Stayer - se tagata tamoʻei mamao

E toatele ua faalogo i le upu lava malamalama "stayer". O ai lenei? O le a ia faia? E le iloa e tali i fesili nei mea uma. Se tasi o le a manatua o le igoa ua i ai se mea e fai i taaloga: afeleti po o ituaiga e tietie uila. finau ma faapea mai se tasi, faatasi ai ma mataupu tau le mafaufau. O lea la, o ai e saʻo?

O a stayer

O lea, mo le toatele o tagata tamoʻe mamao - se tagata tamoʻei mamao. A o lenei ua faaaogaina le faaupuga sili atu faalauaitele.

O le upu e oo mai ia i tatou mai le gagana Peretania. Faaliliuina stayer o lona uiga o le "tagata faigata." Atonu o le vaega e sili ona taua ma le taua lenei e atoatoa faaalia uma ai le uiga ma faatusa o le tagata o le faatinoga. Mo le taimi muamua o le faaupuga na faaaogaina i le taaloga fanua e tofia tagata taaalo, faapitoa i mamao. Sili, i le ala ma le fanua, ma i isi taaloga. O lenei stayer valaauina e le gata i tagata tamomoʻe, ae faapea foi cyclists, skaters ma isi. D.

O le a mamao stayer tamoʻe

I afeleti loo vaevaeina mamao uma puupuu, auala ma le umi. Le gata e aofia ai le tamoʻe mo le 3000, 5000, 10,000 mita ma sili atu. Marafoni ma le afa-marafoni - o se ituaiga e ese atoatoa o le aʻoaʻi ma latou tutu teisi ese. Faasino atu i latou i le stayers sese mamao. 42-kilomita satauro-atunuu taufetuli taaalo faapitoa - tamomoʻe marafoni. O lea, o le mamao manatu i le va o le 3,000 ma le 30,000 mita. e faia tauvaga, e masani lava i le ballpark ma se ufiufi faapitoa. Tafe mai le 10 i le 30 km masani ona faia i luga o le alatanu. E mafai ona avea foi satauro-atunuu.

Stayer: faaalia ai tekinolosi, tamoe i se mamao

faaaoga tamoe Sprinter i lona vae, ae le tagata tamoʻe mamao. E fausia avega le talafeagai i luga o le tapuvae, ma lelava vave le maso. O se tulafono faafoe, taofi i umi taufetuli ua tuuina i le vaega pito i luma, lea o le pa'ū atoa. Auupega punou i se tulimanu taumatau po o se maai itiiti, faalagolago i luma o se tino itiiti.

Ina ua tamoe ai e taua le tufatufa le mana lelei, sa lava mo le mamao atoa. O le mea lea, e faaaoga ai se toniga tamoʻe po o se saoasaoa toniga. Faaumaina spurt faia i luga o le vae mulimuli o le 200-300 m i le ituaiga auala ma le 300-400 m i se mamao e silia ma le 3000 mita.

O le tagata tamoʻe mamao e ese mai le sprinter

2 ituaiga eseese o tagata tamoʻe e eseese, e le gata metotia ma auala o le tamoʻe ma le mamao. O loo i ai le tele o eseesega physiological. O lenei fuafuaina mea mamao a sili atu ona galulue tagata. Matua sese lava i latou oe manatu, "Afai tamoʻe se tagata taalo lelei o le 1500 m po 3000 m, ma e faigofie lava ona tamoe i se selau mita, o se mea mamao laiti." 100 m stayer masani ona taufetuli e le lelei. Ma ua fesootai iinei ma se mea lenei.

I sili sprinters momoʻe vave alava e le manaomia le okesene mo le faagasologa metabolic. O lenei tulaga anaerobic. Maso loo galulue vave ma lelei, ae vave lava, t. Ina ia. O le leai o okesene faaumatia vave ona tuuina atu le malosi.

Stayer - o le tasi e aofia ai le alava telegese, lea o lo o umia toe metabolism. Plus mo faagasologa redox faagaoioia okesene. O le tino ua oo faatinoina aerobic. e maualalo le taumafaina malosi, ae itiiti foi le saoasaoa.

O le isi eseesega taua - o le sprinters ma stayers ua faaaoga vaega eseese maso ma aoao o latou uiga eseese e manumalo i le mamao. Fausia eseese lava foi lautele, ua matua vaaia manino lava i le mea na tutupu: 100 m pumped mai tagata taaalo ma faamatalaga musele, ma le 3000 m ma sili atu - faalagolago, e paʻu ma ivi.

Sprinter ma mamao taufetuli - e le na i afeleti

O le manatu o le "tagata tamoʻe mamao" ma le "sprinter" Ua matuai mautu ma le mausali i le olaga i aso uma, lea o loo faaaogaina e le gata i le taaloga. O lenei o nei mataupu o loo i ai i mataupu tau le mafaufau. Latou faailoa mai le fuafuaga o amioga i le olaga i aso taitasi ma e ausia ai le sini.

Stayer - o se tasi e mafai ona umi se taimi e galulue ai i le tulaga lava e tasi. E tufatufa le avega tutusa, moni paints tuaoi. E galue foi i le vaitaimi e le aunoa, i taimi faapitoa, e pei ona latou fai mai, mai le amataga e tini, assiduous. tufatufaina mana e tutusa i le taufetuli o le tuuga. Stayer o se taimi umi e faapotopoto, ma fetuunai ao lei amata fou se mea, o le a faifai malie se suiga, ae amata, aua e te fiu.

Sprinters, i luga o le ese mai ai, e fiafia e galulue i luga o se galu o le naunautai, faatinoina i se taimi puupuu o se aofaiga tele o galuega. E mafai ona mau le uu e le gata ai, e na o se aso pe lua e mafuli ai mauga. I le olaga, ua latou galulue i le ala lava lea e tasi: maai amata se mea fou (mo se faataitaiga, o le suia ai le faiga o le aso), ae ina ua mavae ao e faigata ina ia tausisi i le tulafono ua faavaeina. Ma latou maua le fiafia ma aveesea foi mai.

O le mea moni, o le tagata tamoʻe mamao ma se sprinter - a endpoints 2. I lona mama, latou e le tupu. Ma i le olaga e tatau ai e faaaoga metotia e lua ina ia faamanuiaina. I le isi itu, e tatau ona mafai ona tatou faia ai se mea taua, e amata ai se mea fou, i le isi - faamoemoe e le togi le malosiaga i se ulugalii o aso se manatu atamai.