Roketa: mea e ma le auala e ola ai?

E toatele tagata e fiafia e diversify latou menu fualaau faisua sui e pei o le aiga o kapisi, e pei o arugula. O le a le i ai ma le mea o ona faamanuiaga o le soifua maloloina? Sei o tatou matūa tilofaʻia i lenei laau matagofie, ma i le taimi lava lea e tasi e maua ai le mea ua faaalia ai o lona galueaina.

Arugula - le mea e ai ma le auala e feutagaʻi ai?

O lenei biennial herbaceous salalau i Sasae Tutotonu. Ae peitai, i nei aso e faigofie ona ola i le lalolagi atoa. Lea arugula lauiloa ( "vao" mo mamafa leiloa) maua ina ua mavae le faaali mai o ia meatotino o se aafiaga lelei i luga o le metabolism. O se punavai moni o vaitamini ma vaimū. tones laau i le tino atoa, e faaleleia ai libido ma tulaga o le hemoglobin, e fesoasoani aveesea cholesterol. Foi roketa faamaneta (lea e mo le fanua, tatou faamatalaina i lenei mataupu) e fesoasoani e taofia ulcers manava, ua antibacterial, hepatoprotective ma le aafiaga antitussive. I Initia, o le sua o lenei laau o hematoma togafitia ma polyps, ma fatu - faamai paʻu. e taua lava foi roketa Gourmet - lenei o se tasi o na fualaau faisua lauusiusi, lea e mafai ona o faatasi ma soo se mea lava. E pei o isi fualaau faisua (sipinasi, kukama, tamato, ma isi) ma mea e 'ai, cereals, sisi. e mafai ona teuteu Arugula se ipu po o le auauna atu ai i le lavea malulu.

Ogorodnaya rucola

O le a le i ai ma pe faapefea ona faaaogaina i le meaai, tatou te maua mai.
O le isi tala lelei e faapea o lenei laau e faigofie lava ona faamasani i le tele o tulaga climatic. E mafai ona tuputupu ae toetoe lava i Rusia, ma le tuusaunoaga o le vaega tau malulu tele. O loo i lalo tatou talanoaina latou faamatalaga ma foliga o le a tausia le faatoaga fualaau aina i le arugula matagofie nutty tofo peppery, lea e lauiloa. Lenei laau e malulu-e tetee, e tuputupu lelei i luga o eleele eseese. E ofo ai, mo se rucola taimi umi (arugula valaauina, eruka ma salati roketa) sa manatu a vao! O ni nai fetuunai ituaiga fanafānauga maua mai i laau o le vao. Vasega Solitaire - o le a sili ona manogi i latou - o se sinapi tofo ona o le mataupu i le lau o le suauu o le sinapi. O se tagata nofomau ponesi faaopoopo mo le taumafanafana - roketa faaleleia le tulaga o le eleele ma sosola ese namu. O loo i ai se pasene maualuga o le teio ma nitrogen.

Salati ma arugula. Totoina ma le tausiga

Vasega "Solitaire" ma le "Poker" faigofie tele e atiaʻe. I le windowsill, o le a tuputupu ae faataamilo tausaga uma. I le faatoaga - mai Aperila ia Aokuso. e matua lelei auala fatu - faafetai atu ia te ia, o le ae maua ai se seleselega vave. Laiti fatu o arugula muamua luluina i ulo mo le lima millimeters loloto. I le aso lona lima afio mai le toto, lea e tatau ona faainu le aunoa, ma maulu. Latou ola e fai lava si maualuga. I le pusa e tatau ona e totoina i latou i se mea mamao e oo atu i le fasefulu senitimita. growers oo fai ai o se (lava faavavaina le va o le vao) e aafia ai le tofo o lau arugula. Lenei laau e alofa le malamalama, ma e manaomia feinu masani. Oti ese le lau mafai ona i ai i le aso e lua sefulu.