Foliga Feysbilding - aafiaga patino

Loʻu masani muamua i feysbildingom ave se kuata o se seneturi talu ai, e amata i le tusi "O se tasi selau minute o le soifua maloloina ma le matagofie." Le taimi nei e faatino ai mo le fofoga sa faigofie ma maua. Sa na o le faatinoga masani o le manaoga autu faatasi ai ma le tausiga i aso taitasi. I aso nei, pe a alu atu i loʻu tausaga le toalimagafulu, e mafai ona ou fai atu ma le mautinoa o le fofoga feysbilding fesoasoani ia te au i le faatumauina o le autalavou ma le matagofie. Ou uu fofoga faʻafua, leai se gauga nasolabial, leai se maanuminumi transverse
i luga o le muaulu. O le faafitauli o le ato i lalo o le mata pe auvae lua mo aʻu lava i ai. O le mafuaaga lena ou te le naunautai ave le tusi o lenei tusiga. Ou te manatu o le a le aoga o loʻu aafiaga mo tamaitai uma o loo tausia e uiga io latou foliga vaaia.

E tatau ona matauina e feysbilding fofoga aoga i so o se tausaga, o lenei gaoioiga o le polokalama talafeagai e le gata mo le puipuiga, ae faapea foi mo le faasaoga o le suiga e faatatau i le tausaga. Faia e faatino ai ua na o 5-10 minute se ulugalii o le taimi i le aso, o le a ausia taunuuga maitauina i totonu o se masina.

Fa sauniga mo laugutu atoatoa ma cheekbones

Maualuga cheekbones ma laugutu atoa ua manatu o vaega autu lea tagata i se tulaga o subconscious, fuafua le paaga e sili ona lalelei. E iloa e ai ma tausaga avea manifinifi tatou laugutu, ma le foliga o le sag foliga. Pe e mafai ona tolopo le suiga maalofia? Faapitoa atiina ae foliga feysbilding, le mautinoa faapea atu, "ioe." Ia i auaunaga o lenei seti itiiti o sauniga ma mulimuli ai i aso taitasi.

Ao lona laugutu ma faaloaloa i latou i luma e pei o se pepe aapa mo le susu o lona tina. Faitau i le luasefulu ma le atoatoa malolo outou musele. Toe fai foi pea le faatinoina. Toso i luma le auvae ma ufiufi le laugutu maualalo luga, toso ai i luga i le tumutumu o le isu. Umia lenei tofiga mo le 20 sekone ma malolo. Faaloaloa laugutu i se ataata, gutu teisi tatala. Malosi faamauina le ua ma alafau ma tumau i lenei tulaga mo le 20 sekone. Toe fai le A ma ni vaueli, U, E, ma articulation aupito maualuga, o le tatalaina o lona gutu lautele e mafai ai. Toso le auvae, maso ua fia alu. Faalautele toe ma moeiini o le gutu, e pei ona i ai, e faasaga i le tetee. Toe fai le faatinoina 12 taimi ma malolo lou maso vaaia.

Feysbilding fofoga - o le aoaoga faamasani i totonu o le va o le taimi, lea e mafai ona faia e oo lava i le nofoaga o galuega. taimi avanoa mataʻina? Umia se penitala i lona gutu ma tusi i le ea mataitusi uma o le alafapeta.

Feysbilding o le ato i lalo o le mata ma laumata drooping

O le tuuina i lalo tulimanu o mata, laumata ma edema tuuina atu i le fofoga o se ituaiga o le popole ma le vaivai. O le isi, e le o nei faafitauli na o le tamaitai i le tausaga, ae faapea foi tamaitai talavou talavou lava. Natia e faaletonu e toetoe lava i lalo o le vali, ae o le aveesea o le faalavelave e faigofie faatasi ma le fesoasoani o le sauniga faapitoa. O le mafuaaga autu o puffiness - o se solia o alavai lymphatic ma sauniga feysbildingom fesoasoani e foia lenei faafitauli.

le a fesoasoani lenei faatinoga e faamauina le laumata pito i luga. Tuu ou tamatamailima i lalo o le masii i luga fulufulumata ma uunai i mausali. emo Zazhmurte gaoioiga fufusi ma pulsating, tapunia pea ona mata. Tuu lua tamatamai lima i luga o le lima tulimanu o le mata (le averesi i luga o le atunuu, o le faasino upu i luga o le i fafo), tatala o outou mata lautele ma tepa i luga. Toe fai i le 30 taimi.

Talu feysbilding fofoga - o lenei o se masani faiga e tatau ona suia ai le polokalame o aoaoga maso taimi i lea taimi, e ese le masani maso i le sauniga faataluã ma tuu le tali atu ia i latou.

Ina ua ou fautuaina i aʻu uo feysbilding, latou tali na e sili ona lelei. Sa faamalieina, e oo lava i latou oe ua masani e faaaoga le auaunaga o salons taugata. Moni, ou te le ofo i uma. Ina ua mavae le faʻamālosi tino foliga e leai se contraindications, ma e mautinoa e le afaina foliga.