I le faaaogaina o nei oloa, o le a galo paʻu matutu uiga atoa

O nei oloa e mafai ona galue e ofo ai, ona o le a latou fesoasoani ina ia mautinoa ua mumū lou paʻu mai totonu, ma e mafai foi ona aveesea o le itching ma flaking.

Ia o le a avea ma pateta suamalie au uo sili ona lelei

O nei vaega e le gata e suamalie i le tofo, ae faapea foi aoga tele ma le atoatoa mo i latou ma paʻu matutu. O lenei fualaau faisua matagofie (aua nei galo e aai ai foi i le paʻu) o loo i ai se inumaga e lua ina ia puipuia ai le paʻu o le meaai, e aofia ai vitamini A ma beta-carotene. E faapefea ona galulue? Vitamini se fesoasoani i le toefuataiga o le paʻu, ma beta-carotene e faaleleia ai ana pa puipui, lea e fesoasoani ai e moisturize ma toe faaleleia sela paʻu.

Faaaoga avoka

E liliu atu o le tele avoka mo i latou oe ua paʻu matutu, ma o lea o le vaega autu o le ufimata vaaia faalenatura. O lenei fua o faatoaga e sili ona lelei mo lou lauulu ma fao. E faapefea ona galulue? o loo i ai avoka se aofaiga tele o vitamini E ma acids puta polyunsaturated, aemaise lava le Omeka-6, ua tausi le paʻu susu ma taofia ai lona soifua matua.

kukama

Afai na e faaaogaina lava i fasi kukama i luga o le paʻu i le mata e faaitiitia puffiness, e mafai ona atonu mate o le mafuaaga lea ua i ai lenei fualaau faisua se aafiaga matagofie. O le kukama ua mauoa i antioxidants ma vitamini C. lenei fualaau faisua e tatau ona avea le vaega taua i lou salati meaai, po o le e mafai ona tuu ai lea i fasi ma togi i totonu o se ipu vai aisa faafouina. E faapefea ona galulue? Vitamini C o loo maua i kukama, e fesoasoani faamalolo paʻu faaita, silica loo i ai i le paʻu, faamalosia ai, moisturizes ma faamalosia lou feaveai uma.

Gauai faapitoa e mandarins

Pei o le toatele fua citrus, tangerines mauoa i vaitamini A ma le C, ma beta-carotene, lea e fesoasoani i le tausia o se tulaga masani o le susu o lou paʻu. I le gata i lea, e mafai foi ona puipuia oe nei vaega mai le maʻi suka ituaiga 2. E faapefea ona galulue? Vaitamini i Mandarin, aemaise lava vitamini C, e fesoasoani le tuuina atu o collagen, lea i avanoa e faaitiitia ai le foliga mai o maanuminumi, firms le paʻu ma faatelevaveina ai le faagasologa o le toe faaleleia. fesoasoani vitamini C e faaitiitia ai le afaina ua faaoo lou paʻu e susulu o le la, le efuefu ma le palapala.

Mafaufau i le suauu popo

O lenei vaega lauiloa e le na tele mo kuka, ae faapea foi a moisturizer lelei tele ma ua faaaogaina o se lauulu ma fao. E mafai ona e faaaogaina ai i lona tulaga mama po o le faaaogaina o se suitulaga mo le suauu. E faapefea ona galulue? I le tuufaatasiga ma antioxidants suauu popo e fesoasoani ia faaleleia le tulaga o le paʻu i totonu o tagata o loo i ai se dermatitis atopic. Pei o le tele o oloa, e mafai ona faaaoga saʻo e le paʻu i moisturize ai.

Pea tausia se fagu vai

E taua ina ia faatumauina le paleni vai lelei i totonu o le tino e tetee paʻu matutu. A mamago lou tino, e amata le paʻu e vaavaai matutu ma le malie, o le a paʻu ese, mafuaaga faaletonu. E faapefea ona galulue? O lou tino o se tasi o le ofisa faamamaina aupito tele ma e manaomia hydration le aunoa. E te le manaomia se sua taugata mo le faamamaina o le tino o toxins, ae e tatau ona e mautinoa o le tino lava vai e tausia lou tino e mafai ona faia o latou galuega e pei o se papupuni siama ma aveese toxins mai luga. faaumatia tatau Summer meleniusi mo le faateleina o le tulaga sūsū po o le faaaogaina o so o se auala i luga.

Steaks ma samani (po o isi iʻa puta)

iʻa o suauu, e pei o le samani, iʻa, tuna ma e aofia ai le Omega-3 acids puta. O le a outou sini? Taumafai e 'ai i le tusa ma le toafa servings faalua se iʻa vaiaso. E faapefea ona fesoasoani lenei mea ia te oe? A o iloa, acids puta i iʻa faaitiitia le pupuga mafua mai i UV leisa, ma e mafai ona fesoasoani i le faaitiitia o le tulaga lamatia o faafitauli inflammatory paʻu, e pei o psoriasis, dermatitis ma pepa matutu.

Aai nati ma fatu

Taumafataga o le afiafi po o se meaai mama malamalama, ua faamauoaina i alava meaai ma ua faatumulia i vitamini E ma le Omega-3 acids puta loo i ai i fatu ma fatu - o se meaai mama atoatoa o le a aumaia le soifua maloloina i lou paʻu. Walnuts ma flaxseed aemaise mauoa i le Omega-3 acids puta. E faapefea ona galulue? Fuafua le aofaiga o le vitamini E i nati ma fatu e pei o almonds, papiki fatu ma fatu sunflower, mo le faaaogaina i aso taitasi, e puipuia ai le paʻu mai la faaleagaina ma Fula. O nei oloa galue e avea o se auala masani mo moistening paʻu matutu.

Mafaufau lauliliʻi - lau ipu sili

E te alofa i nei pods green ua tunu i se falai po o lou fiafia e tao i latou? E tele recipes e mafai ona kuka lauliliʻi. Aisea e galulue? Vitamini E aofia ai i totonu lauliliʻi, e fesoasoani e puipuia ai le tino mai le faaleagaina la. fesoasoani foi le oloa faaleleia paʻu uiga ma e mafai ona taofia ai le foliga mai o maanuminumi.