Blueberries i le taimi o maitaga ma lactation

e tatau ona matua mataitu faaeteete uma tina maitaga latou meaai i le taimi o maitaga. I lenei vaitaimi taua, e tatau ona paleni le mana ma le ufiufi manaomia uma o le tino o mo vaitamini ma mataʻituina elemene. e mafai ona latou puna e aofia ai vine. Pe ou te manaomia se pulupeli i le maitaga, o le ae aoaoina mai lenei tusiga.

blueberries fua

I le mataupu i totonu o aoga mea e tau nofoaga e blueberries. O loo i ai luasefulu-lima elemene Lolomi, sefululima vaitamini eseese, acids ono ma le tele o isi elemene e manaomia e le tino. Pulupeli - meaai fua o loo i ai na o le 44 kcal i le 100 g o vine. fesoasoani Bilberry e faamamaina le loto ona, faateleina hemoglobin tulaga ma faaitiitia ai le toto maualuga le suka, faaleleia faaaliga. E le gata, ona o ona anotusi kalisiu maualuga e fesoasoani e faasaʻo ai ma le atinae sologa lelei o le auivi o se pepe. Tagata tomai faapitoa pepa faataga o tamaitai maitaga ave blueberries atunuu e lei mitaina, e ui lava o le faaaogaina o bilberry i maitaga ua manino.

O faamanuiaga o blueberries mo tamaitai i le tulaga

Blueberries o le alofa i soo se tasi, aemaise lava se tamaitai o loo faatalitali mo se tamaitiiti, ona i le taimi o maitaga o le faaletonu o le tino o microelements ma vaitamini. Mo atinae lelei o le pepe ma ufiufi le aofaiga manaomia o meaʻai mo ia ma loʻu tina lava e 'tusa ma le 25 kalama o blueberries i aso uma.

E tatau ona manatua e mafai e le pulupeli e faaputuputu a le leisa, o lea e ao ai i nofoaga ma faateleina talaaga faʻaratiasia, e le tatau ai, aua o le a aumaia ai le leaga e toatasi. Faatauina fua i le maketi po o se faleoloa, e tatau ona e foi mautinoa lona saogalemu e manaomia ai se tusi faamaonia e faamaonia ai e faapea o le mataupu i totonu o le fua o mea oona o lo o toesea po o le e le sili atu i le faiga masani ua faavaeina. O le tele o fomai fautuaina blueberries i le taimi o maitaga.

te le faia Blueberries tali allergic, o lea e mafai ona faaaoga o maitaga, ma faafailele. Ae peitai, tamaitai mafatia mai le faaletonu o le bowel, e tatau ona tausia e aai ai blueberries. Tagata tomai faapitoa fautuaina le faaitiitia o le aofaiga aina vine 2 taimi tamaitai i acidity gastric faaletonu, gastritis po o le matele i le manava masuasua.

acids le uma o loo i vine, faaleleia metabolism, ae e mafai ona faatino faiga digestive stimuli mucous.

Tatou te aai blueberries i le taimi o maitaga

Mai blueberries e, e tatau ona faaitiitia ai le inumaga i se tulaga maualalo - na o se ulugalii o le vine. I le tulaga o le vaaiga masani o le aofaiga tino e mafai ona faaopoopo vine 'aina i aso uma, faasolosolo aapa le ipu ¼. finagalo faapitoa e aumai blueberries i le taimi o maitaga. trimester Tolu - o se taimi taua mo le faatuina o totoga o le tama, o lea i le taimi lenei e le tatau ona sauaina taimi vine.

Faaputuga o vaitamini i le tino malie. Faatasi ai ma le tulaga pulupeli taliaina taitasi o meaai i le faateleina tino. Ae ina ua palpable le taunuuga, e tatau ona 'aina blueberries aunoa ma i se taimi umi.

O le mafai ona vela vine fua compote po siamu, ma le toesea oo latou meatotino aoga e itiiti.

Mo le blueberries maitaga tina - o se puna o le soifua maloloina, ona ei ai le meatotino nei:

• faaleleia le faiga sao;
• uunaia hematopoiesis;
• E maua ai receptacles elasticity;
• faaitiitia ai le tulaga lamatia o le atiina ae anemia;
• tau malosi siama.

Ona o lona vaimanuʻa, antipyretic ma meatotino aneti-viral o blueberries a avea ma se meafaigaluega e sili ona lelei pe a le tina maitaga o faai tiga mamaʻi pe fulū. I le taimi o maitaga e matua taliaina le manaomia o fualaau ma isi vailaau mo colds, ina blueberries i le meaai i le taimi o maitaga le a suia fualaau faasaina.

Pe a faia angina o lona uiga mo gargling 2 sipuni na faaopoopo sua pulupeli 250 ml o le vai mafanafana ma faamama faai. I le vevela maualuga o lelei le lauti mai le lau ma blueberries.

Faaalia blueberries taliaina

Manatu sili ona aoga vine, nai lo le ola artificially ona faaitiitia tele nei vine le tulaga o meaai. E sili e piki vine lava i le vaomatua. Blueberries tausia saoasaoa ia Iuni ma Iulai, o lea e le maua le taimi ma le vine taofia.

'Ai vine fou e sili ona aoga, ae tausia le fua fou mo se vaitaimi umi o le taimi e le mafai, o lea e tatau ai ina ia faia o latou fasi.

siamu kuka pulupeli, apa inu fua. Lava fua lelei teuina aisa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fufulu ai vine ma mamago, ona faalauteleina i se koneteina ma liu aisa.

Ina ia mafai ona e faalavelave i le galuega tauave intestinal, vine susunuina i luma o taumafataga o le afiafi, pe ai ai le gaoioiga aupito maualuga o faiga metabolic. Tele lava e fautuaina mo blueberries tamaitai uma i le taimi o maitaga. Faamanuiaga ma faaleagaina ai oloa taitasi. O lea, afai e te lagona leaga, e sili e teena e talia nei vine.

Aai blueberries i lactation

Afai e le fomai fautuaina le fafine e aai ai blueberries i le taimi o maitaga, lactation ma le faaaogaina o le e le o aofia ai. Afai o le vine e faatau mai i le maketi, e tatau ona e siaki mo mea oona, lelei e faamama ai ma le faaaogaina, matua mulimuli i fautuaga le fomai.

Talu blueberries e le mafua tali allergic, o le faaaogaina o le a aumaia ai na o lona tina faafailele aog¯a mo le tamaitiiti. susu meaai Rich mafai ai e le pepe e atiina ae atoatoa ma le saʻo. Ma e taua tele e faapea o nei mea le faamanuiaina o le amataga o le lalolagi ma le artificially maua mai i fualaau faasaina. O lenei e iloa blueberries i le taimi o maitaga ma e aoga e oo lava i le vaitaimi o le lactation.

Le manuia manino

Aai blueberries i le taimi o maitaga ma lactation e aoga tele ma e manaomia, sei vagana ai i tulaga o le le faapalepale o tagata taitoatasi i le fua. mea aoga fua Rich ma vaitamini ma mataʻituina elemene, e le gata i le tino o le tina, ae faapea foi le fetus. pasi se tina faafailele le pepe meaai faaputuina pe a aveina blueberries e ala i le susu o le susu.

Tatou tali auiliili pe blueberries i le taimi o maitaga. O lenei e te iloa o le fua e mafai ona puipuia ai mai le tele o faamai ma faamalosia le faiga sao e le gata i le tina ae faapea foi le pepe.