Margarita Boyko - talaaga, galuega, aoaoga. taumafa Motugaafa

Palota ua taitaiina mea e fiafia i ituaiga olaga maloloina i le manu o se autau atoa o trainers malosi. Se tasi e aoaoina i totonu o lenei faalapotopotoga faapitoa faaleaoaoga, ma na manatu nisi o latou lava o ni sea ina ua uma sa mafai ona latou lafo oe lava o se ulugalii o kilos faaopoopo.

So o se fesootaiga faaagafesootai tumu i le fautuaga i le alu meaai marafoni luga o le initoneti ma se faiaoga faapitoa malosi. Oi latou lelei uma? Ma pe latou ona faatuatuaina? E tatau ona filifili ma le faaeteete le tagata lea e te ole atu mo se fesoasoani. Aoao lona talafaasolopito, galuega ma aoaoga.

O se tasi o nei malosi trainers oe mafai ona faatuatuaina, o Margarita Boyko. I le taimi, ia na lafoaia e le kilos faaopoopo ma aoaoga faafomai e mafai ai ia te ia e ona faamoemoega mo lana auaunaga o le polokalama.

Margarita Boyko: talaaga

faiaoga malosi lauiloa lumanai fanau mai i le 1982. Sa nofo o mafuli i St. Petersburg. Ae mo se taimi na siitia atu i Italia. O loo i ai tele e aoao ai le gagana ma le cuisine le lotoifale.

I le olaga o Margaret sa toetoe lava taaloga. Sa auai o ia i judo, faasee, volipolo matafaga. Ae peitai, o lea, sa lei aafia ai i le malosi. I le taimi, na maua Margaret se tipiloma o le aoga maualuga i le faapitoa "dentistry prosthetic".

Amata se faiaoga galuega

I le amataga o le 2013 i le olaga e Margarity Boyko nofoaga tele o mea taua na tutupu. Ma le teine, ona o soo malaga ma le popole, sa filifili ai e fetuunai lona foliga i le fale siisii. Sa ia alu atu i lana uo, o le o se faiaoga. Sea ma ia lona faafitauli i le tulaga o le fesiitaiga i le mamafa. Ona latou amata ona galulue i le fausiaina o le fuainumera o Margarita. Ae ina ua mavae ao alu le uo i tafaoga. Ma Margarita, faapea foi ma le tele o isi newcomers, o loo i le fale siisii, ma o se tasi e le iloa le mea e fai.

I le taimi lea, o le taunuuga lava aumaia Margaret i lana tane i le lumanai. Latou faafuasei collided i le fale siisii. Ona ensued fesootaiga, ma tonu ai i le alii talavou e nofoaafi Margarita. O ina ua amata ona faia lenei suiga.

Desire e galulue i lenei eria na faaali mai i ia te ia aua o lona toalua i le lumanai. O ia o lē e musuia ai e le teineitiiti i ai.

Nikita faiaoga sinia ua uma ona i ai i lena taimi i tausaga e fitu. O le taimi muamua aoaoina Margaret mea uma mai ia te ia. Uma faavae na ia maua mai Nikita. Ia dissuaded foi ia te ia e alu aoao mai a faiaoga e pei e leai se mea fou oi ai iina o le a le tala e fai. A tino tuufaatasiga ma biochemistry suesueina Margarita i le faafomai. Na amata ona ia suesue i tusitusiga faaopoopo, taumafai muamua e vaai faalemafaufau i lenei po o lena auala. I le taimi muamua na fesoasoani Nikita e aoaoina, ma ina ua amata ona fausia se ao latou lava matata o se faiaoga malosi.

Mo le fa tausaga ua ia te ia se ata matagofie Margarita Boyko. molia faiaoga malosi Photo uunaiga. Vaai ia te ia, Ou te manao e faaleleia ma liua.

Margarita Boyko: aoaoga

E talitonu o ia o le ki i se tagata matagofie o faʻasologa. a liliu meaai mataituina i aso taitasi ma faaaogaina le vaevaega miti.

