A vitamini B 12 matautia, ma pe a talafeagai ai

Faapea foi ma isi meaai o le tino e manaomia vitamini B 12. E aiaia ai mo le faatupulaiaina o le talafeagai le malosi le olaga, e uunaia ai proliferation feaveai, e lagolagoina ai le faagaoioiga masani o le faiga sao.

Afai o le meaai tatou te le maua ai i le aofaiga lava, pe afai e faaletonu le faagasologa o le mitiia o vitamini (mo se faataitaiga, e mafai ona faalavelave aofaiga tele o vitamini C i le faagasologa o le mauaina o B12 mai meaai), pe afai o le onosai o le silia ma le 50 tausaga ma le aoaoga faaletonu ona o suiga e faatatau i le tausaga, lea e tatau ona e talosaga mo le faaaogaina o le vailaau. Amata i le faia o "Cyanocobalamin" o fualaau faasaina. Vitamini B 12 ua iloa i ampoules mo intramuscular, tui subcutaneous po o totonu o le uaua, o se crystalline efuefu o le lanu mūmū ma i le tulaga o fualaau, pusa o gafa.

faailoga

O le fua faatatau i aso taitasi mo tagata matutua o 3 mg mo tamaiti 1-2 ug ola i Rusia (fua faatatau i atunuu i fafo o loo i lalo 2 taimi). Vitamini B 12 o loo i le oloa tele lava o tupuaga manu: ate, aano o manu, iʻa, fuamoa, susu, sisi, eleni, oysters. Ae o loo i ai i meaai laau: limu, soy, fefete. O se fasi iʻa (eg, samani) o le a le lava lea e suitulaga mo le manaoga o vitamini mo le 3 aso.

O se faailoga o le leai o se vitamini e mafai ona auauna atu o se solia o le faagasologa o le faʻamalūga (manava masuasua, assimilation matitiva o meaai), maso vaivai, gutu matutu, anemia, ulcers, faaletonu faaaliga, immunodeficiencies, numbness itutino. E ala i faaaliga le mafaufau e mafai ona aofia ai: vaivai, irritability, drowsiness, faanoanoa, dizziness faatauanau, headaches, tinnitus, ma e oo lava i manatu faatupu, ma e mafai ona faamatalaina i gipovitaminoze leiloa manatua. e mafai ona tuuina atu faatasi ma mea uma e ala i le talosaga a le afaina tele i le neura (e aunoa vitamini solovī faamoega puipuiga o neura). Saienitisi ua tusia ai se faateleina o le tulaga lamatia o le loto faamaʻi ma faamaʻi o le Alzheimer e oo lava i se tamai B12 tupe paʻu.

Afai e te le o mautonu i le faailoga, ae e matuai popole, e mafai ona faia le suesuega mo homocysteine (10 mmol, i le 1 lita o le toto - masani) i fale suesue po o mataupu patino i miaga acid methylmalonic (e tatau ona oo atu i le 4 creatinine mg).

e manaomia B12 vitamini i inumaga maualuga i tamaitai maitaga ma lactating, pepe vave, o le matutua, vegetarians, faapea foi le sauaina o le ava malosi ma le ulaula soo.

E faailoa mo gasegase ma le AIDS, anemia faaumiumi, puapuaga, faamai paʻu, hepatitis, cirrhosis, manavatatā faaumiumi, pupuga o le neura e sclerosis, maua i le supa, syndrome ifo. Ma ina ia taofia ai i le tulaga o faafitauli ma le mitiia o vaitamini (pathology o le manava, loto ona).

Vitamini B 12 faafaigofieina mo faamai popole faiga, leisa faamaʻi, ate faamaʻi, pancreatitis faaumiumi, tali allergic.

Matautia le faia o le fualaau faasaina i le auga nei: angina, thromboembolism, erythremia, polycythemia.

inumaga

Vitamini papa B12 gaosia uma taitoatasi ma o se vaega o complexes multivitamin. Ona anotusi i Badakhshan ma Biocomplex lava mo se tagata matua maloloina. faitau selau inumaga togafitiga o taimi e maualuga atu.

O le tui o lo o faafoeina e se fomai po o 0,1 0.2 mg (faatasi ai ma faamai mamafa - 0.4 po 0.5 mg) se aso e pei vitamini B 12 matele e faaputuputu i le tino.

I le efuefu fausia ua digested le lelei, o lea ua fautuaina e tatau ona faia i acid folic. faaaogaina upu-Long faatasi potassium (e pei foi corticosteroids ma neuroleptic) togafitiga taitai atu vitamini o.

Inumaga tele naʻuā e matua matautia: e oo atu i le teʻi anaphylactic. foi aafiaga Itu dizziness lē lelei, tiga, allergies, tachycardia. Aua le lamatia e aunoa fomai manino. Peitai, e le faatatau lenei fautuaga i le mauaina o le vitamini i le biocomplex tuufaatasiga.