Mea e kuka i le meli? FAGAFULU: recipes mo ipu meatless. ipu suamalie meatless - recipes

Kerisiano i le aganuu Slavic nofoia se nofoaga taua, ae o le toatele tagata e le faaalia mai io latou uiga i aso faamanatu a lotu, e ui lava latou faamamalu ma faaaloalo i canons o pou tetele: Tele (luma o le Eseta) ma le Kerisimasi. Nisi tagata talitonu umia pea taumafanafana Petrova Fagafulu, o le umi e oo atu i le 1.5 masina. I le faaiuga o le taumafanafana (ia Aokuso) e amata Dormition Anapogi. A o tatou iloa, e le laitiiti tele mafuaaga i le tausaga ina ia tausisi i tapulaa faapitoa i meaai.

Ma i aso na, o Kerisiano o loo mafaufau e uiga i mea e kuka i se pou i le auala e faia meaai momose ma paleni. E le tatau ona faatapulaaina oe lava atoatoa i meaai, kukaina ipu masani e aunoa ma mea e 'ai, diluting ma le tele o greens, fualaau faisua ma pulou aitu. Mo se faataitaiga, o lou lola kapisi fiafia uma utu i vavae, ma pulou aitu po o pi tunu. O le taunuuga o le a suamalie, ipu hearty ma le vevela, o se manogi suamalie aiga fiafia. Ma le tele o faamanuiaga o le a aumaia i le tino! I le faaopoopo, e matauina porotini ma paleni gaʻo.

E le faatagaina e faaaoga le kulimi i le Fagafulu. Recipes meatless ipu eseese. E tele soups manaia (lentil, Pshenko, buckwheat, aniani, semolina) ma tao. Tatou te le talanoa e uiga i le os o le anapogi aʻiaʻi, pe a toetoe lava teena e aai ai tagata, ma taumafa na o fualaau faisua ma fualaau mata.

Aua nei galo e uiga i lou soifua maloloina, faaopoopo atu i le menu nati ma pulou aitu, ua latou maua le tele o porotini. Afaina i se mea lelei o le a leai. E sili ona taua - i nei aso e le gata i tausisia meaai faapitoa, ae faapea foi faamamaina faaleagaga le palauvale, aua e te ita, le e faaitiitia ai isi. O lea la, le mea e kuka i se tulaga e tumau ai i lenei foi fafagaina? Tatou liliu atu i le recipes.

lola kapisi utu i vavae, ma quinoa

O se cereals taua, lea e foliga o se tupe siliva mafolafola. O aso nei o loo faatau atu i so o se hypermarket. tofo eseese ma le faaaogaina. Faatumuina i quinoa le a faaopoopo naunautai i lou taumafataga.

vaega:

• mumu kapisi - selau kalama;
• carrots;
• lau o kapisi savoy (10 pcs.);
• soy sisi - selau kalama (e mafai ona e feta);
• leeks;
• saito quinoa (50 g);
• tamato mago (50 g);
• kelove o kaliki;
• nati paina (mo teuteu - se vaega);
• pasili, mea manogi.

Sosi: faapipii tamato (100 g), mili utupoto, o se masima laitiiti.

kuka laasaga

Carrots grate, soni le kaliki ma leeks. Planed mumu kapisi i ni fasiie manifinifi. Fufulu le mea totoe, faatumu i vai, faaopoopo carrots, kapisi, kaliki ma - ua faatutuina i maʻisua mo le 15 minute. Afai e te le tausisi i le anapogi aʻiaʻi, e mafai ona Fry le fualaau faisua. Tataina pasili, ma tamato mago. Fufui i pupuna vai ulu o kapisi savoy, ma pe a ua vaivai le lau, vavae ese i latou i se naifi, o le faaeteete i le solia.

Faia o le faatumuina: palu vaega uma. E tatau ona afifi i kapisi laulaau ma falai i itu uma e lua. Salalau atu i luga o se ipu tao, faaopoopo tamato faapipii ma le vai, o le faavaa i le pepa alumini i momono lelei faamafanafanaina, ma kuka mo le 20 minute (i le 180 C). Auauna atu i le poto masani ma mili. O mea nei e mafai ona e kuka i le meli - momose, uluai ma faigofie!

