Sauna Finnish - e le o le fiafia ma le soifua maloloina

Talu mai aso anamua, tapu ua taaalo ai se matafaioi taua i le olaga o le tagata. E mafai ona e malolo, faaalu o le sauniga masani, na o se talatalanoaga leisurely, ia talanoaina le tala. O lenei a sauna - o le nofoaga lea togafitiga uma ona iu ina suia vaega tapu Rusia lenei. E toatele tagata e lava le malamalama i mea a sauna ma le auala e ese mai i le faletaele.

O le faamatalaga o le "sauna"

sauna Finnish i auala Finnish "tapu", i tausaga talu ai nei o le upu ua mauaa mausali i Rusia, Peretania ma Polani. O le a se sauna? Lenei eria laau upholstered masani, ei ai se ogaumu maa tele ua faamafanafana e oo atu i le 120 tikeri. O le vevela i le sauna, ia i maa vevela tele o loo i totonu o le ogaumu. I Finelani, saunas tuaa, o le sauniga o le asiasi atu i le nofoaga lenei - o le paia. E talitonu e tausia e le gata i le tino ae faapea foi i le agaga.

o loo faia aʻe saunas po nei o le tele o potu - o se potu e sui ai, taele potu, ausa potu lava ia ma le faleletaua. I le nofonofo ai, e mafai ona malu i lalo, inu lauti ma tālatala. O lenei e toatele saunas ua faatotogaina i lepa aau. I le poloaiga mo le aafiaga o le faamalologa o le sauna sa sili folafola, e talafeagai ona faia ni nai valaauga.

Le a le mea e ese mai se vaitaele sauna?

E toatele bathers naunautai le iloa le eseesega i le va o le tapu sauna. O le eseesega autu o loo taoto i le mea moni e faapea o le ausa i latou o eseese. I bathers Rusia tapu e ausa susu, lea ua faatupulaia e le ogaumu po o le vai e liligi ifo i luga o le maa. Sauna - a ea matutu vevela, vevela maualalo ai i totonu o le 90 tikeri ma le Atumauga fua faatatau sūsū mai le 3 i le 8%. Afai o le sūsū i le sauna le a sili atu i le 25%, e mafai ona tatou fai atu o loo i le taele o le tagata. Ina ua uma ona afuafu tetele ai i le sauna e le ona o sūsū, ma ona o le vevela maualuga.

O le vevela i totonu o le tapu Rusia e le silia i le 70 tikeri Celsius, lea e matua itiiti ifo lava nai lo le sauna.

O le isi eseesega tapu Rusia e faapea o le tane i totonu e ni vai malulu ma le vevela, o lea tupu taualumaga pomyvochnaya iinei. Sauna - o se potu e na steamed, o isi mea uma e faia i fafo. E pei ona taʻua i luga, i le tele o saunas, aau lepa, e le tuuina atu i latou i le taele o Rusia.

E le mafai ona e mafaufau i se Rusia bathhouse e aunoa ma se salu Birch, ae iinei i le sauna, e le o maua le fiafia. Mai se vevela salu matutu ea atonu o le solofa.

A le sauna?

O le lauiloa o saunas o loo tuputupu ae, ma i ai, faateleina ai lo latou eseesega. O lenei mea na e le o fausia le sauna - e faalagolago uma i luga o le mafaufau ma le limalima o lo latou foafoa:

• Faleie Sauna - maa vevela i le auala, i le siteki, ma i se uʻamea pakete ua faaliliuina atu i le ogatotonu o le faleie, i se pu muai eliina.
• Pepe sauna - o se ituaiga fou o le ausa, o le fale i Iapani. O le lelei o loo taoto i le manatu e faapea o le vaa laupapa tele, lea fale o le ogaumu, heats le vai e mafai ona aveina i soo se mea. O lenei sauna e mafai ona faatasi ma oe i tafaoga, pe afai e te maua faafuasei se manao e faamafanafanaina ai.
• sauna aisa - iloiloina molimau i le lauiloa o lenei ituaiga o ausa. E faatupuina ai le aisa mafiafia e oo atu i le afa mita. I totonu o le fata laupapa ua faapipiiina, ma le taualuga ua faia o spruce. E malamalama pe faamafanafana i se fausaga amata ona fausia puao. Faaaoga se sauna e mafai ona avea frosts ogaoga e oo atu i le lima sefulu taimi.

