13 mafuaaga i ai e masani ona sili atu le itupa

Afai e te manaomia moni lava se mafuaaga e faateleina ai le tulaga o le lagona i totonu o le potumoe, tatou te tuuina atu le tele o mafuaaga lelei mo lenei. E tusa ai ma le faasaienisi, ituaiga ei ai le tele o aafiaga lelei, e le gata i le fanau mai o fanau ma le fiafia. Aemaise lava, o le olioli vavalalata o le i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina. O le a tatou talanoa atili e uiga i lena mea.

1. O Fesootaiga Mafana mumu calories

Afai e te manaomia se mafuaaga lelei e mu mamafa sili atu, ua e maua ai. oo i gaoioiga faaletino e ala i le tino i le taimi o feusuaiga, e faatusatusa i le alu i le faamalositino. O le latalata i le va o le paaga faamalosia leo maso, e faateleina ai le fua faatatau loto, faaleleia le galuega atoa o le tino. I le 2013, sa faia se suesuega manaia. Tagata Auai ofuina sensors e puʻe latou gaoioiga. O le averesi, feusuaiga e tumau i le faatomuaga mo le 25 minute, e fesoasoani e mu e uiga i le 100 alii ma tamaitai - e uiga i le 70 calories.

2. E fesoasoani moe

Ina ua mavae orgasm maua le tino prolactin, o le hormone nafa mo malologa. I le tulaga e faapea o se tagata e lagona le itupa vaivai e fesoasoani moe vave.

3. Faia fiafia e faaitiitia toto uunaiga ma le popole tulaga

I le 2005, na aveina atu le faataitaiga lenei i Sikotilani. na fesili atu i le ofo mai e tusi faamaumau o latou gaoioiga tau feusuaiga mo le lua vaiaso, ona sa e foia galuega faapitoa faaōleōle le auai taitoatasi. Tautala atu i se aofia po o fofo o tagata lautele o faamatalaga e faamatematika e masani commensurate ma faateleina tulaga popole. Tagata, o lona gaoioiga feusuaiga masani i se taimi taua lelei feagai o ia ma le galuega: i se tulaga faigata na latou oo oso toto maualalo. Saienitisi talitonu o le fesoasoani e le aunoa feusuaʻiga tausia le faiga cardiovascular i masani.

4. E faamalosia ai le loto

e mafai ona faamanuiaina feusuaʻiga masani le loto ma i le taimi mulimuli. maua saienitisi British mai nei. feusuaiga faalua i le vaiaso mo le luasefulu tausaga matua faaitiitia ai le tulaga lamatia o le fatu i totonu o tagata. Afai ei ai le sootaga vavalalata o se tagata na o le faatasi i le masina, e sefulu tausaga e faateleina ai le tulaga lamatia o le oti faafuasei mo ia sili atu nai lo le afa. ua fesootai le saienitisi faaaogaina o gaoioiga tau faiga aiga e oo lava i le tupulaga faaopoopo o homone estrogen ma testosterone. Ma homone fafine ma tane i ai se aafiaga aoga i uma faiga tino, e aofia ai le cardiovascular.

5. feusuaiga e mafai ona taofia ai le atinae o le kanesa

Tagata taitaia se olaga feusuaʻiga maloloina, o se tulaga lamatia i lalo o le kanesa o le prostate. I tamaitai, ituaiga masani e taofia ai le atinae o tumors susu.

6. O le faaleleia o le faiga o puipuia

feusuaiga i luga o se tulaga masani i vaiaso taitasi uunaʻia le faiga sao ma puipuia e faasaga i colds. I se tasi o faataitaiga, o le suesue fesili atu tamaiti o le vasega e faamaea ai questionnaires uiga i faʻasologa feusuaiga. Ona, Sa faia faua e tofotofo le tagata o le vasega le tulaga o ni polotini e tetee (immunoglobulins). O nei sela fetaiai siama. Na iloa ai tulaga antibody i tamaiti o le vasega ua i feusuaʻiga e le aunoa, i le averesi, o le tasi-vae-tolu maualuga.

7. E relieves tiga

E ese mai i stereotype lauiloa, o le ulu tiga e mafai ona avea a faalavelaveina i feusuaʻiga. Fai lava si feteenai. maua saienitisi Siamani e vavalalata relieves ulu tiga i tamaitai ma fesoasoani ai e faaitiitia ai le faailoga o le migraine. fesoasoani Orgasm e redistribute le tafe mai le toto i totonu o le tino. Endorphins, aliaʻe ina ua uma ona o feusuaʻiga, e mafai ona galue e avea o se ituaiga o tui faagase.

8. Feusuai prolongs olaga

ola feusuaʻiga Fanafanau e moni lava e taitai atu ai longevity. O se suesuega e faia e tagata o Duke Iunivesite, e aofia ai le vaitaimi i le va o le 1955 ma le 1980. Tagata ua i ai se latalata e le aunoa, sa i le vaega oi latou o lona maualuga expectancy olaga. Mo tamaitai, o feusuaiga feusuaʻiga i le uma o le criterion autu mo longevity.

9. O Fesootaiga Mafana faamalosia sootaga

Oxytocin o le isi hormone alofa valaauina. I le taimi o mea latalata faaletino ua faamaloloina ma faateleina piitaga faaleuo i le va o le paaga. Ina ia toe faamalosia le sootaga, ina ua uma feusuaiga talafeagai e luelue ai ma faaali atu le agalelei tele. Popole alofa, sogi, faateleina opo ma upu manaia ina ua mavae le itupa o le tulaga o sootaga faamalieina i aoao.

10. o le ki lenei i le fiafia

O sootaga vavalalata faaletino ua lē talia ai i taimi uma, aemaise lava pe afai ua matauina tagata maʻi faaumiumi po o ua i ai i se tausaga matua. I lenei tulaga, saienitisi fautuaina e maua ulugalii taimi mo le itupa e itiiti ifo i le faatasi i le masina. I tausaga le matua, e le o taitai gaoioiga feusuaiga paaga e orgasm, ae o le a olioli pea.

11. Feusuai e tagata le poto

O se suesuega e faia e le aufaigaluega i le Iunivesite o Princeton, na faia i luga o isumu. Ae peitai, o lona taunuuga e atoatoa talafeagai i tagata. I isumu, sa sili atu le itupa e soo, sa i ai se faateleina o le neurons i le hippocampus o le faiai. O lenei matagaluega e nafa ma le aoaoina ma le manatua.

12. Tagata vaai laiti

Saienitisi maua e tamaitai matutua 40 i le 50 tausaga o loo i ai le itupa e itiiti ifo i le faatolu i le vaiaso, vaavaai ifo o la latou uo itiiti-alofa, mo le 4-7 tausaga. ua faatupulaia Endorphins i le taimi o feusuaiga, faaleleia moe lelei ma le maua ai se aafiaga aoga i luga o le faaali mai o le paʻu.

13. E faateleina ai le libido

Paradoxically, ituaiga soo mafai ona e faia paaga faigofie tele ona faamalieina. O le tele o le itupa io latou olaga i ai, o le tele latou te mananao ai. I lena tulaga, pe afai o le paaga maua manao itiiti, le alofa molitino e mafai ona ia faafiafia.