O le faafitauli o le mamafa e sili atu. Foia ai?

I o tatou taimi, o le faafitauli o le soona mamafa popolega tele o tagata. Faamamafa, meaai matitiva, le leai o se faamalositino, fualaau faasaina hormonal, olaga sedentary - o uma lea e mafai ona mafua obesity. Ma, i le taimi, e mafai ona taitai e le gata i le foliga mataga, ae faapea foi i le faamai faapitoa (faamai o le faiga musculoskeletal, toto maualuga). Ona o lenei mafuaaga ua i ai nei taua e vaai ina ua mavae i latou lava ma e taofia mamafa sili atu, lea e tatau ona aofia ai:

1. meaai paleni lelei. Taumafai e aloese mai snacking, aemaise lava i le faleaiga anapogi meaai. Aua e te paie e kuka latou lava meaai e galue mo oe lava. Aai sili salati, meaai, steamed (O le a aoga lenei e faatau ai se ogāumu lua), i le taumalulu ave vaitamini lavelave. Ina ua le faatauina mai o so o se oloa fou, uaʻi atu i latou tuufaatasiga. O lenei o le aai tele o nofoaga masani faatau maualuga le tulaga lelei o oloa faalenatura.
2. Taumafai e tumau i le agaga lelei! Ia manatua o nisi maua gaʻo i le taimi o le popole. Lē gata i lea, o tagata ua faaaluina le tele o lo latou taimi i se lagona leaga, e masani ona mamaʻi.
3. Faatinoina! E le manaomia e taufetuli i aso uma mo le luasefulu-lima kilomita. O le a le lava lea e maua ai se mea e fiafia mo tagata uma. E mafai ona feaei (i le aai mo lenei faamoemoe ua faapitoa faaauupegaina malae taalo - aʻe i puipui), tietie solofanua, faasee i le aisa po o le kiona, biking savaliga, ma savavali Norwegian. Ma le faafitauli o le mamafa e sili atu le a le toe faalavelave mai ia te oe! O foi mafai ona i ai se maile, o le a tatau ona e alu atu i aso uma i luga o le auala. Ae aua nei galo e uiga i le tiutetauave i le ola ai tagata!

malosi> a pe afai o le faafitauli o le sili atu le mamafa o le ua i ai iina?
1. Alu mo fofō aneti-cellulite, i le mea e te faia mautinoa alavai lymphatic, ma afai e manaomia, ma le sami (ma atonu o le palapala, malulu pe vevela) afifi. Afai e le mafai ona o atu i le tagata tomai faapitoa, e mafai ona e aoao i le auala e faia lava fofō. E faasaga i le a fesoasoani sili mamafa e suauu autu ma e taua, lea e mafai ona faatau mai i le faleoloa i le initoneti, aneti-cellulite creams ma gels mo wraps tino. O le suauu taua o nei: Mandarin, kerapeferuta, moli, pepamiti, eucalyptus. E pei ona mafai ona faaaoga faavae pīsi, apericotu, suauu fanau vine. Foi e le galo i le tele o scrubs tino. Afai e manaomia, e mafai ona e faia cosmetics aneti-cellulite, i le fale (eg, kofe tafi i luga o le faavae o le kulimi oona, afifi malulu).
2. auai i sauniga faaletino. Ae i luma o le faatinoina o le molia, faia pea fālō! O le a fesoasoani aloese mai le manua ma le popole le talafeagai i luga o le tino. A o le fālō mafai ona faaaogaina gels cooling po warming.
3. Savali tapu po o sauna. O lenei o le a fesoasoani e le gata mo outou fuainumera, ae faapea foi mo le puipuiga.
4. o sedentary lau galuega? Afai e mafai - suiga.
5. I le afiafi, faia se eseesega taele, e pei ona o le a fesoasoani e aumaia ai le tino i le leo.

O le mea moni, e vave ona aveesea o sili atu le mamafa o faigata. Ae o mea uma i lou malosi. Mulimuli i lo tatou fautuaga ma slimmer! Ia manatua o le ki i le manuia i le fofo o faafitauli uma o loo taoto i totonu o le lavelave o se auala atoatoa.