Auala: O foliga ma fautuaga

E iloa uma e tagata le u'amea ma se fa'apitoa faapitoa lea e fa'alauteleina ai le pusa. Ua leva ona masani tagata uma i se elemene o lavalava. E le gata i lea, o tamaitai e fa'aaogaina i taimi uma. E le o leva atu i faleoloa na foliga mai o ni mea e tutusa lelei.

Aisea e taua ai sea mea?

Fa'asalalau, iloiloga e uiga i mea e alu ese teineiti, o le a fesoasoani i le feusuaiga lelei e ausia le tele o le mana'oga, pe afai e le lava.

E tupu lena mea mo nisi mataupu o tamaitai finagalo e ofu se ofu e fufusi po jeans i luga o le fuainumera. Fa'aopoopo i ai ni nai senitimita o le voluma e ala i pusa faapitoa, o le teine e sili atu ona manaia le vaai. O pantsies ma se mea na faoa i totonu o lo'o faia i se auala e faapea o lalo o lavalava e le mafai ona matauina.
Fale ile o lenei elemene o lavalava o Saina.

O le mea fou na fetaui lelei ma tagata faatau, ma i le taimi muamua na i ai le tele o le faatauina atu o lenei ituaiga tagamea. O pili o le fa'ata'avaleina na sili ona lauiloa i teineiti ma fafine o Asia. O sui o feusuaiga sa'o o nei ituaiga e le eseese i ni mea tetele. O le mea lea, o le auala tele latou te fiafia i ai.

Isi auala

E tele auala e fa'aopoopo ai le asini. Muamua, e mafai ona e alu i totonu mo taaloga. Lua, alu i se foma'i ma faia se ta'aloga. O le taotoga fa'apipi'i e fa'aalu ai se aofaiga o tupe. O le mea lea, e le mafai e tamaitai uma ona gaosia se asini uila. O le faletupe e ala i tagata ulavavale o se fa'atau mauagofie.

E mafai ona ou faia lenei ituaiga o tagamea?

Muamua lava, e tatau ona e iloa mai mea o lo'o faia. O le mea moni, e faigofie lava mea uma. O le uila e faia i le pulufu'u. Foam, lea e fa'aaogaina i le gaosiga, e matua saogalemu ma e faigofie le fausaga. E pipii i le ie.

Afai e mana'omia, e mafai ona e faia se asini i luga o le asini ma ou lava lima e aunoa ma ni fa'afitauli. Ae maise pe afai ei ai se tama'ita'i tomai i lenei vaega. Ae e aoga le iloa o le tau o lea lili e le maualuga. O lea e mafai ai ona e fa'atau. I luga o le fa'atau, e pei o se tulafono, e tele ni laumei, o lea e mafai ai e se tamaitai po'o se teine ona filifilia ana lava lavalava.

Matou te faia

I tulaga e le o ni tulaga masani, e mafai ona e faigofie ona fuafua pe fa'apefea ona e faia se asini o le asini ma ou lava lima. E faia mea uma i se mea faigofie lava. Fa'aaogā lelei mea e fa'aaogaina e lagona ai le vaivai ma vaivai i le pa'i. E mana'omia fo'i se ie mo tagata matata'u. Faia se faavae mai fafo. Ma, i le mea na maua mai (ia mafai ona e fa'aaogaina) i le itu sese, fa'apipi'i fasi fasi ie o le a tu'uina ai ia mea. Ona fa'apipi'i lea i se filo. Ona, tui. A mae'a, o totonu o oe o le a maua ai taga. I totonu ia i latou, ia e fa'apipi'i mea na fa'atauina.

Isi lavalava ma se mea na faoa

I le fa'aopoopoga i faleoloa ma se fa'aopoopoga o a'afiaga, e ofoina atu e le au gaosi saanisi ma leggings i se fa'ama'i fa'apipi'i fa'amafa'i tutusa. O nei elemene o lavalava e faia i mea e fa'aaogaina ma a'afia ai. O le mea lea, i luga o se tamaitai e pei o le ofuvae o le a foliga mai e masani ma natura.

Laei fa'amalosi e fesoasoani i tamaitai ma teine e maua ai le tagata lelei. Ae ou te mana'o e tu'uina atu fautuaga i le mea e sili ona taua i le faia o ta'aloga. Talu ai o lo'o i ai se tulaga o le ai ai se vavalalata i le va o se alii ma se tamaitai, ona le faasaoina ai lea o le solo. O le mea lea, e fautuaina le aumaia o lou tino i foliga lelei.

E i ai le manatu o tagata atamamai, lea e fai mai e le tupu le pop pop. Latou te finau e mafai ona faamamafaina le taua o le ata i le auala aupito sili ona lelei ma natia ai faaletonu, pe afai e talafeagai. E i ai foi ni fuainumera patino, o loo faapea mai e muamua ona gauai tagata i le asini a le fafine, ona sosoo ai lea ma lona fatafata.

I lenei tulaga, e toatele teineiti e mananao e faailoga la latou lava vaega lenei o le tino, ina ia avea ma tagata sili ona manaia i tagata.

