Mea e ave a sauna: a toe iloiloina o mea e tatau ai, foliga ma fautuaga

E faigata e mafaufau i se aso malolo sili mo le afiafi o le Aso Faraile i lo le asiasi atu i se tapu po o sauna. ausa Filemu, mea manogi sasala o maa, steaming fofō salu le a faamafanafanaina lou neura ma fesoasoani ia te oe malolo ina ua mavae se vaiaso faigata galulue. Ae peitai, ina ia faia ua avea e pei o le mafanafana o lou malaga i le sauna e mafai ai, ma le isi, ma le saogalemu, e tatau ona alualu ai i luma e sauniuni ai mo i ai ma ave faaopoopoga talafeagai uma. Mafaufau e ave i se tagata asiasi e le aunoa i le sauna. Ma o le mea faaopoopoga le a manaomia ai le sui o le afa matagofie o tagata.

Mea e manaomia ona ave faatasi ma outou i le sauna

Muamua, e tatau ona seevae tosotoso ina ia aloese mai le masani ma le lega vae. I le faalapotopotoga o tagata lautele regulars taimi lava lea e tasi e sili seevae paʻu, lea e le mitiia susu ma le pauese foi i luga o le fola susu.

Lona lua, ia mautinoa e manaomia se pulou, lea e puipuia ai lauulu ma ulu mai overheating. Manatua a ulu susu i le sauna le mafai ona categorically, ona heats ae vave tele paʻu susu nai lo matutu, ma e mafai ona e maua ta vevela. O le faaaogaina o ni pulou gaosi e tatau ona tuulafoaiina, ona faalavelave i ea faalenatura ma accumulates susu. O le headpiece atoatoa i le sauna - faia o fulufulu mamoe faalenatura, lagona po o solo e masani ai.

Lona tolu, e ui lava i le mea moni e faapea e toatele tagata asiasi i le sauna atu e aunoa ma se ofu, e sili ai le faaaoga i se ofu talaloa. E ioe, ina ua uma le ulugalii e tele e lelei e faafiafia lou tino i se ie vaivai pepapusa nai lo afifi se pepa po o solo. I le gata i lea, o le potu ausa e maua i le agaga, e sili atu ona talafeagai e faia i se ofu lelei, nai lo le i se susu ma se vaega puupuu "Roma Toga." ofu ie Terry foi ei ai se aafiaga fofō laitiiti.

Lona fa, ia mautinoa o le a latou ave faatasi ma i latou i le sauna itiiti ifo i le solo e lua - tapu tetele ma laiti. Talu ai nei - toe mo mafuaaga o le tumama - moega i le potu ausa, ina ia lē oo mai i le fesootaiga ma le paʻu steamed nofoaga masani.

Fautuaga mo tamaitai

Le a le mea e aumai i le teine sauna, ma o suauu o ituaiga laau manogi e milimili po massaging. Ae peitai, o le faaaogaina o le suauu i nisi o establishments ua faasaina, o lea i le mauaina o lo latou faaaogaina e sili ona lelei e fesili muamua. Ae o le elemene o le a faamalosia cleansers ma taele sili ona lelei gel, lea o le a aoga pe a faamamaina ina ua mavae se sauna.

O foi ona aveina a creams faalenatura paʻu mo foliga ma le tino, lea e aveesea ai le mataalia le epithelium topsheet ausa faamaluluina. faafaigofieina tui sili lenei o mea susu ma vailaau mai le ausa siosiomaga i le faaputuga loloto o le paʻu.

Ma se vaega itiiti o salu

E toatele regulars saunas le mafai ona vaai faalemafaufau i ai e aunoa ma asiasi se salu sasa malosi. E masani taualumaga Rusia ua leva ona faia i le tapu. Ae peitai, e ese le tapu Rusia mai le saunas susu ma cooler ea, ina ia e fai si manaia le ausa i lona salu. Ae tetee taulimaina lelei pulumu i le sauna Finnish matutu ma vevela le mafai ona tagata uma. e mafai ona o lea tatou te manatu a manaomia ae tuu i le faitalia uiga lelei salu.

Manatua o le ave faatasi ma i latou i le sauna masani ona salu e faia e le aiga. O le lomiga e sili ona lauiloa o le salu tapu - Birch, ae e mafai ona e faaaogaina e sili atu isi atunuu. Mo se faataitaiga, lime salu i ai o gaoioiga antipyretic, po eucalyptus, evaporation mai e aafia lelei le faiga sao ma e aoga i le tele o māmā ma colds.

