Fautuaina Kovalkov: meaai i le mafanafana

Ova o le puta - o se sasa o tagata o aso nei, ma uma ona o le tulaga lelei le ola. E leai se manaomia o le tuli le afa taaloga vao o se aso e maua ai meaai ma le aiga ina ia ola ai i le vao. Ae o le auala masani ua faapolokalameina e le faatoilaloina o faafitauli: o le popole-le 'ai, e nofonofovale ai. e le aoga lenei faasologa toe, ma le tagata 'ai ina ua ia finagalo. Ona meaai - o le fiafia aupito tele ma faigofie ona maua, o lona uiga, tatou te mananao pea lava. Lea e atiina ae le manao tele ma - faateleina mamafa, obesity tupu.

tautino taua Nutritionists i le lalolagi atoa i obesity ma fausia le faitau afe o diets. O le Aufono a le tagata gaʻo Rusia Dr. Kovalkov? Diet lelei ai mo le ola - e faamatala le faamoemoega o lona auala. E mafai ona i ai se meaai e faavavau? Atonu o le, afai o loo tatou talanoa e uiga i le faiga o meaai e tatau ai, lea e faatulaga ai le uiga o se meaai Alexei Kovalkova: ia aoao atu i tagata le ala e ola lelei e tusa ai ma le natura.

Ina ua maea uma, o le auala o le taamilosaga o le lalolagi e le i faalēaogāina, ua latou i totonu o le tino, ma le faiʻai o le tagata - o ia lava lea tutuli lona vete, ma tuuina atu faatonuga: fia aai - faanatinati saili meaai e ola ai. Talu manao soona suia nei le fia aai, tuitui pendulum masani a tagata ma totogi le soifua maloloina.

O lenei mea sese ma e tatau ona faasaʻo meaai Alexei Kovalkova, lea e eseese lava e faalagolago i le meaai i luga o le tulaga. Nutritionists te fai atu ua tatau ai e aoao atu le nofo i ona po nei o le vaomatua maa e aai ai, e pei ona faataatia i lalo e le natura, e pei o, oloa faalenatura, ma malie eseese. O le mafuaaga lena gau le fomai dietny fuafuaga i vaega e fa.

e taua le vaega sauniuni mo le faaitiitia o le tuʻinanau - o le sasa o tagata ova o le puta, o lea na fai mai ai le fomai Kovalkov. Diet laasaga muamua e matua faatapulaaina aʻiaʻi, ae le umi e 2 i le 4 vaiaso. Ae aoao ai se tagata e aai ai vaega laiti ma aveesea e le masani le lelei mo le suamalie ma le ava malosi. E leai se oloa sinasina falaoamata, fua ma suamalie, pateta ma aa fualaau faisua vela! Na fualaau i le tele o alava laau - salati, greens, tamato, pepa ma le e pei o.

Ina ua onosaia e se vaitaimi o le aoaoga, ua fautuaina e le fomai e agai atu i le vaega muamua. E masani lava le isi laasaga mo slimming tuufaatasia Kovalkov: meaai ona lulu i luga o le tino e ala i lenei mafatiaga ona lelei - taumafa matitiva. Ae peitai, e tatau ai le faamamaina o le tamaitusi digestive alolofa meaai tele. vaega itiiti 5 taimi i le aso ma le taua ona lelei maualalo o le meaai - na o apu, iokutu, fualaau faisua salati - ua faamalosia e faatoaaga toe metabolism. Na o se ulugalii o le vaiaso - ma le tino ua saunia mo le suesuega e sosoo ai.

O lenei e tatau ona e mu gaʻo teuina i totonu o le tino, "nofoaga e pue ai". Iinei oo mai i whites tauiviga - mea papae, iʻa, sisi, o se fuamoa e aunoa ma le lega, figota. ua faaitiitia foi Carbohydrates i se tulaga maualalo ma faaaogaina na o laau-afu ma fualaau faisua mai roughage. O meaai porotini i luga o se ata o le fomai a ni nai masina depletes faleoloa gaʻo.

O le laasaga mulimuli moni ai se auala o le olaga e avea uma ona talitonu se tagata fou Kovalkov. liliu Diet i se amioga le 'ai le ola-umi ma fautua a menu eseese ma a intake paleni o meaai uma - gaʻo, carbohydrates, polotini.