Manava i le taimi o galuega

Ua fanau - o se faagasologa faigata, ma i le faaopoopo atu i le isi metotia uma ua ofoina mai e fomai ina ia faaitiitia le tiga ma le tausia o malosiaga tina, pepa faataga o le faaaogaina o le manava e tatau ai i le taimi o galuega. Ae paga lea, e le o tamaitai uma i le taimi o maitaga, uaʻi atu i ana suesuega, ma o le taimi nei e manava saʻo - o se tomai taua lava lenei, o le a fesoasoani e faavave ai le faagasologa o le tuuina atu o le fanau mai ma e taulai atu i tamaitai malosiaga.

I le amataga o galuega faapuupuuga e le matuai tiga lava. I lenei taimi e sili atu e faaaoga le "tau talafeagai" po o le "telegese le" manava. O le manava e faamatalaina i le loloto, suiga exhalation manava telegese. I lenei tulaga, exhalation e umi lava. I le taimi o maitaga, e tatau ona pulea o le auala o le manava e telegese, e faavae i luga o le ausia o se paleni e silisili ona lelei le va o le manavaina i totonu ma exhalation, ma le pao o le tata o le fatu. Loto fua faatatau, le mafai ona tatou pulea, o lea e pulea le aoaoina pea le manava i le taimi o galuega.

Suesueina o lenei auala o le manava, e faasolosolo (o lenei - manaomia) faaopoopo le taimi o le faamutaina. e faia lenei mea e ala i le mataituina o le fua o laau. O le mea moni e faapea e masani lava ona maua e māpuea ma manava loa i fafo le lava le aofai o heartbeats. Ae peitai, pe a umi exhalation e tatau ona tali atu mo faaluaina le tele sasa o le fua o laau. O lea la, pe afai e te manava, sa i ai le tolu uaua ta, ina ua e manava loa i fafo, e tatau ona ono. Aoao e manavaina, o le a ausia ai le paleni lelei i le va o le vaega o respiration ma le loto fua faatatau. Ma ia maua se fua o laau, e lava lea e tuu le tamatamai lima o le lima e tasi i le pito i luga i totonu o le tapulima o le isi - latalata atu i le lima matua.

O le auala manava faavae i le taimi o galuega e aofia ai le mea moni e faapea i le amataga o le tiga - uma taua - e manaomia gutu e manava loa i fafo ma māpuea e ala i le isu ma le manava e sili atu, e tusa ma le mataupu faavae i luga: toʻa le a manava vave e tatau ona suia manava loa i fafo umi.

I le va o faapuupuuga, aemaise lava pe latou te le foi tiga, e tatau ona e taumafai e faaaoga malologa manava e malolo ai i le tele e mafai ai ma o le mamao e mafai ai, ina ia maua ai le malosi.

e tatau ona faavae le manava e sosoo ai i le taimi o galuega i luga o lenei mataupu faavae: o le umi o le tauiviga, o le tele o le tiga, o le avea ma tina manava loa i fafo e sili atu e tatau ona aitalafu.

O nisi analgesic aafiaga e mafai ona ausia pe afai manava "e pei o se taifau" - isu po o le gutu. Amata i ai foi le manava telegese, ma i le tiga o ia, faateleina o le aofai o manava i se tasi po o le lua i le lona lua. Manava filemu ma manava le ea o loo e manaomia ma leo. o Roth sili e aofia ai manatu mama i le lima, ina ia aua e liuausa le susu ma faia le faai matutu. A i luga o le taua - toe manava le tatau.

Afai ua uma ona amata taumafaiga, ma tulei seia oo ina e le mafai (mo se faataitaiga, tō atoatoa tatalaina), faaaoga se isi auala o le manava i le fanau mai. E manaomia le fesoasoani a se tasi mai le aofia. manava loa i fafo Deep, ona 4-5 taimi faigofie ona māpuea ma manava loa i fafo (iinei, ia fesoasoani i se tasi faitauga, ona e faigata le fafine ina ia taulai atu), ma faaauau ai pea manava loa i fafo le ea uma, liliu atu ona laugutu.

Ina ua oo i le taimi e tulei, pe a le māpuea ma taua ea aupito maualuga "tofatumoanaina". a fetaomi Air i le diaphragm, ma o - i le tō, tulei mai le pepe. A e vaai i le lagona e faapea afai e le lava le ea - lemu manava loa i fafo ma māpuea malosi vave. O se tasi o taumafaiga e tatau ona toe faataamilosaga e tolu taimi.

E mafai ona tupu lena mea i le taimi o le galue o le aoga ia te oe na o le tasi o nei auala o le manava. O nisi fesoasoani e uma ituaiga e fa. fesoasoani manava talafeagai i le taimi o galuega e faaitiitia ai le tiga ma le tamaoaiga o le taumafaiga. O le mea autu - aua le paie i le taimi o maitaga, e faataitai ai le auala o le taitasi. E sili atu ona faia i lalo o le taitaiga a se faiaoga poto masani i luga o le faatagaga.