Hurdling: Tulafono Faafoe ma Meafaigaluega

Hurdling ua manatu ia agalelei e lē patino o gaoioiga o le tagata. Le taimi muamua, na auai nei tauvaga leoleo mamoe na taumafai i le vave e mafai ai ona manumalo le peni mamoe. Mulimuli ane, ua avea sili iloa lenei taaloga, ma ulu atu ai lea o le polokalama o le Olimipeka.

O le aia a le tagata faateleina, latou fiafia i le auala o le pa taufetuli adrenaline gaosia i le taimi o gaoioiga i le saoasaoa maualuga ma oso. Tagata tomai faapitoa e saunia ai tagata taaalo mo tauvaga, sa amata ona vaai mo auala e faaleleia ai le faatinoga. O le taunuuga, i le taimi o le i ai o le faatoilaloina o le auala papupuni suia sili atu nai lo le taimi e tasi.

Hurdling muamua faaali i le Olimipeka i le 1896, ae sa auai na o le tagata, mo tamaitai le avea maua mamao lava na o le 24 tausaga mulimuli ane. Seia 1935 le papupuni o se pepa faatumu ua mamanuina-T, ma suia i se L-foliga. o loo faaaogaina i aso nei o se taimi le filifiliga lona lua, ona e saogalemu ma sili atu ona faigofie e faatoilalo ai. O pa ua i ai le aafiaga o le tauai o lea e talafeagai i le tulaga o le tagata taalo ua lē ona sui le oso.

tauvaga mamao

e tatau ona manumalo i le tauvaga tagata taaalo e taufetuli papupuni mamao:

• 60 mita ma papupuni (teuina i le aotelega o vaega);
• 100 mita - o le umi o le fafine, ma le 110 mita - mo le tagata;
• hurdles 400-mita (teuina i stadiums tatala).

A o le tuuga mo le 400 iata mo tagata, o le mamao i le va o pa o le 35 mita ma le maualuga o le pa - 0,914 mita, mo tamaitai le mamao lava e tasi, maualuga - 0,762 m.

Hurdling ma se tamai mamao o loo faatinoina i le auala saʻo, ma le a le mamao o le 400 mita - i se auala faataamilo. Taitasi tagata taalo tamoʻe i lona ala, e aunoa ma sopoia lona tuaoi. Ua tuuina faafitauli i le mamao lava e tasi, ina ua faatonuina i lena lagolago le laina amata. Papupuni e mafai ona tauaveina se avega o 4 kg i mamafa.

Amata ma le saoasaoa

I afeleti, hurdling amata mai le amataga i le fata i lalo ifo. Pe a le poloaiga o le "atu!", O se tagata taalo afeleti e tatau ona sii ivinoʻo vaega e tulaga tauau. Amata taufetuli tupu pea pe a maea le faailo "Alu!". Mo le uluai 4-5 laasaga tagata taalo tatau ona i ai taimi e faaogatusa lou tino, ona fai atu lea e tamoe masani. Sili lea ona lelei o le puna ifo i latou o tagata taaalo ua i ai se nofoaga autu o le vaega tele tutusa i le crossbar. O le tulaga mulimuli o le saoasaoa e amata ina ua uma ona sii i vae centrifugal e osofaʻia le faafitauli.

O le uluai papupuni

e le tamoe O le ute o le pa oso i luga o le pa ma le faatoilaloina o faafitauli. Faagaioiga o le tagata taalo e le faia i le pito i luga, ma i se taitaiga i luma. ua aveina papupuni taitasi e tusa ai ma se auala e masani ai, ua vaevaeina i ni laiti laasaga:

1. Osofaiga. Ina ia osofaʻiga, ua tulaʻi mai le tagata taalo le vae flywheel, punou ai i le tulivae, ma e faasaʻosaʻoina mea lea o le vae i lalo, mulivae faasino i luma. I lenei tulaga, e tutusa le suilapalapa i le vaalele faalava, ma le tino ma le ulu ua tausia matua i le laina.
2. Crossbar. I le suiga i le crossbar tagata taalo e manaomia e siitia ai le vae piʻo i le soofaatasi tulivae, lea o le tulei ma pry lona tapuvae. ua faatonuina vae Centrifugal agai i lalo, lima centrifugal - tua.
3. Ret. I le flywheel substep mulimuli hurdler a roll tuu lona vae i luga o le lagolago mulivae i le totini, ae o le tausia o se mamao e 130 cm mai le pa. E matua taua ai le tausia tutusa le tino, e aunoa ma tilting i luma.

