Faamanuiaga apu mo le tino: o le meatotino ofoofogia o le fua masani

I le 80% o le apu ua lauiloa e aofia ai le vai. O se vaega tele matutu e aofia ai se aofaiga tele o mea eseese, acids faatulagaina, gaʻo, sodium, phosphorus, uʻamea, magnesium, kalisiu, ma vaitamini (A, itu, C, B), e taua mo tagata. O faamanuiaga o apu mo le ua faamaonia soo tino e ala i suesuega toatele.

I nisi tulaga, e fesoasoani i apu?

Muamua lava, ua latou faaalia i latou lava o se tasi o le faiga e foia ai le lalolagi e sili ona lelei e faaleleia ai faʻamalūga. Ona o le faamalieina maualuga o le tupu masani acids ma tannins faatagaina apu e atoatoa ona aveese o le faaletonu e mafua mai i flatulence, fermentation i le loto ona, bloating, ma saofaga foi i lona faamamaina masani faalenatura.

I le faaopoopo atu, apu faamanuiaga mo le tino o le latou lava lelei vaifofo mo manava masuasua. Ina ua mavae le pectin loo i ai i latou, ei ai se aafiaga laxative. Mo le puipuiga, fomai pepa faataga o le tulaga fai soo e aai 1-2 fua mata i luga o se manava gaogao.

Ma se tasi e sili atu meatotino ofoofogia o nei fua suamalie e faapea i latou tuufaatasiga o loo i ai mea faapitoa e mafai ai e taofi ai le tuputupu ae ma le atiina ae o le sela o le kanesa i le tino!

Pei ona outou silafia, ua matuai taatele apu i latou oe mananao e maua mamafa. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea oi latou o ni meaai e maualalo kalori.

Talanoa e uiga i mea le aoga o le apu, e taua le matau e latou foi se meafaigaluega mamana mo le puipuiga o faamai thyroid, e pei ona mafai ona faamalieina ai le manaoga o le tagata mo vaimū.

Ae vitamini A loo i ai i latou, e faamalosia ai puipuiga mausali vaai ma puna, taofia ai le tele o faamai pipisi ma colds.

O le isi mea taua, o le afioaga o lea ua mafua ona o le faaaogaina o le apu mo le tino - potassium. O lenei elemene fesoasoani taofia ai le atinae o maa fatugao, ma faamaʻi eseese o le faiga genitourinary.

ua aemaise faailoa ituaiga oona ma le suamalie ma le oona mo le faaaogaina i tagata na mafatia i le maʻi suka. Ina ua uma nei fua suamalie uma, faatasi ai ma isi mea, fesoasoani e faatonutonu ai le aofaiga o le suka i le toto ma taitai atu ai mai le tino o le cholesterol leaga.

Na e iloa e faaopoopo atu i isi mea uma, o nei fua o se meafaigaluega lelei mo le faamalosia o le nifo? O nisi tagata ae le o le le faamamaina masani ma faapipii ma le pulumu i le taeao na aai mumu apu.

O faamanuiaga o lenei fua mo i latou oe mafatia mai gout, rheumatism, atherosclerosis, ma faamaʻi eseese paʻu, e pei ona faamaonia pea lava pea i se tulaga faasaienisi.

Ma le mea mulimuli, o le taumafaina masani o apu cleans otaota leaga mai le toto ma lymph - o le suavai aupito sili ona taua io tatou tino. I latou o ni puipuiga faatuatuaina o le faamaaaina vascular ma ua aemaise fautuaina mo le faaaogaina gipotonikam.

e lelei uma i le faautauta

E ui lava o le tele lava apu manuia i le tino, e le tatau ona galo e uiga i nisi puipuiga. Mo se faataitaiga, ituaiga matagofie o i latou, i le o loo i ai le faatulagaga lea se aofaiga tele o sucrose ma fructose e mafai ona faaleagaina ai le nifo. Ma acid e tatau ona tausia ma le faaeteete faapitoa mo tagata mafatia mai peptic papala, gastritis ma hyperacidity.