Buckwheat ma pulou aitu

oloa faamanuiaina tuufaatasiga - 100% tui. lotogatasi ma faamanuiaga faapitoa.

vaega:

• buckwheat (tolu selau kalama);
• E lua selau kalama o pulou aitu ma le pulou aitu sinasina lava lea e tasi (e le mafai ona faaopoopo);
• sisi parmesan (selau kalama);
• ni nai lau o thyme;
• suauu truffle (50 g);
• aniani;
• pepa uliuli ma le masima.

auala o le sauniuniga

I totonu o lenei vaega fua faigaʻai manaomia e avea suauu truffle, e aumaia ai se ipu a le tofo ma le manogi solo le manogi. karite faatumuina i le vai mulumulu, ina ia atoatoa e aofia ai le vai o le buckwheat. Faaitiitia ai le vevela ma le kuka seia seia oo i le vai ua atoatoa o mou ese atu. Aua nei galo e manatu māmā prisolit. Passiruem aniani lelei-tipi i ai le suauu o fualaau faisua, e faaopoopo le porcini pulou aitu ma gaʻo seia enaena auro.

Ona tuu lea o le pulou aitu - mafatia le isi 7 minute. Faaopoopoina thyme, pepa ma le masima. Tatou tuufaatasia lenei mea ma le tele o pupuna karite, soosoo le sisi, faasalalau atu i luga o se ipu mafolafola ma vaitau i le suauu truffle. Ina ia teuteuina le pupula ma greenery. Faaalia o le mafaufau itiiti, e mafai ona e saunia meaai matagofie meatless i le pou. Recipes - matuai faigofie, e aofia ai oloa o loo maua - e mafai ona fesoasoani e te faamamaina ai le tino ma le faaleleia atili lou soifua maloloina.

lentil supo

O Loo i totonu o le fua o lentil polotini o le taua ona lelei e le faatauvaa i mea e 'ai. O lenei karite e faigofie ona mitiia e lo tatou tino, ei ai aafiaga aoga i luga o le faiga digestive ma e le o aofia ai mea oona puta.

Lentil o se oloa faauo siosiomaga, talu ai e le faaputuina elemene oona (radionuclides ma nitrates). Mo se faataitaiga, o le lentil supo ma le soups o le faavae lea o le mana o le malo anamua. Ina ia saunia le supo, tatou te manaomia aoga:

• matatioata e fa o le vai;
• fatu tioata lentils;
• ni nai cloves o kaliki;
• aneto mago;
• cilantro;
• sipuni ti o le vineka cider apu ma le masima.

Le faia o le laasaga supo ma lea laasaga

Ia mautinoa e fufulu le mea totoe, e sili le tele o taimi, seia oo i le vai tafe manino. Faatumu ma faamamaina le vai ma maʻisua seia oo ina vaivai (lei seethe). Aveese mai le vevela, faaopoopo nutimomoia kaliki, tataina laau-afu, masima ma le vineka. Tatou te tuuina atu le infuse supo ma tatou te aai ai ma le fiafia.

pilaf fua ma pulou aitu mago

Mea e kuka i le pou mo a lona lua? O le mea moni, araisa.

Vaega e lua selau kalama o araisa, e tolu selau kalama o sinasina pulou aitu mago, carrots, faapipii tamato (lua sipuni), aniani, vai (afa ipu), mea manogi e tofo. Mo se vaitau matagofie ma se lega ipu samasama - uga.

e tatau ona fufui ai pulou aitu mo le 10 minute i le vai, pupuna mo le lima minute. Aua le liligi ifo e le broth. Ona Fry le pulou aitu ma aniani, kaliki ma carrots grated. O lenei vaega tele faaopoopo le faapipii tamato, mea manogi ma sasaa le broth. Ona o ni nai minute ma sasaa le araisa fufuluina. Simmer, ufiufi mo le 15 minute, e aunoa ma le faagaeetia. pilaf maloloina ma kalori ua saunia mo le faaaogaina.

aiga halva

A tuuina atu ai se lagona o le satiety meaai meatless i le pou. Recipes te le muta ai iina.

E oo lava i le taimi o le Fagafulu, e le tatau ona faatapulaaina ai oe lava i le desserts. Olaga manaia e aunoa lole, o lea na faia ai se ipu suamalie meatless, o le recipes o lea o loo faamatalaina i lalo.

vaega:

• falaoamata (tolu selau kalama);
• Vai (tioata - mo suesuega, i le 100 ml - mo sua totoʻo);
• suauu olive (tolu sipuni tele);
• fefete matutu (10 g);
• sua totoʻo suka granulated ipu ma ni nai spoonfuls o paluga.

a aofia faatumuina o: walnuts (lima selau kalama), vanillin, meli (selau kalama), kināmoni (afa ipu meaai suamalie) ma o se tasi o le tipolo. e tatau ona faavaivaia fefete i se ipu afa o le vai mafanafana e sasaa le suka ma se spoonful o falaoamata, palu lelei mea uma. Ina ua le paluga amata e tulai, liligi ai i le falaoa ma le lomi paluga maaa, vaevae i totonu 6-8 fasi ma tuua mo le afa itula e faalatalata atu se solo.

