Arts Martial mo teine: foliga, ituaiga, ma iloiloga

Ina ia aso, faatufugaga martial mo teine e le o se mea sese po o le faasaina. O le itupa vaivai e oo ina o le a le vaivai, ma ei ai le tele o tulaga lelei o galuega i totonu o lenei taaloga. Mafaufau i vaega uma o le taua fafine.

Faamanuiaga vasega "nezhenskimi" taaloga

O le mea moni, faatufugaga mo teine - o se auala sili lea e faatumauina leo musele i le tino. le a mafai ona vasega masani maua ai e oe le faalauteleina lelei, saosaoa, agility, faamaopoopo lelei o gaoioiga, e faapea foi i miti toned tino. Ae peitai, e le o faamanuiaga uma o aoaoga faatufugaga martial. A avea oe ma mautinoa ma amata ona e ausia ai au sini. I le faaopoopo atu, o le ae iloa ai le auala e puipuia ai i latou lava i le tulaga sili ona ogaoga. Pe le o le mea e te naunau?

E tusa ai ma psychologists ma trainers, e le gata e maua ai lenei gaoioiga foliga faaletino lelei, ae faamalosia ai foi le mana o le agaga, o le malosi, faaosofiaina ma faatoʻafim ¯ alie. Ua aoaoina i Arts mo teineiti Martial i tagata taitoatasi o le itupa vaivai i soo se tulaga e umia e le gata i lona tino, ae faapea foi lou tulaga faalelagona, lea e aoga tele i oo lava i le tulaga sili ona ogaoga. Foi e iloa ai nisi auala o le puipuiga mo le sili atu nai lo na o le a leai.

faatufugaga Martial mo teineiti

E i ai se eseesega tele o faatufugaga martial, ina ia mafai ona filifili le tamaitai uma se mea mo i latou lava. Le sili ona lauiloa i le tagata taitoatasi fairer feusuaʻiga e karate, fusuaga, capoeira, taua lē puipuia ma isi ituaiga. Ae peitai, pe afai e te filifili e auai i lenei taaloga, ia saunia mo le mea moni e faapea e tatau ona e galue malosi ma le afu. Ae ua talitonu mai ia te au, o le a aoga taunuuga. Ina ua mavae ni nai masina o faatinoina toaaga suia vave lou tino.

Pe e talafeagai ona tuuina atu le faamuamua i karate?

Karate - e matua lauiloa i le lalolagi o faatufugaga martial. Ma talitonu mai ia te au, teine o loo faataitaia ai, le tele o le lalolagi. faatufugaga Martial mo teine e matua lauiloa. E ui lava i le mea moni e faapea ua manatu karate se tasi o toughest o i latou, e te mauaina se avega malosi lelei. I se vaitaimi puupuu e matua o le taimi o le a avea lava fetuutuunai ma anapogi, ma o le a suia vave lou tino mo le lelei.

O lenei taaloga e le gata ona atiina ae autasi faiga muscular, ae faapea foi faaleleia le mafaufau. avea lava Hardy le tagata, ma le agaga mausali. E le gata i le teʻi tekonolosi, i aoaoga o le a outou aoao foi pe faapefea ona manava saʻo. Ina ia maua se faamalositino lelei faaletino, tomai o le puipuiga ma le lelei o faiga le mafaufau.

Fusuaga mo tamaitai

O le a faatufugaga martial e filifili se teine - o se mataupu taua tele, o le fiafia o le toʻatele o tagata o le itupa vaivai. Mo nisi mafuaaga o le toatele o tamaitai fefe e taumafai lona lima i fusuaga, ma se mafuaaga lelei tele. I totonu o lenei fuaiupu o le a outou aoao ai e avea lava Hardy, ma atiina ae le manino o lau gaoioiga uma. Ma e taua tele lenei pe a faatumulia pao olaga.

Afai e te manao e aveesea o le negativity, lagona leaga, ma le fiafia, ao fusuaga - o le auala sili e faia ai. Ina ua uma aoaoga i se a tuua lagona leaga e atoatoa, e fia le mamafa faaopoopo uma.

Mo toleniga malolosi, o le ae manaomia totigilima faapitoa ma se taga punching. I le ala, e mafai ona e aoaoina i le aiga. O le mea autu - ia malamalama i le mataupu faavae o le faatinoga.

fusuaga Tai

Afai e te le ai ni faafitauli ogaoga o le soifua maloloina, ia filifili se fefiloi faatufugaga martial. Teine vave matauina taunuuga lelei pe a mavae vasega taaloga faapena. ua manatu fusuaga Tai o se tasi o auala sili ona lelei e faaalu se aofaiga tele o calories. I se tasi o aoaoga o le a latou o atu ma le 800, lea e mafai ona faatusaina i le sefulu kilomita tamoe. ua manatu le lelei o ia galuega o loo latou faia ma le musika. O le mea lea ua le malie e na o le a leai.

