua lava i latou i fafo o lana taga, sa tanumia i le eleele ma sasaa. E leʻi umi ae o le a amata i le fausiaina o lo latou lava lou fale gaosi vailaau. O aso uma, alu atu i le fanua, o le a tausia i le auala e faatupuina ai le atinae eseese o lou fale gaosi. O le a amata ona mitiia ave o le la, toso le molecules o carbon karaponi mai le ea, ma le taimi o le a mafai ona e aoina le muamua vailaau, e pei o blueberries, lea e faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol leaga e sili atu nai lo so o se fualaau faasaina mai le faletalavai, ma faapea ona e leai se itu aafiaga .

Grow fualaau faasaina i lona fanua

Ae aisea ua taʻua vailaau meaai masani ma laau? O le mea moni, "o se vailaau sauniuniga" sa faatatau uluai a sauniuniga na faia mai i laau-afu. Le talafaasolopito o le paneta o loo faavae Lalolagi Faafomai i luga o le piolosi, o, o le faasaienisi o le laau.

E mafai ona e maua le freshest vailaau sili ona lelei

E tatau ona e mautinoa e aoao atili e uiga i le auala e tuputupu ae a latou lava vailaau. O le mea moni e faapea o togalaau - o se mea e tatau ona taumafai i tagata uma. Afai e mafai ona e maua ai meaai mai le eleele po o mai le ogalaau o le laau, o le a avatu ia te oe ofoofogia faamanuiaga ma aogā aafiaga e sili tele atu nai lo le aafiaga o le ae maua pe afai e te faatau ai sea oloa i le supamaketi.

e le faamaonia vailaau i Sisifo i le galueaina o oloa mo vailaau i le tuafale

Ae peitai, e toatele tagata i le vailaau Western tomai faapitoa, aemaise lava i le alamanuia o vailaau, ua talitonu e faavalevalea ma le faavalevalea le galueaina o latou lava vailaau. Latou te le talitonu o meaai se isi itu e mafai ona aafia ai le soifua maloloina o le tagata.

gaosi vailaau taugofie ma gafatia

O le vaega sili lava e mafai ona e alu i so o se faleoloa ma faatau mai nei gaosi vailaau laiti mo se tau maualalo i ato laiti. Uma e te faia - o le faaopoopo lea a vai itiiti, ma o le a fausia i latou lava le falegaosimea. E ofoofogia! Mo ni nai tala e mafai ona faatau mai ni gaosi laiti, ma o le tasi o le taga o le a latou lava ata, o le a mafai ai ona e fausia ai se eseesega tele o lomiga o lou fale gaosi. Taitasi sachet foi o loo i ai faatonuga e faatatau i le auala e tausia ai fale gaosi taitasi, faapea foi faamatalaga e uiga i mea e manaomia e ausia ai fua aupito maualuga.