Omelet ausa -recipe meaai

Ipu mai le susu ma fuamoa ua lauiloa i le tele o cuisines le atunuu, ae e talitonu e faapea o le omelet masani coined e kuka Farani. Omelette - o se ipu aoao. Ua saunia mo le taeao ma le afiafi, ua aofia ai i le meaai o togafitiga ona lelei, ua faavae meaai porotini, ua fautuaina foi mo meaai pepe. E fuafua lava i le auala o le sauniuniga. Fuamoa, e fefiloi ma le susu, mafiafia apa falai, tao i le umu, kuka mo se ulugalii. Ma ua lē o faatapulaaina i na o nei oloa e lua. Saunia se omelet ma pulou aitu, faaasu, sisi, falaoamata, pateta ma aniani, green pi, o se ituaiga o cereals.

ausa omelet eseese tofo faapitoa. Na te tuuina atu a matua malu ma faigofie ma ua fautuaina mai mo le fanau, mo le meaai. E le maua e tagata uma i le aiga se ogāumu lua, ina ia mafai ona faia lenei mea: maʻisua vai i totonu o se ulo tele, tuu (o le ulo) colander ina ia e le paʻi atu i le vai. Ipu ma le suia i fuamoa-susu tuu i se colander, ma ia latalata atu i le paluga thickened (e masani 10-15 minute). O lenei ausa tapu steamer suia atoatoa.

Ausa omelette, o se fua lea ua taua o masani ua saunia e faamagalo, o le mea autu - faaaloalo i le vaega sao. Ma o taimi uma lava: e maua le omelet saʻo pe a le aofaiga o le fuamoa e tutusa i le tele o le susu. E le manaomia e fua mililita ma kalama, atigi afa fuamoa - fua lelei. O lea la, pe afai o le faamoemoe o le faia o se omelette mai le tasi fuamoa, ona fuaina mai le susu i le afa e lua o le atigi. E tatau ona manatua e tatau ona fefiloi le fuamoa ma le susu po o whisk ao leʻi kukaina omelet.

O lea, mo le lua servings omelet ausa masani tatou te manaomia lima fuamoa, e uiga i se tasi o le tioata o le susu, o se masima laitiiti.

Fuamoa le whisk ma faaoso lemu, vaitafe vaivai faaopoopo susu, masima. Tuu le ipu ovenproof ma lenei paluga i se ogāumu lua mo 15-20 minute.

Mo tagata e le mafai ona taliaina lactose, e mafai ona suia ai le susu i le vai.

e mafai ona kuka ausa Omelet i se tapu vai. I se apa i se pito i lalo mafiafia liligi vai ma le faatuina o le foafoaina ma le suia i fuamoa-susu, ina ia le vai e oo na o le afa oi latou. latalata Pan. I vai maʻisua vevela maualalo seia omelet saunia.

ei ai porotini ausa omelet meatotino meaai faapitoa. A intestinal faaletonu, faamai manava, cholesterol maualuga, o ia o mafai ona toe suia.

Ina ia saunia se tasi auauna o porotini tatou te manaomia e tolu fuamoa, o se ipu kuata o le suavai po tilotilo vave i le susu, pata mo greasing le fomu.

Ia tuu eseese le yolks mai le whites. Mo lenei faamoemoe ei ai se masini faapitoa, ae e mafai ona e faia e aunoa ma le i ai. Whisk, sasa polotini ma se suāvai filifilia, sasaa le paluga i se mamanu, po o le a faaluaina ogāumu e saunia se tapu ausa mo 10-15 minute.

Ausa le tataina omelette ma sosi - isi fua mo ipu fuamoa. Aua tatou te manaomia 2 fuamoa, 80 mililita o le susu, o se sipuni o falaoamata, 15-20 kalama o le pata.

Steamed kuka se omelet e tusa ma le fua o le omelet tala masani. Ae ina ia maua se omelet fufusi, ni eseese vaevaega: o le aofaiga o le susu e faaitiitia e le afa. na cooled o le taunuuga o vaega tele mautu ma soni. Faafefiloi falaoamata ma tagata o totoe o le susu malulu e aloese lumps. Kuka le paluga i se saucepan laiti seia oo i le tulaga sieli, ona faaopoopo le pata ma omelet tataina. O lenei ipu o lava ona manaomia pe afai e te faaopoopo a itiiti sisi fale maualalo gaʻo.

Omelet, steamed, ma e mafai ona fefiloi. Ae tuuina mai e faapea ua manatu faapitoa se taumafataga meaai, aua e te faaopoopo i ai sosisi gaʻoa ma falai, Bacon, sisi solo le manogi. E talafeagai i se aofaiga laitiiti o le liusuavai pata, sisi fale maualalo gaʻo ma puree kero tunu, agamalu greens solo le manogi tataina.