O se tulafono, e le faapea o le fafine tai-Bo tausia melee, o lea e le mafai ona e popole e uiga i le tulaga lamatia o ni manuʻaga i le taimi o se taua. A vave lava sauniga e filifili lelei taitai i le leo o le tino atoa ma fesoasoani ia te oe o kilos faaopoopo.

O fusuaga e le vasega

Afai e le mafai ona filifili le mea e fai teine faatufugaga martial, taumafai tau vasega. I lenei aoaoga e aofia ai le tele o ituaiga o faatufugaga martial, faapea foi ma le faaaogaina o meafaigaluega o taaloga eseese. vaega faatagaga o le aoaoga o le malolo i le faaiuga e le mafai le mafai ona fiafia i ai le tamaʻitaʻi. I le taimi o le vasega e tau, o le a mafai ona galulue vaega musele uma, faapea foi ma faaleleia atili a latou le tosoina ma le tuufaatasia o gaoioiga.

I se tasi o susunuina e matua maualuga tele toleniga i calories.

Capoeira

Afai e te fiafia uma i le manaia ma le masani ai, ia mautinoa e taumafai capoeira. O le Pasila oe martial e mafai ona faatusaina i le siva.

Ina ia aso, o le taaloga - e le o le tele o le taua po o siva e pei o se taaloga. E amata uma i le mea moni e faapea nofo auai uma i se liʻo. Ni tagata se toalua tuua ai i le nofoaga autu ma amata ona taitai atu ai se taua impromptu. Uma gaoioiga ave nofoaga i lalo o le masani musika sasaʻe, o lea o le a le maua le fiafia.

aikido

O le faamoemoega autu o lenei faatufugaga martial - o le faatauina mai o le puipuiga tomai. Uma auala Aikido o le tomai e faaaoga ai le mana o le fili, ina ia puipuia i latou lava. O le mea moni, o le faamatalaga e mafai ona auai i le taua e tasi uma, ae o le tele o taunuuga e masani lava ona oo atu i le teine maualalo e iloa le auala e pulea lelei lona tino.

iloiloga

O le mea moni, o loo galue ai se aofaiga tele o tamaitai i le lalolagi atoa faatufugaga martial, ma ua manatu lava e masani ai.

Le isi ituaiga lalelei e matau le ala ua suia ai o latou tino, ma le suia o le amio. Ae aua nei galo e mafai ona taitai lenei ituaiga o gaoioiga e manua, lea, o le mea moni, e le fiafia. Ae, i se tulaga lautele, o le tele o tamaitai talitonu o faatufugaga martial - o le tulaga mo le agaga.

faaiuga faafilosofia

So o se faatufugaga martial - e le na taaloga. O le mea moni, o le a latou tuuina atu ia te outou ma a foliga faaletino lelei, ae e le uma lenei. Uma ituaiga o tauiviga e aofia ai tagata o le vasega lua. O lea o nisi taimi e fai lava si faigata ona amata ona auai i se vaega ma e tatala i tatou lava. faiga masani o faatufugaga martial aoao atu ia te oe e ola e tusa ai ma le tagata lava ia, e faatoilalo le faaesea, faapea foi e faigofie e tauaveina le osoga o le lalolagi mai fafo.

E tusa ai ma oo i tagata taaalo, lelei taunuuga e mafai ona ausia i totonu o le tolu i le fa masina ina ua tuanai le amataga o aoaoga. Ae vagana ai e faapea o le a le skive ma o le a faaaoga e le aunoa. Ae matauina pe faapefea ona avea le faigofie e pei ona faatoa pulea lou tino ma mamafa, ma e sili ona taua, o le a malamalama o le i ai i se lagona lelei i taimi uma - o tulaga lava o le lalolagi o lo tatou tino.

Ae peitai, aua e te faia faaiuga faanatinati. e mafai ona auai MMA pe afai e leai se contraindications. E malosi le fautuaina e auai o ni tamaitai taaloga toaaga mafatia mai faamai o le faiga cardiovascular.

Ia maloloina, ma le alofa ia te oe lava, faamalositino ma 'ai saʻo. Le gata i lenei auala o le ae lagona ai le lelei. Ma aua nei galo o le faatufugaga - o se auala sili e faailoa atu ai oe lava.