O le a taualumaga e mafai ona faataunuuina i le sauna?

Ua leva ona iloa e faapea o le sauna te le alu mo na o le fiafia, ae faapea foi mo faamoemoega togafitiga. E ala i le tatalaina pores o le tino i lalo o le uunaiga a le ausa ua faamamaina mai le filogia ma toxins. O le mea lea, o le taualumaga teuteu sili ona lelei ua faatinoina tonu lava i le sauna.

Muamua, ua faamama le paʻu e faaaoga ai se tafi, ma faaaoga a o ufimata eseese. Ina ua mavae lena, o le a vaai fou ma le soifua maloloina i le paʻu. Ina ia lauitiiti lea, le toatele o tamaitai e faaaoga vaega o le lalolagi - kukama, tipolo, po oatmeal.

fesoasoani sauna lelei tele tau obesity. Mo lenei faamoemoe ua faaaogaina ma le manuia wraps papae omea po o le meli. Ina ua uma ona afifi steamed mai le paʻu e mafai ona fofo le kofe tafi - so o se kulimi fefiloi ma se sipuni o nutimomoia pi kofe, ma le faaaogaina lea o se kulimi moisturizing.

O sauna O se auala lelei e aveesea cellulite. E masani lava i tulaga faapena, ia faaaoga le omea lanu moana, po o isi oloa teuteu e fesoasoani i le taua e faasaga i "fofoʻe moli".

I le faaopoopo atu i togafitiga o le matagofie, o se sauna, e mafai ona faatino le tele o gaoioiga faafiafia. Mo se faataitaiga, o se fofō. Ala i le faaaogaina o so o se taua suauu e te manaomia e soosoo ma le faaeteete le ivitū ma sooga, e fesoasoani ai e aveesea sciatica ma faamaʻi tisiketi degenerative.

FYI

O se nofoaga e mafai ona malolo ai ma ola, o se sauna Finnish. Auala e taele, e maua ai le fiafia ma le toafilemu, ma e tatau ona e ave faatasi ma outou, o le mea e leaga, e le silafia e tagata uma.

Mo le sauna e tatau ona e aumaia seevae tosotoso paʻu, o se pulou faapitoa, o se pepa manifinifi, taele gel po o fasimoli ma solo. Ae e te lei alu atu i le potu ausa, e tatau ona ave a taele mafanafana, e fesoasoani e puipuia ai le tino mai mago i fafo, ma tuu i luga o lona ulu se pulou lagona e taofia ta vevela.

Muamua, e tatau ona tumau ai i le fata pito i lalo o le potu ausa, taoto i lou tua ma malolo. I lenei tulaga, e umia le sili atu i le 10 minute, lea lemu tu i luga, nofo i lalo i se minute, ia o ese mai ma ave a taele malu. Ina ua mavae le uluai taualumaga ua fautuaina e malolo mo 15-20 minute, inu lauti po o le vai, ma toe fai lea o le seti.

O le taimi atoa na faaalu i le sauna e faalagolago i le soifua maloloina ma le soifua manuia. Afai o le tata o le fatu ma faateleina, ae e mafai ona faaitiitia i se potu vevela.

Le a le mea e fai i se sauna?

E lagona le mafanafana i le sauna, e tatau ona e aloese mai le taua e faapea:

• alu i le sauna taimi lava e maea se taumafataga;
• inu ava malosi - e faaosoosoina vasodilatation mafua avega faaopoopo i luga o le tino ma e mafai ona faatumulia i le tele o aafiaga matuia;
• potu ulaula;
• ave le ausa potu ina ua mavae se taele mafanafana;
• nofo i luga o le fata pito i luga, e faatatau i le taualuga o le ulu;
• ulu atu i le vai e aunoa ma le a timu.

tuuina sauna Finnish se tagata se avanoa e malolo, malolo ma faatumu malosi.