Macronutrients - o le mea lenei? O a macronutrients ma micronutrients?

Macronutrients - o se mea e manaomia mo le faagaoioiga masani o le tino o le tagata. E tatau ona latou oo mai i le meaai i se aofaiga o le 25 kalama. Macro - a faigofie vailaau. O lenei e mafai ona avea uma uʻamea ma nonmetals. Ae peitai, e le tatau ona ingested i se faiga mama. I le tele o tulaga, macro- ma microelements ulu atu i le meaai o se vaega o masima ma isi tuufaatasi vailaau.

Macronutrients - o so o se mea?

I le tino o le tagata e tatau ona faia 12 macronutrients. E fa o i latou ua valaauina biogenic, o lo latou aofai i le tino o le sili ona taua. O nei macronutrients - o le faavae o meaola olaga. E aofia ai le sela.

biogenic

E macroelements o le:

• carbon;
• okesene;
• nitrogen;
• hydrogen.

Latou ua valaauina biogenic talu latou itumalo faavae o le tino ola ai ma o se vaega o toetoe lava mea faatulagaina uma.

isi macronutrients

E macroelements o le:

• phosphorus;
• kalisiu;
• magnesium;
• chloro;
• sodium;
• potassium;
• teio.

Latou numera i le tino laiti nai lo le macro-meaai.

O a minerale Lolomi?

eseese Laiti ma elemene macro i lena elemene Lolomi manaomia itiiti le tino. intake le tele o le tino ua i ai se aafiaga lelei. Ae peitai, o le leai o latou faia foi faamaʻi.

o le lisi o elemene Lolomi lenei:

• uʻamea;
• fluoro;
• apamemea;
• manganese;
• chrome;
• metala paʻepaʻe;
• alumini;
• mercury;
• taitai;
• limasene;
• vaimū;
• molybdenum;
• selenium;
• cobalt.

O nisi micronutrients i dosages sili e matua oona, e pei o mercury ma cobalt.

O le a le matafaioi a nei mea i le tino faatino?

Mafaufau i le galuega tauave o le faia micronutrients ma macronutrients.

O le matafaioi a macronutrients:

• Phosphorus. Aofia ai i le acids ma polotini nucleic, faapea foi ma masima, ua faia o ponaivi ma nifo.
• Kalisiu. Aofia ai i le ponaivi ma nifo. I le faaopoopo atu, e le o talafeagai mo faaitiitia musele. aofia ai foi kalisiu atigi mollusk.
• Magnesium. O se vaega o chlorophyll, lea e mafai ai photosynthesis i laau. I le o aafia ai le tino o manu i tuufaatasia porotini.
• Chlorine. loo aofia ai lona ions i le excitation o sela.
• Sodium. E faatinoina le galuega lava lea e tasi e pei o lena o chlorine.
• Potassium. E maua ai le faatumauina o le vai e manaomia i le sela. E le o aafia i faiga excitation feaveai, ae e tatau foi mo le faagaoioiga o le enzymes.
• Teio. Latou o se vaega o nucleic acids ma polotini.

O galuega tauave ua faatinoina e nisi o elemene Lolomi, ua lava le malamalama atoatoa, talu ai o le taimi nei o le elemene laiti i le tino, o le faigata e fuafua ai le faiga lea e auai.

O le matafaioi a elemene Lolomi i le tino:

• Uamea. Auai i le faagasologa o respiration ma photosynthesis. Aofia ai i le hemoglobin porotini, lea o loo tauaveina le okesene.
• Fluoride. O se vaega o enamel nifo.
• Apamemea. Auai i photosynthesis ma respiration.
• Manganese. E faamautinoa e le faagaoioiga o le neura.
• Chrome. E auai o ia i le faatonutonuina o carbohydrate metabolism ma faatonutonu tulaga suka toto. Gata i lea, e mafai ona suia se iodo.
• Metala paʻepaʻe. O se vaega o inisalini - a hormone manaomia e liliu kulukose i glycogen.
• Alumini. E aofia ai i le toefaafouga - toe faaleleia pepa solo.
• Mekuli. O se vaega o le tele o mea biologically toaaga. O lana matafaioi i le tino o le tagata e le o malamalama atoatoa.
• Taʻimua. E faatonutonu mataupu hemoglobin toto. Activates enzymes patino. E le o aafia ai i metabolism. E uunaʻia vaega feaveai.
• Limasene. E aofia ai i le faagasologa o hematopoiesis ma hormone tuufaatasia e le tino. Activates le hormone inisalini ma taofia le gaoioiga o adrenaline.
• Vaimū. E faamautinoa e le faagaoioiga masani o le puna thyroid. Manaomia mo le tuufaatasia o homone thyroid.
• Molybdenum. Galuega Faatino mai le radicals saoloto tino. E auai o ia i le tuufaatasia o acids amino. Galuega Faatino uʻamea sili atu mai le tino, retards fluoro.
• Selenium. Faatupuina o le mitiia o vaimū, o se vaega o le sui biologically toaaga aofia i totonu o le loto, musculature striated.

feaveai Macro ma ona microcells

Mafaufau i le tuufaatasiga vailaau i le laulau.

Tatou suesueina le tuufaatasiga vailaau o le sela i le tulaga o mea, ae e taua le iloiloina e le o maua fua i latou i lona tulaga mama, ae lotogatasi i le faatulagaina ma inorganic vailaau.

Lea meaai maua elemene le talafeagai o le tino?

Mafaufau i le laulau i le mea o loo aofia ai meaai macro- ma micronutrients.

I le taimi nei e te iloa e toetoe lava o mea uma e uiga i le macro-ma micronutrients.