Manava Big. Mafuaaga ma fofo

Afai o se manava tele e le fesootai ma maitaga po o maʻi ogaoga, atonu, ua tatou talanoa e uiga i le ova o le puta pe teugatupe puta faia e tele lava i le manava.

manava Big - le e ai se mea e le masani i aso nei. teugatupe Fat i le eria faamatalaina e le gata i alii ma tamaitai. olaga Sedentary, soona tausami, faʻapōuliuli olaga ma meaai, o meaai matitiva lelei pei o le "meaai anapogi", o se aofaiga tele o carbohydrates i le meaai, o le popole, mausa leaga - e taitai atu ai nei mea uma i le leai o se sui tauva o le ua lava vete le fuainumera.

manava Big i alii ma tamaitai - e le na o unsightly ae foi matautia mo lou soifua maloloina. Faatasi ai ma lenei tufatufaina o gaʻo o loo i ai le tulaga lamatia o le maʻi suka, maʻi cardiovascular, toto maualuga. e oo mai le umi ua fomai le faaiuga e faalagolago le soifua maloloina i luga o le sulugatiti. Le tulaga lamatia vaega e aofia ai tagata o lona faataamilosaga sulugatiti silia 82 cm mo tamaitai ma 94 cm mo tagata.

Taitasi o lo o umia se manava tele miti maua aveese loa lava, ae o le tele e le lava le lotopulea e alu ma suia ai lou olaga.

Ina ia aveesea ai se manava tele, e te manaomia se seti o faiga, e aofia ai se paleni meaai ma gaoioiga faaletino, lea e tatau ona filifilia taitoatasi, e faalagolago i le tausaga, faavae, comorbidities ma tikeri o le obesity.

E seasea ona, tagata e taumafai e aveesea manava na o oe. E toatele na taofi aai po o le ofuina i latou lava i totonu o le fale o le avega tele. O se taunuuga, o le aafiaga le lelei o sea taumafaiga o taunuuga silisili.

Aveese na le mafai le manava. E mafai ona faaitiitia gata e faasagatau i le talaaga o le mamafa atoa o le toe setiina, faatasi ai ma vaega uma o le tino aveesea mamafa. Amata ona aveesea mamafa, e tusa lava pe e foliga corny, e manaomia ai le tofi ma endocrinologist o se fomai, ona e tatau i le mamafa lafoaia amanaia le soifua maloloina atoa, afioaga o le faamai faaumiumi, ituaiga metabolic. Pe o le a matuai ese faaletonu hormonal ma metabolism auala sese i le faafitauli.

E ave i luga o se meaai e mafai ona na o ia i lalo o le vaavaaiga a se nutritionist. Afai e galue se meaai mo se tasi, e le faapea e talafeagai mo tagata uma. Tagata uma aveesea mamafa ese. I le faaopoopo atu, mama mamafa meaai ona dehydration ma pepa solo musele. Aveese le gaʻo lava ia e sili atu le faigata ma le taimi umi.

Ina ia toe setiina le le mafai ona faia mamafa sili atu e aunoa ma faamalositino. Filifili le regimen aoaoga talafeagai o le a fesoasoani na o se faiaoga agavaa. E manaomia ai se taumafaiga atoatoa - toe setiina le mamafa atoa, faaopoopo i ai se seti o sauniga e faatatau i le aoaoga e le gata o le maso lona manava, ae faapea foi i isi. O lenei foi, e manaomia e tagata eseese sauniga eseese ma avega eseese i le taimi o cardio. Tagata tomai faapitoa e leai se maliega i luga o le a le ituaiga o gaoioiga faaletino e sili atu ona lelei mo le mauaina o aveesea o gaʻo manava. O nisi e finau mo se faasee, uila ma aau, ae o isi e fiafia e faatino ma mamafa. Toe - fesoasoani i tagata eseese taitoatasi uma i metotia eseese. Sili ona physiologists ma le malosi trainers ioe tamoe ma sauniga e faaitiitia ai le manava i se saoasaoa e telegese tuuina taunuuga sili faitino nai lo anapogi.

E tasi le tulafono masani mo tagata uma - e tatau ona masani vasega, e ese mai le taunuuga o le a le. O lenei faiga - o se paleni meaai kalori-maualalo ma faamalositino - tatau ona o faatasi le tagata i taimi uma, e ese mai le a toe foi mai a manava tele.

Vaivai le mamafa ma le aveesea a manava tele i tagata e sili atu ona faigofie nai lo tamaitai. Physiology o ua manaomia e faapea o se tamaitai mo mamafa taumafaiga leiloa e tolu taimi e sili atu nai lo tagata.

E tusa lava po o le e ese atonu e foliga mai, ae o le faavaeina o tupe teu puta i luga o le sao manava e faamamafa. ua tatau ona totogi lenei i le cortisone hormone, lea ua tuuina atu i lalo le popole. Cortisone, faatasi ai ma epinephrine uunaia le faatupulaiaina o le gaʻo i le manava.

Ina ia aveese le manava, e tatau ona galo e uiga i amioga leaga, e pei o le inu. Tagata e faasaunoa i le ava malosi, e sili atu le taua o le faataamilosaga sulugatiti nai lo le nondrinkers.