Agavaivai vai - o le puna o le malosi ma le soifua maloloina e faavavau

vai malulu ia avea o se fomai ma se auala o le agavaivai totogi lafoga i le tele o augatupulaga o hydropathy. O le tuufaatasiga o le faiga faamaaaina o vai malulu ma faatinoga ogaoga - o le sili ona mamana ma le malosi stimulant saʻo ma puna muta o le soifua maloloina e faavavau.

O le faavaeina o hydrotherapy fetaui tonu ai - o le fomai Greek lauiloa Hippocrates, o le na suesue maeʻaeʻa le aafiaga lava physiological i le tino o aia tatau vai. Na taua manino o loo faaalia ai le aafiaga o le vai malulu i le le fiafia, ma le mafanafana - o le supa. Sa talitonu o rubdown, taele ma douches (vai faamaaaina) meafaigaluega malosi togafitiga.

O le mea moni, o le faamalieina vai masani o le auala sili ona lelei ma maua e le uunaia o le soifua maloloina. E oo lava i lē anagata, perfusion tumau e galue i luga o le neura tutotonu, faaolaolaina, fesoasoani vaivai.

Aafia i le vai malulu faaaogaina mafua a constriction ata o vaa cutaneous (e pei o le paʻu o loo i le 1/3 o le toto atoa). Faaitiitia ma le faalauteleina mulimuli ane o le ipu toto - o se ituaiga o sauniga mo le faiga cardiovascular, lea e faafaigofieina ai faasalalauina malosi. E faasolosolo mafua ai le tuufaatasiga ma feololo tuuina atu intake toto faaleoleo i le bloodstream.

I lalo o le gaoioiga o le vevela o le vai malulu faagaoioia diaphragm, ua faalauteleina ea chronic, manava avea saoloto ma le loloto, o le aofai o leukocytes, erythrocytes faateleina. lenei aafia lelei uma i le faagasologa o le faiga oxidative, faapea foi ma le metabolism i aoao. I le faaopoopo atu, faalauteleina potency feusuaiga, lea ei ai se aafiaga faaosofia lelei i le NA, ma o lea e uiga faaletagata lava ia.

Ae o le faamanuiaga autu o le "faamaaaina o le vai" taualumaga maua masini faaleleia thermoregulation mautu, lea o le tino vevela lava i lalo o le e sili ona le lelei ma le mafai ona tatalia le tulaga o le siosiomaga o loo i ai pea i le vaega e silisili ona lelei, ma puipuiga alualu i luma o le tino o le tagata ua i ai i taimi uma o le "mataala".

O i latou oe na fuafua e faamalieina ai le vai e tatau ona muamua aoaoina oe lava fufulu lima ma feagai ma le aunoa ma le vai malulu lava, lea ua sao manino i le soifua maloloina o tagata, lelei le agi ma aoao pe faapefea ona "lagonaina" le vai lava malulu.

tino rubdown e sili ona "agamalu" o lona uiga o le faamalieina vai. O loo faataunuuina i se solo susu po o omomi wrung fafo. Le taimi muamua, soloiesea lona lima, lea o lona ua, tua, fatafata ma vae. Afai e tatau ona i ai i soloese gaoioiga o le lima o se faatonuga i le ipu, e sili atu tonu lava, mai le periphery i le ogatotonu. gaoioiga faataamilo i luga o le manava e talafeagai ona faia se faatonuga faʻauati. Masani e soloese, o le taimi e agai i luma i le taualumaga sili tino - douche. A liligiina saʻe le pakete (ivinoʻo) faatasi ai ma le vai tafe ina ia tafe mai e ala i le tino.

Ina ia faʻaumiina le aafiaga o le malulu faamalieina le vai e le tatau ai ina ua tuanai le talosaga e faaaoga se solo e faaumatia, e na o le matutu ma se ulu, ma fofō tino susū i le filemu, strokes le malamalama seia oo ina e lagonaina se mafanafana matagofie, ma vave ona laei.

Lelei auala o agavaivai o se douche. Iloa: maualuga faatusatusaga, srednekontrastny ma gradient maualalo eseesega. O le faamaaaina o le vai o se aafiaga togafitiga ma le faamalosia e sili ona lelei i se tulaga sagatonu ausia vave o le aafiaga tele o le aoaoina o teploadaptatsii auala physiological.

Le umi o le liligiina po douche - aupito maualuga o le 5 minute, lea e talafeagai ona faia ni suiga i le vevela malulu; i le liliu vaivai aafiaga vevela uma e tatau ona i se mea i le 2 p. umi atu nai lo o le vai malulu. Faatumu le taualumaga e talafeagai e faatusatusa ia aafiaga o le vai malulu lava.

Umi o le nofo i le vai tatala e tatau ona fetuunai e faalagolago i luga o le vai vevela ma le tau tulaga o le soifua maloloina, tulaga o le malosi auai i le faamalieina.

Mo le soifua maloloina o tagata o le vai taʻele isi taimi inumaga e fiafia i sili ona lelei:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 minute;
• +18 ... + 22 ° C - 4.6 minute;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 min;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 min;
• +6 ... +10 ° C - 1.5 minute;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 sekone;
• e uiga i 0 ° C - 14-30 sekone

faamaaaina faiga o vai e tatau ai mo i latou uma e fia maua le ituaiga aupito maualuga i le faamaaaina malulu - aau taumalulu.

Tulafono Faafoe vai faamalieina

№1 malie. Ina ua vevela o le vai muamua o 32 ° C, lea o le isi laasaga o le faaaogaina le vai i le vevela o le tasi, ma e na i le aso 3 - 31 ° C. Fautuaina 2 aso e faaitiitia 1 ° C vevela.

№2 faiga. e tatau ona tauaveina agavaivai faamoemoeina mai i se tulaga i aso taitasi. Afai 1 vaiaso faamaaaina o le amio, ma le ua le toe tauaveina lona lua, le lē Faamaaaina tino e le mafai ona i taimi uma toe e faamasani i avega eseese.

Manatua №3 foliga tagata patino. Ina ua maea uma, e mafai ona amata e nisi tagata i le vevela 26-25 ° C, ma le isi - e le itiiti ifo 34-33 ° C.

№4 lavelave. Ina ia purposefully agamalu, e fautuaina e filifili nisi aseta tasi. O le auala o le olaga atoa i le taimi e tasi e tatau ona siitia le faamaaaina.

Faamaaaina №5 tatau ona amata na o le vai i le toesea ai o so o se faamai matuitui, faatasi ma le aveesea atoatoa o le faagasologa inflammatory faaumiumi.