Aisea faaitiitia maso tamai povi? Le mea e fai i tulaga faapena?

Lava e mafua spasms maso mafai ona mafua ai se tagata tele o puapuaga. e masani lava ona faaitiitia gagase maso tamai povi tele e mafai ona tutupu tiga ogaoga e oo lava i lona vae. Mea e lelei ai, o lenei aafiaga matautia faaalia e le faapea e masani lava, ae o nisi tagata e faoa o lenei e mafai ona tupu ituaiga i luga o se tulaga masani nai lo le tuuina atu i latou i le tele o puapuaga.

Afai e faaitiitia maso tamai povi, e masani ona fesootai ma a faaitiitia maso umi ma malosi. Ae o le mafuaaga e faaitiitia sili atu ona ogaoga ma e aofia ai i le faaputuga o vaivai maso i acid lactic. E ui lava ina masani, ma tulaga faapena, ina ua faoa e mafai ona tupu i pupuga o se uaua i le vae i overcooling po o le tuanai faaumiumi tulaga po o le taoto i se tulaga lelei.

e tatau ona ou fai atu e masani lava ona mafatia le spasms maso latou taaalo na aoaoina ai o latou tino e mafatia, faapea foi ma tagata matutua, faatinoina mo i latou galuega faaletino le mafai ona tatalia. O le mea moni, faoa e mafai ona faaalia i latou lava i auala eseese. O nisi tagata e faaitiitia ai maso o lona manava, ae o isi e mafatia i le tiga i isi vaega o le tino.

Ae o le finauga spasm spasm. Ae o taimi uma i tulaga faapena, e lagona ai e le tagata le tiga ma le lava lelei. Cramps i le lala, faapea foi cramps i le maso tamaʻi povi, mea e lelei ai, e mauagata. Ae afai latou te faia, ma faapea ona tuuina atu o se tele o faafitauli i lona "matai".

E masani lava, e mafai ona tutupu cramps i le lima o le mafuaaga o ona i. Ae peitai, i le tulaga lenei e masani ona faaali atu i le spasms tamatamai lima lea e mafai ona mafua mai i se supercooling malosi, o le faatinoga o le malosi faatinoina po o le tauaveina o avega mamafa i le lima i luga o mamao. Mea e mafai ona ou fai atu - e oo lava i se fefe masani e mafai ona foliga mai o nei faafitauli. Soo se mea sa i ai, ae o le faoa sili ona masani ona "faoa faamalosi" e povi. Atonu ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea o le vae lagonaina se avega e le aunoa, ma faatasi ai ma faasalalauina masani toto i latou e mafai ona o nisi taimi e mafua ai faafitauli.

Ae e te lei amata le faia o so o se mea i le tulaga o sea spasms, e manaomia e maua ai se tali i le fesili - aisea latou tupu? Aisea faaitiitia maso tamai povi po o maso o lima? Ma ina ua maea e tatau ona talanoaina ai le filifiliga o auala e feagai ai ma lenei faasoesa.

I mataupu faavae, e faalagolago i luga o le a le vaega o le tete tino, e mafai ona e taumafai e faaaoga se tasi o auala nei:

- Massages. O se tulafono, latou te fesoasoani i tulaga pe afai taavale povi maso po o maso lima. I na taimi e masani lava ona faʻamanifi lava na lelei faalavelave nofoaga e faaleleia toto tafe i le maso o le vae.

- Ave se vaitaele mafanafana. O le a latou aemaise aoga pe afai taavale maso lima i le po.

infusions -Travyanye. Latou te fesoasoani foi tau tete maso lima. Ina ia faia lenei mea i se tulaga masani e faia i le infusion o chamomile po lime fuga, lea e mafai ona malolo ai le maso.

- tausisi i meaai paleni lelei. E fautuaina ina ia aofia ai i le meaai i aso taitasi o latou oloa, lea e aofia ai kalisiu: greens, fale sisi, susu ma oloa taususu.

- E malosi fautuaina e le supercool. A leai, faoa mafai ona avea faaumiumi. E moni lava lenei o le tagata ia oeoo latou tino ua aafia i sea cramps.

O le mea moni, e le o tulaga uma e aveesea o cramps unaided. O lea, e foliga mai pe afai e masani ona faaitiitia maso tamai povi, e tatau ona saili le fesoasoani a se fomai, a reflexologist, lea o le a fesoasoani e malamalama tulai mai ona o le tulai mai o sea spasms. Ma e na o le tuanai ai o le a ia tuuina atu i le faiga sili e mafai ona fesoasoani e aveesea se tagata o cramps i musele.