Maua hurdles aoaoga e le mafai ona taalo aspiring uma. E toaitiiti tagata o pulea e saʻo oo le hurdle muamua, o lea na tuuina atu lea o le nuu i lo latou tomai ma lafo i lenei mea. Mo tomai faapitoa, ona tuuina atu le fuaitau papupuni leai se faigata.

mamao autu

O le umi o le mamao ma le aofai o faafitauli ua fuafuaina mai le fuafuaina i laasaga satauro tolu tauaveina le va o le tagata taalo papupuni. O le mea muamua o nei o le puupuu, o le lona lua - o le umi aupito maualuga, o le lona tolu e tasi - o le sauniuniga i luma o le oso.

Ona o le auala o le hurdles aoaoga, e mafai ona e aoao i le ala e faitau laasaga ao tamoe ma lilifa fale. Le tuuga atoa mai le pito i luma o le faasipa tino. E matua pao taua ua faasaina e soli tripping oo lava i faafitauli. Le tulafono taua o le vae itu e tauaveina le crossbar po o le faia ma le loto tiga ua faasaina le papupuni.

faʻauma

O le tulaga mulimuli amata ina ua mavae le tagata taalo le faia o le faafitauli mulimuli. Faauma i le tele o auala:

• itu tini (o le tagata taalo e faasolosolo e le si tino, ma aumaia i luma o le tauau taumatau);
• roll fatafata (hurdler tilts le tino i luma, ma ave lona lima i tua pe a oo atu le mamao mita mulimuli).

Tulafono Faafoe ma faamaumauga lalolagi

tulafono Tauvaga o hurdles nisi tutusa ma le ala ma fanua faasee. O le eseesega na - i le afioaga o papupuni. O le mamao i le va o latou ma o latou maualuga eseese i feusuaʻiga o tagata taaalo, e pei ona faamatalaina i le amataga o lenei mataupu.

Tulafono Faafoe faasaina mai le tufaina o le faafitauli i auala nei:

• tauaveina vae i fafo o le pa;
• itu obbegat;
• oo i lalo o le faafitauli.

e le aafia ai le taunuuga o le aofai o tuitui i lalo papupuni - latou na faifai lemu a tauva.

Mo le umi o le siamupini o le tauvaga o:

1. Aries Merritt (110 mita i 12,80 sekone).
2. Jordanka Donkova (100 mita i 12,21 sekone).
3. Kevin Iaga (400 mita i 46,78 sekone).
4. Julia Pechenkina (400 mita i 52,34 sekone).

Education taufetuli papupuni tekinolosi

O le malosi e taufetuli anapogi ma puna i luga o pa o le lava e auai i le tauvaga i lenei taaloga. Ina ia amata e tatau ona aoaoina ia malamalama i mea e aofia i se steeplechase, ma le auala e ausia ai taunuuga lelei. O le aoaoga e aofia ai laasaga e fa, taitasi lea o le taua.

Metotia o le pa taufetuli Atonu o le a atoa malamalama mo e amataina, pe afai latou te leʻi malamalama lelei i faavae autu o le momoʻe lamolemole ma le mafai ona pulea o le sili ona maualalo ma le amataga sili ona maualuga. Tamomoʻe amata ona tumu i aoaoga na o le tuanai ai le pulea o nei tomai, ona e aunoa ma i latou, o le a le mavae atu le saʻo e le mamao, ma o lea e auai ai i le Olimipeka, e mafai ona galo.

faavae

Lona masani i le tagata taaalo auala steeplechase amata i se faatinoga o le tomai o le gaoioiga mamao. E aofia ai le sosola ese mai le amataga i le gasologa o le tolu po o papupuni e fa, ma le faamaeaina.

ua fautuaina tagata taaalo o le poto masani e faaalia ai le auala e se ulugalii o taimi, ma ni nai taimi e tamoe i le tolu laasaga e ala i le tele o papupuni maualuga o le sili atu i le 50 senitimita. O le mamao i le va o faafitauli e tatau ona 7-8 mita.

