E faapefea ona faateleina faitauga sperm

Le tele o taimi, o ulugalii e le mafai ona fanauina se tamaitiiti, o le o loo faafitauli i sperm o se tagata. E faapefea ona faateleina faitauga sperm? E tele ni auala, o le sili ona taua o latou - meaai. O lea, pe afai o le ulugalii ua leva ona taumafai e fanauina se tamaitiiti, ma mafai latou taumafaiga uma, lea e foliga mai na manaomia e faaleleia ai le tulaga aupito manaomia o sperm tane, sii i luga se meaai faapitoa.

E faapefea ona faateleina faitauga sperm i tagata? Taumafai e fetuunai ai le mana. Le o talanoa e uiga i lenei tagata, ona soo ina ua mavae le mauaina o le tala e uiga i le tulaga matitiva o sperm a tagata e mafai ona maua se puapuaga faalemafaufau.

Faateleina le a fesoasoani sperm faitauga ma ona tulaga lelei o meaai nei:

1. pepa mumu, apricots, carrots i soo se ituaiga, oatmeal.
2. Seropeli, lauliliʻi, tamato ma pi tunu.
3. Fuamoa, eseese ituaiga o figota, pipi, fatu papiki.
4. fualaau faisua Green, lekiumi, avocados.
5. Walnuts, iʻa samani ituaiga, sardines.

pepa mumu, apricots, carrots, oatmeal

O nei oloa e aofia ai i latou oeei ai se aofaiga tele o vitamini A, e e nafa ma lenei vitamini mo le tuputupu ae o sperm maloloina. Vitamini A e taua tele mo le tino o le tane, pe afai ua misi, lea o le sperm leiloa ai lo latou gaoioiga, e avea le faaesea ma le toaaga. O lea, e faateleina ai le aofaiga o sperm gaosia ma a latou gaoioiga, fomai pepa faataga o le aai pateta suamalie, sālaki, broccoli, ma isi fualaau faisua.

Seropeli, lauliliʻi, tamato ma pupuna pi lanumeamata

Vitamini C loo i ai i nei fualaau e fesoasoani e faateleina ai le numera ma viability o sperm. I le faaopoopoga, o nei meaai o loo i ai antioxidants, lea ua i ai se aafiaga lelei i le tino o le tane o se atoa.

Fuamoa, eseese ituaiga o figota, pipi, fatu papiki

I mea e 'ai moa meaai ma aano o manu pipi a le tele o le metala paʻepaʻe, o se e tatau mo le faiga fanautama tane. I lona lava matua faaitiitia tulaga testosterone, faasologa, faaitiitia o le aofaiga o sperm faatupulaia.

fualaau faisua Green, lekiumi, avoka

E faapefea ona faateleina faitauga sperm? E tatau ona aofia ai i le meaai, o le fualaau faisua green pele. O nei oloa e aofia ai se aofaiga tele o acid folic, e pei ona aafia ai le faavaeina o le sperm e aunoa ma ni faaletonu. Pe afai o le ua matauina tane leai o acid folic, o le tulaga lamatia o conceiving se tamaitiiti ma so o se faateleina anomaly le tele o taimi. O le mafuaaga lena fautuaina fomai luma muamua tagata manatu e acid folic. I le faaopoopo atu, o tamaitai i le trimester muamua o le maitaga, punaoa faaopoopo o acid folic.

Walnuts, iʻa, samani, sardines

O nei oloa o loo i ai a le Omega-3 lava aofaiga o le acid puta i lo tatou tino. O nei mea ona aafia ai uma le tuufaatasiga o le sperm o le tane ma le faiga fanautama atoa.

A oe mafai ona vaai ina ia iloa le auala e faateleina faitauga sperm i tagata, e tatau ona malamalama i mea o oloa e tatau ona aofia ai i le lisi o meaai. O se taunuuga, o le tulaga lelei ma le tele o sperm ua tele faaleleia, ma le avanoa o le conceiving se pepe maloloina o le a faateleina le tele o taimi. O le faateleina o le tusi o semen e le vave, o lea e tatau ona e malamalama ua uma ona ave le amataga o le meaai a ni nai aso, sa le iloa le taunuuga.