Le a le mea ou te manaomia se tamaitai

E toatele tamaitai e matua fiafia o le a sauna mo na o le mea moni e faapea e faaopoopo atu i malolo togafitiga tapu mafai foi ona e tausia o latou foliga vaaia, le mauaina o se aafiaga faamaonia. I lenei tulaga, o se asiasiga i le ausa potu avea o se taualumaga manaia masani, ma le manaomia e saunia ai mo le lelei ma le lelei i le lumanai.

Le a le mea e ave i le sauna se tamaitai? Ata, powders, creams - ai clogs uma le pores, e pei o le sima sima, lea e mafai ona faigofie ma masani aveesea i le sauna, ina ia aua neʻi galo ona aumai se seti o ufimata. Latou te manaomia ina ia faaaogāina i le steamed mai paʻu, ma o le a avea moni lava faataulāitu le aafiaga. Nai lo o le falegaosimea, o le e sili ona taugata, e sili e faaaoga ufimata le fale mai vaega faanatura po o faia e recipes lauiloa.

Matuai aoga e ufimata faigofie, o le vine i uunaiga ma tataina fua, mamafa kulimi po o kulimi oona, kofe eleele, koko, ua faamamaina atoatoa ma le leo le sela paʻu. Ina ia faia i latou e faigofie, e tusa lava pe afai o le malaga i le sauna e te le muai fuafuaina.

Afai e te fia aromaprotsedury, faia o le infusions o laau-afu, lea e sasaa i luga o le maa. nila Lelei, mili po lavender, lea e avea o se lima fesoasoani le popole. Ae o le tincture o thyme mafuaaga drowsiness, o lea e sili ona lelei le e inu pe afai e te fuafua e toe foi i le uili.

Afai e te lē manino mama aesthetically lē lelei pulou taelega, ma e te le avea ma sui o oe lava i se lagona "Budyonovka", suia le pulou'ie ie Terry pulou. Faaeteete aoina, o le a faatupuina lou faatosina sasaʻe, ma auala o le a mafai ai e se fafine lenei e susulu ofu e oo lava i le mea e le taliaina ofu i le mataupu faavae.

Meaai mo saunas

Le a le mea e mai i le meaai i le sauna? O le toatele o tatou uso a tagatanuu o le sauna e fesootai ma se 'aiga tele ma le ava malosi "malolo", ae o lenei o le a ogaoga ma matautia mo le soifua maloloina o le mea sese. Ma afai o se laulau limafoai i le ausa atoatoa le aoga, o le ava malosi - ua na o se tauemuga o lo latou soifua maloloina. Aisea?

O le vevela i faalautele tele ai le potu ausa ipu toto, taitasi, ina ia faatumauina uunaiga e masani ai le toto, e tatau ona galulue sili atu le malosi o le loto. Tele mai tagata asiasi naedyatsya sauna po o tapu atili faateleina ai le avega ia te ia. Faamasino mo oe lava pe o aoga.

O le fisiki lava le aoga e faatatau i le tulaga o le ava malosi, lea e matua faalauteleina ai le toto ipu ma e aunoa ma tapu vevela. Talitonu ia te au, e le o se ili o le ava malosi sa i le paʻu vascular sauna. Aua le faatamala i le tulafono e ave le ava malosi ma se sauna i le taimi mulimuli.

O le isi fesoasoani ma manaia

Aua neʻi galo le inu faigofie ma momose o le a faatumulia ai le tulaga suāvai i le tino pe a mavae lona excretion malolosi e ala i le afu. Tuuina atu le faamuamua i meainu masani mauoa i vaitamini ma elemene Lolomi, e pei o teas herbal, inu fua fua, sua fou, ayran le susu, Satani po o iokutu.

Lona uiga moni lava, e le uma e tatau ona e tuu i le taga, e alu i le sauna. O se tasi tumutumu e gata ai: alu atu i le potu ausa, faasaina lenei taimi na o mo i latou lava. Taumafai i le tele e mafai ona malolo, unwind ma tuua faafitauli uma o le tua o le faitotoa, lea o le sauna a tuuina atu e tonu le aafiaga mo lea na fausia.