Auala e aoao ai e tu i ou lima le tagata, e le auai i taaloga?

Atonu e foliga mai e pei o le aoao e tu i lona lima se tagata e leʻi alu atu i totonu mo le taaloga? Ae peitai, e pulea o lenei tomai i lalo o le malosiaga o le taitasi. le a fesoasoani lenei lomiga e amataina ma faamatala le sauniga faavae, faatagaina e ausia ai le sini.

Ina ia mafai ona ausia le tomai e te manaomia se lelei tulaga faaletino: lima malosi, mamafa tino maloloina ma fetuutuunai lelei. Faaaogaina tatau ona lagona e le nofoaga autu o le kalave ma manumalo ai i se fefe i le pau. O nei mealilo faigofie e mafai ai e se tagata e aoao i le faatinoga.

E faapefea aoga a handstand?

O nisi e talitonu e faapea e le aoga lenei gaoioiga. Mo lenei mafuaaga, e lona matai e leai se manao. Ae peitai, o tagata e tele sese! Headstand ma io latou lima ua tuuina le tele o aafiaga aoga e faaleleia atili ai le faagaoioiga o le tino. I yoga, o lenei ituaiga o aoaoga e matuai auai i le normalization o le toto faasalalauina i le puna thyroid, ai metabolism faaleleia ma faamalosia ai le faiga sao. Afai e te faia le tulei-i fafo o le tulaga ua faafao i lalo, o le a atiina ae ai le maso o le tua, manava ma tauau maso. Ina ua uma ona aoao e tu i lona lima novice, na lē faia lava se mea e pei o le, mafaufau pe o le a faaleleia atili ai lou malosi?

sauniga sauniuni

I luma o le taumafai e tu i luga o lona lima, trainees tatau ona e aoao le masini i le faamamafa o loo taoto i le 20-40 i le aso ma toso i luga o le pa. Ina faaauupegaina musele malolosi ma ia mafai ona tatalia e pei o se avega mamafa mo i latou. Ae e tatau ona galulue le matamata-flops i le tautoulu o le a fesoasoani taofia manua.

Le taua e faasaga i le mataʻu

O le tulai mai o le fefe - o se tali masani o le tino, lea e leʻi i ai lava i se tulaga toulu ni mamafa o lou tino malosi i ona lima. Fai atu i lau soa ina ia fesoasoani ia faatulaga se taimi le tumau i le tulaga pe afai o le vae o loo i le pito i luga. Ina ua mavae lena, ia faapau i luga o le fala po o le faamalu. Toe fai laasaga ni nai taimi, ina ia na faatalitonuina le tino o lo latou saogalemu.

Tu i le puipui

e manaomia le faatinoina nei e atiina ae se luga tūsaʻo maualuga e latalata ane. E tatau ona e alu ia te ia, le tausia o se mamao e 30-40 cm, ina ia aua nei faaleagaina o le ulu. Le alofilima e tatau ona tauau-lautele ese. Sosoo ai, e manaomia sina tulei e maua i luga o latou vae ma lima, malolo lona mulivae i le puipui. O lenei faasologa e le faatagaina e pauu, lea e toatele tagata e fefefe ai. O lea la, e mafai ona malamalama i tatou auala e aoao ai e tu i ou lima le tagata, sa lei auai i tīfaga. Toe fai lenei gaoioiga i le umi e le amata ai ona maua le taumafaiga muamua. Ona faateleina le taimi tu atu i le 40 sekone - 1 minute. Lea toleniga tumau.

O le aoao e tu i lona lima

Afea o le a mautinoa lava ona fasiotia tu i le puipui ma solo i le tautoulu, o le taimi e aoao atili. O lenei e tatau ona e maua lou lima i luga o outou lava, e aunoa ma se paaga ma a lagolago tūsaʻo ma faia i lenei tofiga o ni nai sekone. Care e tatau ona faia ina ia e le piʻo le tulilima, vae teisi piʻo i luma ma piʻo tulivae. I lenei tulaga tele faigofie ona faatumauina le paleni ma e oo lava ave le laasaga muamua i ona lima. e le maua i taimi uma mai i le faatinoina muamua, ma e maualuga le avanoa o le incidence. O le mea autu i lenei tulaga - i regroup ma le fanua i lona tua. Ala i le faataunuuina sao o nei sauniga, e mafai ona faasolosolo mai i le sini.

Ina ua uma ona aoao e tu i lona lima a le tagata e le auai i taaloga lava i loʻu olaga, e mafai ona latou matuai fiafia lava o! Ina ua maea uma, o le mea moni e faigata tele lenei taliaina acrobatic, ma le tagata e umia i latou, o le a mitamita maso malolosi. Faia ai lava e mafai mo tagata uma. I le taimi nei e te iloa le auala e tutu i ona lima. Aoaoina ma faateleina faiga le taimi e nofo ai ua faafao i lalo, ma o le a faatoilaloina lenei tomai mataʻina.