O lea, Margaret Boyko i so o se tulaga e le faamalosia soo se tasi e afu mo le tolu itula i aso uma i le faamalositino. E tusa ai ma se faiaoga malosi ua lava 3 lesona i le vaiaso. e tatau ona avea e uiga io latou umi e tasi ma le afa itula.

E mautinoa lava, e sili e feagai ai ma i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga. Ina ua maea uma, sa ia oe, ma vaai mai fafo, faamatala mai mea o loo e faia o mea sese. O ia o le fesoasoani sili i le ala i le fuainumera lelei.

Margarita Boyko mai lea taimi i lea taimi e fana tifaga ma faatinoina ni vaega eseese musele. Latou lomia faasalalau i luga o lona tesi. e saunia foi e lagolago ma fautuaina soo se tasi e manao o ia e maua mamafa luga o le initoneti, po o le fuainumera saʻo.

ai

Lima tausaga talu ai, tuulafoaiina atoatoa le faiaoga malosi lumanai sukalati ma pastries. O le lona lua pea Margarita faia filemu. Ae ua alofa sukalati, ae sa filifili e ui i lea e fetaomi le cubes.

tapa Margarita Boyko ia te lei nofo i se buckwheat matua ma kukama ma le susu moa. Mo le tausaga ua tuanai ma le afa o ana meaai e aofia ai oloa faavae:

• cereals eseese.
• Fualaau faisua ma fualaau.
• Aano o manu ma iʻa.
• Bird.
• Figota.
• Fuamoa.
• Ituaiga eseese o fatu.
• suauu Olive.

Mai oloa susu, e tusa ma Margaret ia lava, sa ia teena. Talu ai oi latou o le tele o togafitiga, o loo tumau toetoe lava e leai se mea aoga. e mafai ona maua le susu Faalenatura i le tina matua i le nuu, ae e matua le lototele. O lona faaaogaina, o le mea moni, e aafia ai le lelei i luga o le fuainumera.

faatalitonu Margarita Boyko lona tagata taaalo o le mea autu - e aoao e kuka mai vaega autu. Ma i lenei tomai o le a le faavaivaia le monotony o le meaai. O se faamaoniga o vitio faamaumauga aunoa Margarita ma Nikita Boyko, lea e faaalia ma taʻu atu le auala e kuka lenei po o le aoga, saʻo ma ipu maualalo kalori.

vala

Mo maua e le aʻoaʻo taitasi upu saʻo mo musumusuga Margarita Boyko. O le faiaoga e uunaia ai i taimi uma ma musuia e faatoilalo tumutumu fou taaloga. valaau Margarita ola uma o latou olaga i le tino o miti. Fiafia fanau ma tane mo o latou manatu impeccable. Ina ua mavae faanenefu gaʻo i luga o le nofoa umi i soo se taimi. Ma le lotopulea e fausia fuainumera lē o tagata uma lava.

Fautuaga faiaoga malosi

fiafia Margarita Boyko e fesoasoani ai ia latou uarota ma matua saoloto e faaosofia ai se teine i lana fautuaga. O lea sa ia faatalitonuina ai tagata uma o le mamafa faaopoopo, bulging itu ma e tatau ai ina faalavelave ia te oe. le a le fesoasoani Ambient e suia. Uma faapitoa i lou lima.

aoao Margarita tatou ina ia le tuuaia i aiga ina ia latou aai o outou mata chips ma suamalie. E tatau ona e aoao e fai a leai se kamupani e faaosoosoina ofo e 'ai i lenei po o le leaga. Ina ua maea uma, e tatau ona e iloa o le tagata sili ona latalata alofa ia te oe e le ona outou i ai i le ogatotonu o le po ina ia faatumauina ai lo latou 'ai pateta falai, ae mo le mea moni e faapea o oe o taimi uma iina. faamoemoe Margarita Boyko - e faamaonia ai ia te oe lava o oe o le matai o lou olaga.