E aoga le aoga? O le Sun o se Punavai o le Fa'aaogaina, Manaomia o se Fefa'ataua'iga Fegalegaleaiga

I le la e manaomia e tagata uma: fugalaau, manu, ma le tagata. E faapefea ona aafia le tino i le la ma e aoga tele?

I lalo o le faatosinaga o le la, e mafai e le tino o le tagata ona tuufaatasia le vaitamini "D". O lenei manatu, masalo, e manatua e tagata uma mai le amataga, aua o le taimi lena na masani ai le toatele oi matou i le suau'u i'a, lea e tatau ona matou inuina, pe afai e le lava lenei vaila'au. Atonu, o le la, e sili atu ona fiafia i lenei tulaga.

O le le lava o le la e fa'avaivaia ai le tino i le fa'ama'i, fa'alavelaveina ai le mafaufau ma le tino, e a'afia ai a'afiaga o le nifo ma le malosi o le ponaivi.

E i ai se auala fa'apitoa o le togafitiga o le la - heliotherapy. ave Infrared ai se aafiaga vevela, faateleina malosi.

Aafiaga o le la ile tino

malamalama ultraviolet la e mafai ona ati i le paʻu i se loloto o le 1 mm, ae ua lava lenei e faaitiitia ai le ogatasi o le toto, ina ia faaitiitia tulaga cholesterol, taofia atherosclerosis, faaumatia siama ma siama, puna puipuiga mausali, faaleleia toe respiration pepa solo faagasologa metabolic. E le gata i lea, e fesoasoani le la i le fa'apipi'iina o polotini, enzymes ma hormones.

Ua tanning fesoasoani?

O le sunburn lava ia e le mafai ona agavaa e avea o se mea aoga pe leaga mo le tino. o Sun lelei mo le soifua maloloina. O le bronze tan o se fa'aaliga masani o le melanin i totonu oo tatou pa'u pe a mavae se taimi faapitoa o le fa'aalia i ave sa'o.

I le isi itu, afai e sili atu le maualuga o le la, e mafai ona avea ma mea matautia mai se fesoasoani i le soifua maloloina. Soona leisa ultraviolet mafai ona mafua ai le faaleagaina irreparable. Ma mu ma sunstroke - e le o se mea sili lea ona leaga. O le sili atu ona leaga o le mea lea e ta'ua o "taunuuga e le tolopoina", lea e mafai ona faailoa mai ai i latou lava i tausaga mulimuli ane i le tulaga o faama'i matautia, mo se faataitaiga, ma'i mama.

Le masani o le la, lea e aoga

e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi aumaia le fua faatatau i aso taitasi o se tagata soifua i lalo o le la, e aoga i le soifua maloloina. O le 60 IEA ("la'ititi erythmos doses") ao faagasolo le tausaga. O lona uiga, i lalo ifo o avega tuusao e mafai ona i ai i le amataga o le 5-10 minute, ona o'o lea i le 50 minute i le aso.

I taimi o aso malolo pe na'o totonu o vevela vevela i totonu o le taulaga, matou te sili atu le maualuga i lenei tulaga masani. O le mea lea, e tatau ona e mautinoa o le la e le afaina ai le tino, talu ai e mafai ona fa'asalaina ai le au solitulafono i ni ma'i ogaoga.

E aoga le aoga? Afai tatou te talanoa e uiga i le tanning, lea e maua ma le faamoemoe, ma e le o se taunuuga masani o le i ai i le la, e sili ona lelei le fa'afefe i le taeao mo lona mauaina. O le taimi sili ona lelei o le 8 i le 10-11 i le taeao. I le tutonu o le aoauli, ua vevela le la, ma ua tumu le ea i le va'a suavai.

E mafai foi ona e susulu pe a mavae le 16-17 itula. I le va o le taimi nei, afai e te filifili e nofo i le matafaga, ia mautinoa e lafi i le paolo.

O ai e mafai ona afaina ai le la

I fa'amatalaga o fafine lanu pa'u o le ultraviolet, o tagata o lo'o mafatia i fa'ama'i o thyroid gland, le lava i iodine, vitamini, ma le calcium e sili ona faigofie.

E le talafeagai le fa'aaloalo i le la mo tagata o lo'o mafatia i gasegase, gasegase, leai se toto, felala'au lavelave, angina pectoris. I lenei tulaga e matua faigofie lava le fa'afefe o fa'ama'i pa'u.

E fa'asaina le fa'amalamalamaina o tagata i ni neoplasms, e le gata i le fa'aleagaina, ae fa'apena foi.

O tagata e ono a'afia i le a'afiaga o tali i le la e tatau ona aloese mai le i lalo ifo o ave sa'o. E mafai ona latou i luga o le matafaga i le vaveao.

E le mafai ona fa'aleagaina le pa'u, fa'afaigofie le faiga o lona matua, ma fesoasoani foi i le fa'afuase'i o fa'ama'i.

E faapefea ona puipuia le pa'u mai le la?

Mo lenei mea, o lo'o i ai se mea fa'apitoa fa'aleleia i le foliga o le sulu: kulimi, lotions, gels. So'o se anti-tanning cream e fa'aalia i le tikeri o le mata o le sunscreen, lea o lo'o fa'aalia i luga o masini e pei o SPF. O le maualuga o lona tau, o le tele o le saogalemu o le a puipuia ai le pa'u mai le mu ma le le lelei o le aafiaga o le la.

O lea, e aoga tele? I le mataupu faavae, ioe. Ae i totonu o tapulaa tatau ma faatasi ai ma le auala sao ile sunbathing.