O fualaau lelei mo lauulu - fa'atau pe ...

E le mafai ona e mitamita i se lanu vavalalata, lalelei ma atoatoa lelei o lauulu, e maua mai i le natura. O le tele o na miti faapena, ma na o le miti, e aunoa ma le faia o se taumafaiga. Mo le fa'aaogaina o se pa'u lelei, taugofie, faia masikilo ma asiasi i faleoloa e le lava, e mana'omia le fafagaina o lauulu mai totonu. Ma e fesoasoani i lenei e mafai ona avea vaitamini lelei mo lauulu. E tatau ona maua mai i totonu o le tino ni mea'ai e sili ona lelei ma mea'ai, fa'apea fo'i ma pa'u, fao ma isi mea uma. O le vaitamini mo le tuputupu ae lauulu e manaomia, ia a maua faatasi.

Sei o tatou amata, faatasi ai ma na fualaau oona lea e ofoina mai ia i tatou i le fale talavai. E masani ona lauiloa o fualaau e pei o le "Perfectil", "Nutrikap", "Merz Beauty", "Innes mo le tele o lauulu" ma le tele o isi fualaau. Afai ole eseesega, ia na lisiina i luga, o fualaau lelei lauulu, e faapitoa ona mamanuina, ona "Nutrikap" o se mea masani masani o minerale, lea e mafai ona maua mai i mea'ai paleni. E leai se tasi na te fai mai latou te le o galulue, ae o le ae vaai i le aafiaga i totonu o le ono masina. Afai e te manao i se vave vave, ona e gauai atu lea i le atina'ega o kamupani ta'ita'i i lenei eria - "Vishy", "Ladys Formula" po'o le tutusa "Merz Beauty". O le isi mea moni e matuai mataina lava: lava vaitamini lelei mo lauulu - o se faigata o le vaitamini, faamoemoe mo tamaitai maitaga. O iinei o lo'o i ai uma minerale talafeagai ma vailaau oona, ia e sili ona aoga e le gata i le lauulu, ae o le tino atoa.

O le isi vaega e sili ona tāua o le calcium. O le kulimi, sisi, cheese cheese, pi ma le kapisi o le puna e le mafaamatalaina mo fao malolosi ma le lauulu maloloina. E tatau foi ona maitauina o tagata e masani ona inuina le kofe tele pe ulaula, e le o gaioiga atoa le calcium e le tino, o lea e lelei ai le amataina o le toe faaleleia mai le soloia o masaniga leaga. O le mea lea, o nei lisi na lisiina ai na fa'alavelave ua uma ona faapaleni lelei ma i ai se taulaiga fa'apitoa. Ma o lenei ia tatou malamalama, po o le a le mea e sili ona taua mo vitamini mo lauulu. O le mea pito sili ona taua o le vaitamini A, po'o le retinol. E toe fo'i mai o ia i le lauulu o se susulu olaola ma se tele. Ma ia faatumuina lona paleni i le tino e matua faigofie lava! Tau lava o aso uma e 'ai mo le taeao o se salatisi o le talavou ma le lalelei - fa'ama'aina karoti ma fualaau mamago ma suauu olive.

O le vaila'au E puipuia ai le gaogao ma le vaeluaina o lauulu. O se vaega tele o lea mea o lo'o matauina i totonu o fuāla'au fuāla'au. E fa'aleleia e le magnesium le faagasologa o mea'ai ma le toe fa'aleleia o lauulu, e mafai ona e fa'atumu ona mea i totonu o le tino e ala i le 'aina o fa'i, susu, soya, pateta po'o le millet. Zinc e puipui le lauulu mai le pau i fafo. O le fa'amafa'iina o oe i i'a po o nati, o le a e tumu ai oloa o le seleni i totonu o lou tino, lea o le ai ai se aoga aoga i luga o le metabolism ma o le a faatumauina ai lou lauulu ma fao malosi, o le a puipuia ai le gaogao ma le vaeluaga.

E pei ona mafai ona e va'aia, o vitamini lelei mo lauulu o lo'o i ai i na mea taumafa e toetoe lava o aso uma e 'ai ai. O le mea lea, faasa'o lau mea'ai, lafoa'i masani leaga - ma o le a fai mai lou tino "faafetai"!