Novice: auala e ave BCAA 5000 efuefu i le efuefu po o pusa o gafa?

Ina ia toe faaleleia maso o aano i le taimi o gaoioiga faaletino malosi, tagata taaalo ma bodybuilders masani ona faaaoga BCAA 5000 pauta e le kamupani Taumafa Optimum. O lenei maualuga le tulaga lelei o ni acids taua amino - o se tasi o taitai o le lalolagi i le lelei i totonu o le fualaau faasaina faamoemoe mo le taumafa taaloga.

Lauiloa BTSAA i pauta po o pusa o gafa valaau polofesa "taavale a le falemai" mo le maso, e taofia lo latou faafanoga i le taimi o faamalositino ma i le po. Ma iʻu seti ki "aminok" vave. Lenei faigata e mafai ona uma le poto masani o tagata taaalo ma e amataina, e aofia ai tagata taaalo ma dieters lē tufuga.

ituaiga acid amino ma o latou tuufaatasiga

E tusa lava po o le auala tele ma le a le ituaiga o meaai porotini alu uma tagata taalo, o le maua mai ai le tino ma le vaega synthesizes tutoatasi na taua acids amino. O se ituaiga o ua tuufaatasi ma filifili branched tolu, ua taʻua o taua e maua ai le mafai o se aofaiga lava o le oloa, talu mai le latou galulue na o fafo. O le mea lea, o le alamanuia taumafa taaloga e maua faaopoopo saogalemu, e aofia ai le tuufaatasiga atoa o le elemene e toefuatai alava musele, e le synthesized e le tino o le tagata.

Gaosia kamupani Optimum Taumafa BCAA 5000 pauta sauniuniga e aofia ai le faaaogāina o se tekinolosi faapitoa o accelerating le solubility ma mitiia o complexes amino. I le vaega o le tasi o loo i ai le 5,000 mg (5 gr. = 1 sipuni ti faatafa po o pauta) acids taua amino. O le vaega autu - leucine - e 2500 mg, Ma ua tuuina isoleucine ma valine i le afa i le 1250 mg (po 2.5 g.) (Po 1,25 g.).

Faalavelave o acids amino ma le taunuuga o le mauaina

O le aafiaga o le tolu uma "aminok", ma le alofa e taʻua o latou tagata e faaaogāina auaunaga faamalieina o sologa lelei pe a le acid iloga amino - leucine - lagolago ma faamalosia le isi lua (valine ma isoleucine), faateleina le aafiaga vailaʻau faʻasaina.

Ae afai e le faia o le fualaau faasaina, tutoatasi faateleina lona inumaga, o le vaega e amata ai ona tauva ma isi ma o se taunuuga o supplementation markedly faaitiitia.

tulaga lelei

Ina ua vaivai workouts ma avega tele tulai mai i maso tagata Laiti-traumas (i le tulaga o fractures vaega po o le atoatoa) alava porotini, e tupu le vaivai faaletino. O nei matautia matuia faagasologa aafia ai le le lelei o utaina ma o le taunuuga mulimuli o le aoaoga.

O le tali e silisili ona lelei mo le tausiga ma le tuputupu ae o le maso i nei tulaga o le pulega o BCAA 5000 pauta - lavelave acid amino, neutralizing le aafiaga o maso feteenai ma faaitiitia fausaga alava porotini ona o lo latou malosi. Lenei uiga e alu saʻo oloa i le musele, bypassing le ate, e oo lava i se taimi pe le tino i lalo o le uunaiga a le malosi o feteenaiga maso i lalo o le popole ona taofia le faagasologa faʻamalūga.

fesoasoani le taliaina o le lavelave acid amino faaleleia o faasalaga tagata taalo tuuina vivacity i le taimi o gaoioiga, faaitiitia le faasalaga o tryptophan i le faiai. Aai BCAA 5000 pauta A, a bodybuilder po o le tagata taalo e le lagonaina le faalavelaveina, sa le mafatia e drowsiness i avega maualuga i le faamalositino.

Auala e ave: o le polokalame

Taiala i le sauniuniga o le faamatalaina complexes ma sili ona fautuaina trainers inu faatolu amino se aso o le tasi i le auauna atu o le efuefu - 5 g. (O se tasi e faatafa-po o le sipuni ti) po o se tasi pusa gafa. Le efuefu ua faaosoina i le vai po o le sua o le (150 ml) ma so o se isi suavai (lauti, susu, iokutu). fia faaopoopo tagata taaalo o le poto masani "-amine" i le gainer po o porotini luluina, aemaise lava i le taeao. o le efuefu acid amino mixes sipuni ti faigofie ona masani po o le faaaogaina o le fagu, lea e mafai ona faatauina mai i so o se faleoloa o taaloga taumafa. I luga o le e tatau ona foliga mai luga o le ata tifaga emulsion meainu.

Le mauaina muamua o se pauta po o se pusa gafa o le afifiina BCAA 5000 pauta (tusa ma le 380 g) o loo faatinoina mo 30-45 minute ao lei asiasi atu i se faamalositino po o isi gaoioiga faaletino. O le auala lona lua o le aofaiga lava e tasi BTSAA tatau ona tupu i le taimi o le aoaoga. A efuefu inu lona tolu po o le pusa gafa o taaloga lea e mafai ona sauniga. I le aso saoloto mai faatinoga faaletino, o onā vailaau i le taofiga le va o le taumafaina o meaai.

O le auala o le sailia o "aminok" e foliga tutusa, e le gata mo i latou oe mananao e susunu le gaʻo, ma mo i latou oe fausia vaega tele maso. I le taimi o le "faamagoina" o le a fesoasoani fualaau faasaina faatamaoaigaina le maso ma acids amino ma le malosi e aunoa ma le manaomia o le carbohydrates faaopoopo tupe maua ma pumped maso - faateleina ai le le lelei o ua uma ona 'aina calories.

BCAA 5000 pauta A o Taumafa Optimum: i le pusa o gafa po o le efuefu

Lelei iloiloga "-amine" i le ituaiga o pills efuefu ma gelatin (faatasi ai ma le efuefu i totonu) faaalia ai le tulaga maualuga o so o se oloa. Faʻaopoopoga taua o le "galue" toetoe lava uma tagata e faaaogāina. Ae peitai, e le o tagata uma e amataina naunau e taliaina tofo oona moni o le meainu ma acids amino. O le mea lea, latou te le faavaivaia i le vai, ma le sua o le po iokutu.

Ni "flavors" fesuiaiga mai le fale e gaosi e fesoasoani e saili se paolo fiafia e oo lava i tagata e faaaogaina sili ona faigata. Isi tagata taaalo sili e inu le fualaau faasaina i le pusa o gafa BCAA 5000 pauta (tusa ma le 380 g).

E faapefea e nei pills? o loo faaaogaina i latou i le ala lava lea e tasi e pei o le efuefu, ae ua na mulumulu ai e le pusa gafa i lalo i le vai. O a auala ua manatu e sili atu ona lelei i luga o se malaga po o asiasiga i le faamalositino.

O le tele o tagata taaalo Rusia matauina ua susunuina sili atu le tatau le efuefu faʻaopoopoga, e faapea e sili atu le tau maualuga o ana oloa. Filifili le mea e sili atu: pauta po o pusa o gafa, e mafai ona taitoatasi, e faalagolago i luga o le variant o faaaogaina. Le oloa lava ia o se tulaga maualuga ma le saogalemu, i le efuefu ma le pusa o gafa. E leitioa ia sili e le toatele o tagata taaalo o le lalolagi-vasega.