Ia tatou faatumuina: Liligi i le nati tataina ma le suka vanilla kināmoni. Taavale mai le tasi polo o le paluga i se tafafā, faasalalau atu i luga le faatumuina. e talafeagai e faataatia ai se faatanoa lona lua o le suʻega ma toe fai le faiga lava lea e tasi. O le ai ai se keke vaega, o le pito i luga o lea tatou te faauu i le suauu o fualaau faisua ma teuteu ma nati atoa. Tao e le sili atu le afa itula.

Sua totoʻo: naunautai grated, tipolo sua, le meli ma le suka faatasi. Cook i le vevela maualalo, pea faalavelave i le ala o le 7-10 minute. Aveese le halva ma sasaa maua se sua totoʻo meli-tipolo, tuu i le ogaumu i le isi sefulu minute.

Peitai o le mea e kuka i se meli suamalie ma suamalie? Pai!

pai fualaau faisua ma carrots ma walnuts

Ipu 8 servings. Tao mo umi, ae e ese le ofoofogia o le taunuuga. oloa:

• fa carrots tele;
• walnuts tioata (faamamaina);
• E lua selau kalama o falaoa;
• vanilla ma le suka e tofo;
• sua apericotu (tioata);
• efuefu tao (sipuni laiti);
• se vaega itiiti o le kināmoni.

faʻatonuga

Soosoo le kero, faatumulia i le suka ma tuu i totonu o le pusa aisa mo se taimi e faatalitali ai mo o latou avanoa. I se blender outou olo ai fatu, faaopoopo le falaoamata ma le efuefu tao, suka ma le kināmoni. ua tuu le paluga carrots. Tuu le paluga i le 'apa ma tao mo e uiga i se itula. Auauna Atu kero keke faalagolago i green lauti po o sieli.

fale pudding Lemon

fua vave faatumulia ma inu faafouina. Vaega: afa ipu vai, tipolo sua (50 kalama), e tasi le selau kalama o le meli, māsoā (sipuni tele), suka (e tofo).

e tatau ona faataape le afa o le meli ma le suka i totonu o se ipu vai, o le maʻisua paluga. māsoā pogai eseese i le vai malulu (50 suāvai g) ma i se vaitafe manifinifi sasaa sua totoʻo le meli, e le galo faalavelave i taimi uma. Aveese mai le vevela, faataapeina le vaega o totoe o le meli ma le sua o le tipolo. Sasaa le vai inu i totonu o matatioata, malu ma le auauna atu, garnished ma lau mili.

o loo mafatia pea oe e le fesili o le mea e kuka i le meli? Ona tusi lea i lalo o le fua nei.

papiki panikeke

taeao maloloina mo le aiga atoa. Vaega: 0.5 kilokalama suauu fualaau faisua papiki (50 g) ma semolina (ipu e lua), suka ma le masima.

Faamamaina o le papiki mai le fatu ma le paʻu, grate, tuu se tasi i lenei vaega tele o semolina, suka ma le masima. O le paluga tatau ona i ai se mafiafia ma toniga. Nei i le fesoasoani a se sipuni "ua teuina" panikeke i totonu o se apa ma tao seia a enaena auro matagofie. Auauna atu ma le fua siamu po o le meli.

Tatou filifilia mo oe le ipu meatless faigofie ma suamalie. Recipes (e mafai ona vaai i ata i le mataupu) - manaia, maloloina ma maualalo gaʻo ipu. Afai o oe o se Kerisiano moni, ma tausi canons faalelotu, ona aveesea Fagafulu gaʻo o manu, fuamoa, moa, aano o manu, oloa susu ma iʻa. E tatau ona e tuuina atu foi le buns pai, falaoa paʻepaʻe, pasta ma suamalie.

Faalagolago i meaai laau, cereals (vai), mago fua, fualaau faisua ma jellies. E faasaina e aai ai figota. Ma i le mafai ona faaumatia le Folafolaga ma iʻa. Uaʻi atu i le faaleagaga tatalo i aso uma, auai i le lotu ma ia onosai i isi. Anapogi - o se meaalofa taua o le Alii. Faanoanoa ma le agalelei - o le mea lena o le a faasaoina ai o tatou agaga ma faamamaina mai le leaga.