Faʻamālosi tino Norbekova mo le ivitū. Faʻamālosi tino Mirzakarim Norbekova mo le ivitū ma sooga

E faigata i aso nei e fuafua i le aofai o taualumaga, folasaga o le sili mafaufau o tagata mo le faaleleia atili "koluma ola" o tatou tino. Ae o le lauiloa o le faʻamālosi tino mo le ivitū manumalo Norbekova se alofa faapitoa i totonu o tagata faatalitali lo latou soifua maloloina. Fesoasoaniga lenei auala ma i latou na tausia e uiga i le puipuiga o faamaʻi uma, ma i latou oe ua i ai i latou overemployment faaosofia ai le tino, e ese mai scoliosis, osteochondrosis regularities o faamai e mafua mai i galuega po o ni tausaga.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - tusitala o le moliaga lelei mo le ivitū - ua i ai se aofai o regalia. Doctor o mataupu tau le mafaufau ma Pedagogy, ua aloaia PhD i vailaau e le toatele academies Rusia ma atunuu i fafo, o ia o se saienitisi-suesue moni ua iloagofie ai vala o vailaau sasaʻe ma le faatomuaga o le gems o le malamalama anamua i aoaoga ma le faaleleia o lo latou tupulaga.

E tusa Mirzakarim Sanakulovich, ma ona sea talafeagai o gauai atu i lou tino faia e mafai e le vaeluaina le preteen na, ae nonagenarian. A se isi mea e mafai ona faateʻia Norbekov? faʻamālosi tino Articular mo le ivitū, atiina ae e nei saienitisi talenia, e fesoasoani e toefuatai mai le soifua maloloina o le na o le "poutu o le olaga," ae faapea foi i le uma totoga lotoifale, faaleleia malosi atoa o le tino atoa. O le mealilo i le togafitiga o faatinoga lē masani?

O le a faʻamālosi tino mo sooga i Norbekovu?

Le pei o se taaloga faatinoina lavelave e auauna atu e faamalosia ai maso, sooga o ivi ma faʻamālosi tino ivitū ua MS Norbekova galuega tauave togafitiga.

e le o mamanuina lenei ma faamalositino, faatinoina o lenei lavelave te le manaomia masini faamalositino taugata ma so o se masini faapitoa. E tatau ona i ai se manao mautu e maloloina ma galue i lona tino.

O sini autu

Po oa lava sini pe tuu i luma o se tagata ua filifili ai e auai i le faiga Norbekova - e faaleleia ai faaaliga ma faamalosi le ivitū ma sooga - pepa faataga amata guru i le soifua maloloina atoa. Healing, i lona manatu, e sau mai totonu. O le olioli o se malosi le ola ma le malosi i le faagaioiga o le toe foi i tatou e le gata i gaoioiga aoaoga faaletino o le tino, ae o le agaga o le tagata.

O le galuega lona lua Mirzakarim Sanakulovich manatu le toefuataiga o pulea atoatoa i le tino atoa. Limited feoai faatasi lamatia ai le leiloa o le tomai e faatino ai e oo lava i le tele o faatinoga taua faavae. O le mea lea, faatinoina mo le sooga i le aveesea Norbekovu leai o se fesoasoani ma e mafai ai ona siitia atu i se mea mamao.

A manatu mea lona tolu o le matai o le tuuina atu o le fetuutuunai o le ivitū, e pei o le vaega autu lenei o le autalavou o le tagata. maea alio faatulagaina i totonu o le koluma vertebral ma osteochondrosis po radiculitis noatia faafeomaʻi, e tau atu i auga lē lelei o le tiga ogaoga i immobility atoatoa.

Dr. Norbekov i faʻamālosi tino articular faamalamalama mai le auala e toefuatai mai le faagaoioiga lelei o le ivitū ma isi totoga o le faiga musculoskeletal.

O le galuega lona fa e ala i le a vaai auala tulaga ese i le faaleleia o maso tulaga ma uaua tetele. tagata moderately aoaoina maso Misasa e masani 40-45 pasene o le mamafa atoa o le tino. Ina ua amata maso toaga e atrophy. faateleina faamamafa i luga o le sooga tele, ma i le afioaga o le mamafa e sili atu ua faatelevaveina lenei faagasologa lelei. faatinoga masani i luga o se faiga Norbekova faigofie ia e fausia se corset muscular malosi i le ivitū, aveesea avega e le tatau ai ia te ia.

