Pe e te maua se tulivae tiga? Le auala e taulimaina ai ma le mea o le mafuaaga? Fesoasoani nisi fautuaga

Pe ua e manatunatu ea pe na o se vaega o le tino e sili ona congested pe taavale - taufetuli pe savavali? atonu e manatu nisi o le vae e le mafai ona faia e aunoa. O le mea moni, o le faamasinoga tonu lenei, ae liliu mai, i luga o ona tulivae faalagolago sili atu matafaioi taua ma nafa. E pei o le autu afi "lima" o le lala pito i lalo, i taimi uma i latou i le popole. Ma o le tele mamafa ua i ai se tagata, o le sa malosi. Le avega i le tasi kilogram sili mo le tulivae faateleina e ono taimi. O le mea lea, obese tagata aemaise lava e masani ona tulivae tiga. Le auala e taulimaina ai, o le mea moni, ua fuafuaina e se fomai. Ae e tatau ona tatou malamalama o le muamua o uma e manaomia ina ia faaitiitia ai, i le mamao e mafai ai, le avega mamafa ia i latou, ma taumafai e aveesea ai le mamafa. Nisi taimi e tupu tiga tulivae i flexion ma le squat. O faaletonu foliga pe a gaoioiga faapitoa, e pei o le aʻe i po o le afio ifo o faasitepu. O nei faailoga e tatau ona lapataia ona e mafai ona latou avea ma muamua "logo" o faamai ogaoga.

Faapefea pe afai e tiga tulivae?

O le mea muamua e manatua pe sa i ai so o se puapuaga faitioga ao lumanai. Atonu, e aunoa ma le iloaina, faafuasei faatiga a soofaatasi po toso maso po o uaua i soʻoga i le taimi o aoaoga. Toe microtraumas mafai foi faʻaʻonoʻono le tulaga ma tuuina atu i le tulaga lamatia o se faagasologa inflammatory. Afai e le alu ese le tiga i totonu o ni nai aso, e tatau e saili le fesoasoani mai a faapitoa o le a pinpoint le mafuaaga ma faatonuina togafitiga.

tulivae tiga? Le auala e taulimaina ai, filifili le fomai

Tagata tomai faapitoa ina ua uma le iloiloina o vae tiga toetoe lava o tulaga uma, faamoemoe i isi suesuega. O le a togafitiga e maua? Muamua lava, e tatau ona e faia se X-ray, lea e mafai ona iloa po o mavetevete fractures. I na tulaga, o le faaaogaina fomai vali i le eria ua aafia mo se fusion saʻo o le aano o ivi. I luga o se ata fuafuaina foi le faailoga muamua o le sooga deformation, signaling faamai ogaoga, e pei o le gugu. E mafai o le a le maua ogaoga e leai se mea, vagana ai mo le fālō o gaoioiga faafuasei i nisi taimi. Ae o le mafuaaga moni o loo taoto i le vaivaiga o le uaua tetele. Na o le tasi ala mai - pe a mavae le toe faaleleia tuuina atu taimi i sauniga faaletino e faamalosia ai le tulivae ma le faiga musculoskeletal uma atoa.

fesoasoani faʻamālosi tino pe afai tulivae tiga. Le auala e taulimaina ai sauniga faigofie?

Ia le tulaga supine ma sii le vae ese le fola, punou i latou. Toe sefulu i le sefululima taimi. O faamalositino i aso taitasi i le taimi e tasi saofaga atu i le malologa ma le faamalosia o le musele ma sooga o le vae.

E i ai se tulivae tiga? Pe faapefea ona tausia ma le compresses, taele ma lotions?

E tele faiga e foia ai mālō, ae e tatau ona feutagai pea i luma o le faaaogaina i latou i lau fomaʻi. Ina ua maea uma, ei ai nisi ato se aafiaga warming, lea e mafai ona contraindicated. Isi gadgets mafai ona mu pe afaina gofie ai. O le mea lea, i so o se tulaga e lē tatau ona lava medicate, lamatia ai o latou soifua maloloina.