Herniated discs o le ivitū lumbar: Mafuaaga ma Togafitiga

E toatele tagata ua faalogo i se mea faapena e pei ona totoga pau intervertebral o le lumbar. Ina ia malamalama i le mea o le faamaʻi, e tatau ona puupuu disassemble pozvonochnika.Pozvonochnik tagata fausia fausaga o se faasologa o vertebrae ma faalavelaveina discs intervertebral ma uaua tetele, ma maso vaega e lagolagoina ai le ivitū i se tulaga amiotonu. e aofia ai tisiketi Intervertebral o le mea ua taʻua o le mama fibrous, o se tisiketi faamoega ma le autu o i lona ogatotonu. O le autu e mafai ona i lalo o avega tūsaʻo e faateleina i le tele e toetoe lava faaluaina, saturating ma le susu, ma faapea ona taofia compression o disks.

Le mama fibrous o le tisiketi mafai tē tapulaa ma e oo lava saeia. O le kernel ua siitia atu i le tisiketi tala atu ma i le vaega o le alavai tuasivi, na mafua ai le tiga ona o compression o le mutaaga neula. E tele lava ina tupu lenei aafiaga matautia i tua ma ua maualalo, ma ua taʻua o se tisiketi herniated.

Herniated discs o le lumbar e mafai ona tupu mo le mafuaaga nei:

• Le leai o se faamalositino. ua vaivai maso i tua ma te le umia le ivitū i le tulaga sao. O se taunuuga, o se mamafa tele matua, ua le toe faatuina faasologa agai i lalo o se tagata, ma i lalo o nisi o laau, e mafai ona taitai atu ai i māsae o le mama ma le totoga pau intervertebral lumbar vave o le a maua se tiga matuitui.
• Lava tuuina atu le tino i vaitamini ma microelements. discs tuasivi, le mauaina o taumafa talafeagai, e le mafai ona toefuataiina, ossify ma faamamago i fafo, tamoe i le tulaga lamatia o le māsae. E tatau ona e aai i meaai o loo i ai kalisiu, magnesium, potassium ma phosphorus.
• e mafai ona tupu Herniated discs o le lumbar ona o le le lava le tuuina atu o susu le tino. Ae o le uili taofia susu tatau imeenno napityvaniyu latou meatotino cushioning.
• manua alio. Nei e aofia ai le pau i luga o lona tua ma ona vae, ta i le itulagi lumbar. e mafai ona tupu mama avanoa pe a piki i luga ma se kalave tele punou i tua, e oo lava ao malolo i luga o se grid tautotogo filemu lava pe a piʻo le ivitū i le itu faafeagai.

Preconditions mo le tulai mai o lenei faamaʻi e mafai ona faaputuputu malie, ma i se aso leaga, e oo lava i tilting masani e mafai ona tupu auga intervertebral lumbar totoga pau lea e aofia ai: tiga toe maualalo susulu i le vae, ma numbness i le lima po o le vae.

Herniation o le intervertebral lumbar faia conservatively. Faaaoga olo eseese ma massages e aveesea ai le tiga ma le aveesea Fula. E mafai ona faaaogaina ma fualaau faasaina lē steroidal e pei o Celebrex po indomethacin. E masani ona tupu e faapea o le mataupu o le kernel, faamalolo i le alavai tuasivi, e mafai ona mou ese atu lava ia, o le mea moni, pe a lelei faatonuina togafitiga, ma le faatinoina o sauniga faapitoa e fesoasoani i ai. Ina ia mafai ona faigofie ona aveesea le onosai i le vaaiga o le "totoga pau intervertebral o matagaluega lumbar." Sauniga e fesoasoani ai i lenei mea, e mafai ona e faia mea nei:

• Tu i fa uma, sii i luga lima uma e lua ma se vae faafeagai. Siitia, umia i latou i lena tulaga.
• Tu i fa uma, tootutuli ifo i lalo ma le faalagolago i luga o lima, vae punou e liliu tuua ma saʻo. feauauaʻi fusi tauau i le itu lava e tasi, ma taumafai e vaai i lo latou vae.
• Nofo i piʻo vae ma lima tuuina atu i luma, e faatatau i le fola.
• Taoto i luga o lou tua, faaloaloa le ivitū. Mulivae vae e toso atu i luma ma taumafai e paʻi atu i le pusa auvae.
• Faaaʻoaʻo breaststroke aau taoto i luga o lona manava.

O le sini autu o nei sauniga - tuuina atu se sapalai toto toaga i le itulagi lumbar ma le faamalosia o le maso i tua, e nafa ma le faatumauina o le ivitū i se tulaga lelei mo ia.