Faamalositino ma osteochondrosis. Mo po oe faasaga i?

Osteochondrosis e aunoa ma le mafuaaga ua manatu e avea o se faamai o le senituri, ona sa faailoa atu ia sili atu nai lo le 80% o tagata i luga o le 25 tausaga. Saienitisi e lava le malamalama, o le a a tiga toe maualalo: a maʻi po o se faagasologa o le soifua matua faalenatura? Ae peitai, na toetoe lava oi latou uma i se leo tautino atu e faatinoina i osteochondrosis fesoasoani aveesea o le tiga toe malolosi ma aloese mai worsening o le faamai. Ae e te lei amata, e tatau ona e iloa e faaopoopo atu i faamaʻi tisiketi degenerative, o le mafuaaga o le toe tiga e mafai ona avea o se faafitauli i le faiga genitourinary, fatugaʻo ma faavaeina tuma. O lea, e faia ai se faaiuga e uiga i vasega e mafai ina ua maea se suesuega muamua e se sienikolosisi, urologist, fomai tipitipi.

Faatinoina i le taimi o le exacerbation

Aua le galo ia i le vaitaimi o le exacerbation o osteoarthritis faatinoina ma le avega, malosi po o taaloga ua contraindicated. Sili atu talu ai nei, i le gasegase ma exacerbation matuitui o osteoarthritis na faatonuina moega e malolo ai, ae sa le taitai lenei auala e faaleleia atili. Ma e na o prolongs le atoatoa o le onosai, o lea sa ou tuuina atu ai i luga. fautuaina vailaau po nei na oi latou sauniga i osteochondrosis, ia e fesootai i togafitiga faaletino. I totonu o lenei e tatau ona faia i le vasega i lalo o le vaavaaiga a le poto masani faapolofesa, o le mataitu le tulaga o le onosai ma e mafai ona fetuunai i se taimi vave le faagasologa o le sauniga togafitiga.

Faatinoina i osteochondrosis i lalo o le vaavaaiga a se tagata tomai faapitoa

I lenei aso, o loo i ai tagata tomai faapitoa o le pepa faataga o le aloese mai le gasegase ma osteochondrosis le sina faamalosi tino, ma o latou fili, fautuaina pamu maualuga aʻe maso. Ae paga lea, po o le tasi po o le isi atonu e le saʻo lelei, o se corset muscular malosi na manaomia a onosai i osteochondrosis, ma faaaoga le tele e mafai ona faaoso se faalavelave o le faamai. Amata vasega le mea sili i le kalapu o le malosi, lea ei ai se laisene mo gaoioiga faafomai. O loo i ai e mafai ona faia i lalo o le vaavaaiga a se tagata tomai faapitoa ma maua fautuaga i se ala o suesuega. Pe afai o se tasi i lo outou eria e le o maua, e mafai ona faia lea o le faatinoga i osteochondrosis tutoatasi, ae ma le faaeteete tele.

sauniga matautia ma le saogalemu i osteochondrosis

O se tasi o le saogalemu ituaiga o faamalositino aofia aqua faamalositino, ma, e ui lava e le o le drawbacks o faatinoga masani, e tatau ona faaeteete lava e uiga i ou lagona, ma i so o se tulaga e le faatino e ala i le tiga ma le faaletonu, aemaise lava pe afai o le faateleina faatinoga nei lagona. Mai le sauniga vaega i osteochondrosis mafai ona liliu atu o latou mafaufau i yoga ma Pilates, ae o tumau pea le tulafono faavae le masuia - e lē mafai ona faatino e ala i le tiga ma le toʻafilemu. E ui lava i lona alofa tunoa ma aesthetics, siva manava e le o faailoa mai mo tamaitai ma se osteochondrosis o le ivitū lumbar. Tatou te le pepa faataga o le faaaogaina o le laasaga-fausaga opea, twisting ma auala mataʻina. faamalositino Power, lea e faaaoga e pa, dumbbells, bodibary le pepa faataga i osteochondrosis. Le malifa i le mamafa ma le auauai i le faatoilaloina o le inertia o le projectile.

O le a le faatinoga o le a aoga i osteochondrosis?

pepa faataga e filifili ai tagata tomai faapitoa se seti o sauniga ma osteochondrosis, lea o le a aofia ai lunges, tulei-lugā, squats, plie, sauniga lima ma mamafa. Ona o le natura o le faamai e mafai ona suia le tulaga o le popole ma e le aofia ai i latou o sauniga e mafai ona afaina ai le soifua maloloina. Vasega taaloga faafiafia i osteochondrosis e le contraindicated, ae tamoe ma oso tu e sili faatapulaaina. le a faamanuiaina savaliga le onosai, e le foi lafoaia le tietie uila ma auau i.

Amata ana aoaoga i se osteochondrosis, le uluai e palota ai o latou tulaga ma e le faatagaina e oo lava i le anoanoai sina, ona molia le a moni aumaia ia te oe le olioli, le malosi ma le sogasoga.