O a ni simulators mo fetaomi manava

O lou tino taumafai e tuuina atu se vaaiga ofoofogia o alii ma tamaitai. manava mafolafola ma pumped aʻe fetaomi faia le fuainumera o taaloga alii ma tamaitai e sili atu ona tino tauagafau. o le a fesoasoani i lenei le trainers mo le fetaomi manava.

Oi latou uma oe gauai faapitoa i lo latou foliga vaaia, taumafai e alu i gyms. O loo i ai le poto masani faiaoga atiina ae se seti taitoatasi o sauniga faapitoa mo le maso o lona manava.

Ae afai e te le mafai ona faia i le fale siisii, e mafai ona e faia i le fale, i le faaaogaina simulators mo fetaomi lona manava. O le tele o lea ona o lo latou filifiliga e tele, ma o le a mafai ona e filifili e tagata uma mo i latou lava le masini sili ona talafeagai.

Ina ia amata i le a tatou malamalama ai, o le a maso faia matagofie ma masoa tatou fetaomi. O le muamua o le tuusao maso i fafo. E tu i le peritoneum, o lona pa i luma. Ua vaevaeina lenei maso sooga o ponaivi. O i latou oe tuuina atu le toomaga manava. I le faaopoopo atu, o loo i obliques i totonu ma fafo. e le ina ia vaaia i latou, ae e taua tele, e pei ona nafa ma le faaali mai o le sulugatiti ma pa lona manava.

Ina ia maua se manava manaia ma malu lelei, e tatau ona e aoaoina uma vaega musele. Mo rectus sauniga talafeagai ma flexion o le tino, ma toso ma punou le vae. O nei sauniga e faia i luga o le pa, e mafai ona e faaaogaina simulators mo fetaomi lona manava.

Mo le maso oblique o loo faaaogaina i sauniga twisting. mafai ai ona faia i latou i le taofia lē tumau po o le tulaga supine.

Mafaufau i ni nai sauniga e mafai ona e faia i le aiga, e faaaoga ai se simulator mo le fetaomi atu i lona manava. O le simulator autu ma sili ona faigofie, o se nofoa mo le nusipepa. O faalava po o le tauau. Mai iina, e mafai ona e faia mea uma ituaiga o sauniga mo le maso o lona manava. E alu, twisting, vae flexion-faaopoopoga ma isi. I le nofoa e mafai ona tuutuu ifo i lalo ma sii i luga o le tino, ma o outou tua ma o le a faatulagaina ua. Faatinoina o twisting pe a sii faʻasolo ina ia le tulilima tauagavale le aapa atu i le tulivae taumatau ma le isi foi itu.

e mafai ona faaaoga pa faalava masani o se simulator mo le manava. I limbo E toso ma loloʻu ou vae.

Aoga lelei o le masini matou taualoina le vaa. Afai e te i ai i le a faia aoaoga masani, i le o le a mafai vaitaimi puupuu e faamalosia ai le tua ma maso o lona manava i le pamu aʻe i luga. e le tatau i se tasi galo e uiga i nei mea faigaluega e gymnastic faigofie e pei o le hula-hoop, taʻai tisiki, polo ma faasee. ua faapea foi i latou uma aoaoina e ala i le fetaomi atu. O le mea moni, latou te le vave le a tuu i ai lou tino i le tulaga atoatoa e pei ona maualuga trainers faapitoa mo fetaomi lona manava. Ae i le faaaogaina o latou sili ona aoga i taga, e faatagaina ai oe e avea faagasologa aoaoga faataluã sili atu ona manaia.

faasee Gymnastic, mo se faataitaiga, e sili atu ona malolosi maso. Na te tuuina atu se avega tele luga uma o le nusipepa ma luga o le triceps ma maso i tua. e tatau ona filifilia e faavae polo faatinoina i luga o lona tuputupu ae. Faia i ai le faaaoga tuuina atu le avega i luga o le maso o le pito i tua ma manava. E oo lava i le fesoasoani o le polo e le mafai ona faasaʻo lou tū. Faaaogaina o se nofoa. amata le polo i taavale i le taimi lava o loo e punou i tua. Ina ia mafai e le pauu, e talafeagai ona e faasaʻosaʻoina ma paleni.

Ma, o le mea moni, e le o se tasi simulator po o le a le a le fesoasoani seti o sauniga ia te oe pe afai e te taulimaina i se tulaga e ala i tulaga faavae. Na faatinoina e le aunoa ma le meaai paleni lelei o le a faia auiʻa ma taut outou fuainumera.