vaega taua

Norbekova faʻamālosi tino mo le ivitū - o se seti sologa lelei o sauniga e ao ona mulimulitaia matua i se faasologa faapitoa o le tusitala: muamua avega le lima, ona - vae. Sauniga mo le pito i luga ivitū e muamua atu i se sauniga o aoaoga o le vaega pito i lalo. O lenei e mauaina se avega agavaa malie le faiga musculoskeletal. Faʻamālosi tino mo sooga mai Norbekova e muamua e uiga i le afa itula. O se taunuuga o le atinae o lona tekinolosi e mafai ona ausia ai se kuata o le itula, o le a le lava mo le lavelave atoa. E ui lava i fautuaga e toe faatinoina taitasi 8-10 taimi, na tauaveina faʻamālosi tino Norbekova mo le ivitū e le mafai ona maua sa tautau i luga o le tulafono tau faaofi.

O le mea autu - i le 90 pasene fua faatatau manuia - faataatia i se lagona lelei! Le pao o le aoaoga muamua, e mafai ona e filifili e tusa ma o latou lava tomai. Pulea le aofai o taimi o loo faatinoina o se gaoioiga, o le tusitala ua tuuina atu na o le 10 pasene!

O se laasaga taua i le sauniga o le manava lamolemole. I le faaopoopo atu, e le tatau ona tele soo. O le malamalama lelei i auala aoaoga muamua, e tatau ona e pipii i se pao manava mautinoa: manava e faatino i se volitiga, ma le manava - i le taimi o malologa.

O se isi vaega manuia taua - o le leai o se paie masani ma taua! faʻamālosi tino Norbekova mo le ivitū Ua fuafuaina mo se tamai avega i luga o le faiga musculoskeletal ma le musele, e tusa lava po o le malosi o le tagata. O le mea lea, o le na o le faatinoina e le aunoa e mafai ona tuuina atu se uluai taunuuga lelei i totonu o le 14-20 aso.

Norbekova faʻamālosi tino mo le ivitū: iloiloga ma aotelega

O le a tosina tele ili fomai Norbekova lona methodology faaleleia? Faamatalaga e uiga i nei lelei susulu le agalelei, alofa ma le tausiga, i vitio, faamanatu o le mafaufau loloto, o loo avanoa o le Initoneti ma i tusi Mirzakarim Sanakulovich Norbekova lava masani. Tusitala e faasaina ai le faatinoina i totonu o se faanoanoa, malie po o le mafatia lagona. O nei sauniga o le a lē aumai ai taunuuga lelei. ofoina Norbekov aoaoga na o le fiafia ma le matuai fiafia. Afai e te tuufaatasia lenei aoaoga o le mafaufau ma le tino ma le atiina ae o le uiga manao o uiga o tagata. Faapefea o le a ia manao e vaai ia te oe? Na faasolosolo malie, e tusa ma Dr. Norbekova, ausia se faamanuiaga faalua: faatasi ai ma le toe faaleleia o le tino o loo i ai se le tatalaina i totonu "O aʻu".

O le sui tauva autu o le le lelei maualuga o le faigata e mafai ona na ona automatism - faatinoga masini o sauniga uma. e aofia ai le lavelave ituaiga eseese ma ituaiga o aoaoga. Amata tulaga: tu atu saʻo, ulu, ua, thorax ma e tatau ona faasaʻo i luga ivitū lumbar.

Muamua faia sauniga mo le sooga o lima, ma isi o loo faaaogaina sooga vae. O le laasaga e sosoo ai i le ola ai i le ivitū thoracic luga le faatonutonuina o le galuega o totoga respiratory, o le faiga circulatory, o le totoga tamaitusi gastrointestinal ma fatugaʻo. I le faatinoina faaiuga o le faatinoga mo le maualalo thoracic ma sauniga mo le ivitū lumbar, lea e pulea le faagaoioiga o le faiga urogenital ma le totoga pelvic.

Faaeteete, contraindications!

fomai faamaoniga i luma o le aoaoga faatino soofaatasi MS Norbekova e manaomia e se tasi. Ae i fafine maitaga, o tagata oe na loto osofaiga ma strokes, taotoga, maʻi o loo i ai faamai ogaoga o le mafaufau o le sooga o ivi ma ivitū, faapea foi exacerbation o gasegase faaumiumi e pei faatinoga ua faasaina.

Pe e tatau ona e faia?

faʻamālosi tino Articular mo le ivitū le toatele o tagata o loo faamemelo mo lona faigofie ma le lelei atoatoa ofoofogia. E atoatoa fetaui i totonu o le lavelave o le taeao faatinoina ma tau faaee atu i aso uma o le soifua maloloina o tagata ma le lelei!