I le taimi o familiarization ma le faavae o tamoe le papupuni e talafeagai ina ia gauai atu i le podbeganie lototele se togi faafitauli ia te ia, ma o le sootaga o le aluga e oso i luga o le pa ma le va-papupuni tamoe.

aʻoga

tagata taalo Steeplechase manaomia fetuutuunai tele o le pito i luma ma tua o le vae, e faapea foi le feoai o le suilapalapa. Ina ia ausia lenei mea, e tatau ai e faatino sauniga faavae. Ua mamanuina e atiina ae le fetuutuunai ma elasticity o le uaua tetele, ma musele. E aofia ai:

1. uunaʻia ai i luma Foot ma tua mai se tulaga tulaga e lagolago (a pa, o se nofoa, ma isi).
2. Mahi i lima, e aunoa ma punou le vae i le vae, liliu atu ona fofoga i le lagolago.
3. Savavali lunges ma springy ma wobbling, lilifa atu i luma ma paʻi atu i le fola o le fale ma lona tulilima.
4. Ma lona toe foi atu i le pa, loloʻu le vae i le tulivae ma le vae e oo atu i le pa, caving i se sulugatiti ma aumaia i luma le ivinoʻo.
5. Nofo i le tulaga o le flywheel pitch papupuni faaloaloa vae i luma, vae jog punou i le vae ma toso i le itu manino i se laau saʻo.

I le atinae o le fetuutuunai ma amata elasticity o le uaua i soʻoga meafaigaluega ma le maso e tagata taaalo faasolosolo amata ona pulea o le auala lea i le lumanai o le a latou faatoilalo ni faafitauli. I le faaopoopo atu, e ala i nei sauniga, o se tasi e mafai ona pulea o le pao o le tamoe i le va o le hurdles.

Muamua e tatau ona e aoao i le sauniga uma, lea ua faatonuina i le faatinoga saʻo o le repulsion mai luga ma le faitotoa o le pa. Ina ua mavae lena faaaoga e taitai-i faamalositino. Faafetai atu ia i latou, e mafai ona faitau ma faamasani i le auala o le vae tamoemoe lafo. E lē gata o loo i ai auala e mafai ai ona pulea o le tuufaatasiga o gaoioiga o vae uma e lua (centrifugal ma tamoemoe), ma e oo mai i lalo mai le faafitauli.

tātā

Mo le faamoemoe o le aluga e aoaoga tagata taaalo ma gaoioiga Tekonolosi i le va o pa o loo faatulagaina i se ala mai le tolu i le lima o faafitauli, o le maualuga lea e tusa ma le 50-60 senitimita ma le mamao i le va i latou - e uiga i le 7.5 m. O le galuega o le tagata tamomoʻe - mai le tulaga o le Ao Amata atu le mamao e ala i le fa laasaga i le hurdle muamua, ma le va oi latou - lelei, e tolu satauro-atunuu siitia.

A o faateleina le aoaoina o tagata taaalo o le mamao i le va o faafitauli ma o latou maualuga. I le faaopoopo, e tatau ona faateleina pea tagata taaalo o le saosaoa ma ua latou o atu i le mamao, e faaleleia ai le faatinoga patino. uunaiga lelei mo lenei o se faamaumauga lalolagi i le tauvaga.

faʻavave

O le malamalama lelei i le auala o le faatoilaloina o papupuni ma tamoe fati, o le taimi a le tagata taalo e amata ai le suesueina o le auala, ma o le mea moni, o le amata saoasaoa. Muamua e tatau ona e lelei i le auala o se amataga maualalo ma aoao i le tele e mafai ona maua vave le saoasaoa. Faatasi ai ma lenei galuega e manaomia ai tamoemoe rhythmic seia oo i le muamua pa, ua manumalo vae taumatau taia le tulaga o repulsion i luga o le gaoa ma lava le faateleina o le saoasaoa ina ua mavae le pa.

faaleleia o tomai

Hurdler e mafai ona malamalama i le auala o le pa taufetuli ma faaleleia atili o latou tomai pe a le mavae laasaga uma o le sauniuniga ma o le a faia pea lava pea sauniga faapitoa. Mo le tulaga lelei tagata taalo aoaoga faaaogaina le papupuni o le maualuga eseese, o le aofai o lea e faateleina ai e le aunoa. O le tagata taalo e tatau ona aoao e manumalo i le mamao e aunoa ma le mea sese, i le taimi lava lea e tasi le faataunuuina o galuega o se maualalo ma se faalauiloaina maualuga.