E masani ona tupu o fafine o mafaufau ia latou lava faaletonu. Po o le a se mea sese a se tagata e mafua ai ona latou mafaufau i ai. Muamua, ua fautuaina le teine e iloilo le setete o ona ositaulaga. E tatau ona tu ile pito i luma o le itu o fa'ata ma va'aia se ata laina i le ogatotonu o le suilapalapa. O le vaevaeina o le asini i ni afa se lua. Afai o le pito i luga ma le pito i lalo e foliga tutusa lava, aua le popole, ma le vete o mea uma ua faatulagaina lelei. I le tulaga e tautau le afa pito i lalo, ona fautuaina lea e faia ni faiga sa'o.

Taaloga Taaloga

O le auala pito sili ona faigofie ma sili ona lelei e faia ai se asini e sili atu ona lelei, o le pamuina e ala i taotoga fa'apitoa faapitoa. E mafai ona faia lenei mea i le falema'i ma i le fale.

E tatau i tama'ita'i teineiti ona iloa o le ositaulaga e aofia ai maso maso. O le mea lea, o le faateleina o lona voluma e mana'omia ai le fa'atinoga o fa'atinoga faapitoa. E taua foi le filifilia o fa'atinoga, o le gaioiga o le a fa'atatau tonu i le fa'atupulaia o le aofa'i o ositaulaga. O lenei fa'alavelave fa'aletino e tatau ona faia i se saoasaoa lemu. I lenei tulaga, o maso e tatau ona maualuga tele. O le aafiaga o le a matauina pe afai e faia masani ia gaoioiga. E sili atu le faia o lenei mea i aso uma. Le itiiti ifo o numera o a'oa'oga i le vaiaso e 3. Fa'asolosolo taimi o le fa'atinoina o tino fa'aletino i se vaitau puupuu, o le ositaulaga o le a avea ma mea e gafatia, fa'afefe ma faateleina le voluma.

O le filifiliga sili mo le ausiaina o le taunuuga lelei o le a avea ma se asiasiga i le faletaalo. O iina, i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga, o se tamaitai po'o se tamaitai e mafai ona ausia taunu'uga e mana'omia. E le gata i lea, o le a tu'uina atu e le faiaoga le fautuaga i mea'ai talafeagai.

Maota o Aiga

I le tulaga pe a leai se auala e alu ai i le potu tele, e mafai ona e suesue i le fale. A e faia ni a'oga i le fale, e tatau ona e mulimulitai i nisi fautuaga.
1. A o lei faia, e pei lava foi pe a mae'a a'oa'oga, e tatau ona e 'ai meaai e aofia ai le palatini. Aua e te 'ai ni vaega tele, o le a sili atu pe afai o le' aiina o mea'ai.
2. E tatau foi ona usitai i le tulafono e faapea, pe a uma ona 'ai, e tatau ona e pasi ifo i le itiiti ifo ile itula, ona mafai lea ona e alu malosi.
3. O le faamalositino sili ona aoga mo le togi o sikuea. E tatau ona loloto. O lenei elemene avega e tatau ona fa'atinoina lemu. E tatau ona fai se tolopo i le pito maualalo.
4. O isi fa'amalosi tino faaletino o osofa'iga. O lenei ituaiga avega e tuai fo'i. Afai e fa'atagaina le foma'i, ona mafai lea ona fa'aogaina le mamafa. E tatau ona fa'amautinoa o le pito o le vae vae e tutusa ma le ivasefulu tikeri.
5. E mafai ona fa'aaogaina vailaau ele'ele i ni fa'atulagaga eseese. Mo se fa'ata'ita'iga, o suau'u po o fagu vai. E mafai foi ona e faia se mamafa faapitoa i luga o ou vae.
6. Toe toso ese le vae i se tolopo. O le tolopoina e tatau ona faia mo le kuata o le minute. Aua e te maelega. Aua e mafai ona afaina ai le tino. O le a sili atu pe a fai o le a faia lemu lemu ma sao. I lenei auala o le a ausia le taunu'uga sili.
7. E aoga foi mo le papa o le vae. Ina ia faia nei fa'atinoga e tatau ona e tu i luga o fa uma. Ona sosoo ai lea ma le faia o lago. Muamua e faia i se vae sao, ona o le agai i luma ma isi. E mafai ona e faia suiga o le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi vae.
8. E fautuaina ia faamalositino faaletino e toe fai 15 taimi. O le mea lea, o le maualuga o le a ausia.

Fautuaga i le filifilia o lavalava

E i ai tulaga pe'ā maua e se fafine se tagata lelei ma ni uiga manaia, ae o ni vili filifilia e le sa'o e fa'aumatia ai le lagona atoa. E mafai foi ona avea ma isi auala. O le teine poo le tamaitai e i ai ona faaletonu i le ata, ae i le taimi lava e tasi e iloa ai ona fa'aalia o ia i se auala e na'o lona mamalu o le a iloa.

E mafai ona ausia lenei mea e ala i laei talafeagai ua filifilia. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o se fafine e fa'afeusuaiga e iai le pop pop, ona fautuaina lea e fai ni ofutino ma taga pa'u. E le gata i lea, o fusi lapo'a ma fusi u'amea e talafeagai. O le isi filifiliga lelei mo ositaulaga mafolafola o le a avea ma pusa lapotopoto ma pu. E talafeagai foi le lalaga-tulip. O le a tu'uina atu ai se foliga faasolosolo i le ata. Afai e le mafai ona e filifilia ou lava lavalava, ona mafai lea ona e fa'afeso'ota'i se tagata tomai faapitoa.