Manava tatā - auga metotia togafitiga ma puipuiga.

Manava tatā e aofia ai se lagona o le mafatia ma le le lagolelei o le lagona o le tagata ina ua mavae le tele o intake meaai. e mafai ona tupu taitoatasi lenei faailoga, e pei o se tali i meaai faapitoa. O le le amanaiaina e mafai ona taitai atu ai lenei tulaga i taunuuga matuia, e pei o le manu mai o gastritis, ulcers, faamaʻi bowel inflammatory ma e oo lava i le kanesa o le manava.

Manava tatā: faailoga.

Pe a tagata overeat, o le manava pa ua faaloaloa malosi, taumasuasua kasa, sua ma meaai gastric. O se taunuuga, ua i ai se burp leaga, sa lagona le faafaufau malolosi ma bloating, e retching. ua tuuina mai faatasi uma lava lenei mea i le a tiga stabbing i le manava.

Manava tatā: mafua ai.

O le mafuaaga autu o lenei faafitauli ua manatu e avea o se masani i le-aai, anapogi meaai, ma le tali mai a le tino i meaai faapitoa. Mo se faataitaiga, e toatele tagata ua i ai se malosi mafatia i le manava ina ua uma ona aai tao oloa. Faaoso e pei o se tali e mafai ona moto fua, aemaise lava pe a faaaoga e avea o se meaai suamalie ina ua uma meaai puta. Nutritionists fautuaina e aai ai fua i luma o le aoauli po o le aiga o le afiafi, ae o le isi foi itu. Leai faalavelaveina microflora intestinal, talu digesting lemu ai le manava meaai puta, e siitia ai fermentation o fua ma excrete kasa.

Ae e mafai ona mafua manava tatā e itu i fafo, e aofia ai le popole ma le atuatuvale. A o se tagata i se tulaga na ia lagona o le le lava o le malosi, ma le tino o loo faasoasoa homone faapitoa ua taʻua adrenaline ma cortisone. Na latou solia tafe toto, e faatonuina ai mai le tamaitusi digestive i le musele.

Masani lava ona i ai o le manava tatā i fanau, ona o le tino toddlers i se tulaga aafiaga. E le o lava le faamalosia e iʻu vave se taumafataga mamafa. O le mafuaaga lena e tatau ona ave le meaai mo le tausia o le tamaitiiti ma le faaeteete tele. Afai muimui lau tama o faafaufau ma tiga lona manava, lea na tulai mai ina ua maea le taumafataga, e mafaufau i mea oloa na ia faaaogaina. Atonu i lenei auala o le a logoina se allergy le tino i se mea. I soo se tulaga, o le a vave ona malamalama i le feutagai ai tagata tomai faapitoa o le mafuaaga ma faaleleia le faafitauli.

E masani lava manava tatā faaalia o se taunuuga o le lē tausisia o tulafono faavae i le taimi o taumafataga. Ina ia taofia ai le tulai mai o sea auga lē lelei, e tatau ona pulea ai le aofaiga o meaai. Ia manatua lena lagona o le faatumau faatoa oo mai ina ua mavae le 20 minute ina ua maea se taumafataga. Afai e te maua ai e faigata ona taofia, e mafai ona e faaaogaina se togafiti itiiti: inu se ipu vai afa itula i luma o se taumafataga. O le suavai faatumulia ai le manava, ma le tele e aai ai ua e le mafaia. E le mafai ona cram mo le po, e tatau i le mafaufau e le itiiti ifo i le tolu itula e manaomia i le tino mo le faʻamalūga o toega meaai, e na ona moe o le a le soifua maloloina ma le malosi. O le mea moni, e tatau ona tausisi i meaai paleni lelei, o e faatau ai na o meaai fou ma masani mauoa i vaitamini ma microelements.