O le fua faatatau i aso taitasi o kalisiu mo tamaitai, o tane ma fanau

o se tasi kalisiu o elemene Lolomi sili ona taua. e le mafai ona soona faamatalaina lana matafaioi, e pei ona auai atoatoa i taualumaga metabolism ma faavaeina pepa solo. O le tala mo e uiga i le 2% o le mamafa atoa o le tino o le tagata.

O lea la, e mafai e le tino e galulue masani ma e atiina ae, e tatau ona uluola i aunoa faasao o minerale taua. Mai le tusiga a aso o le a iloa ai le mea o le fua faatatau i aso taitasi o kalisiu mo tamaitai ma fanau, o le taunuuga e mafua sili atu po o le faaletonu o lenei elemene.

O le matafaioi o le minerale

E leai se mea lilo o se tasi o galuega tauave autu o lenei elemene e aofia ai le faavaeina o aano o ivi. I le uati tino o le tagata e manaomia ai le tele o tali biochemical, o se taunuuga o lea ua aveesea le sela tuai mai le faiga. Uluola i le ua leiloa i lana pulega kalisiu i aso taitasi e tatau ona taunuu le aunoa, magnesium ma isi mea taua. Na i le tulaga lenei i le faavaega o sela fou.

Gata i lea, e taua tele lenei minerale mo le auina lagona neula. E maua ai kalisiu malologa o maso fatu ma skeletal. O le mea lea, fesoasoani i lona masima aveesea lagona spasmodic. Foi, e aofia ai lenei elemene i clotting toto. O le leai o kalisiu taitai atu ai i le tino i se tulaga lamatia le faateleina o le siama faamaapeina. Plus, ei ai se aafiaga i luga o le fanautama tomai ma faiga e puipuia mai ai.

O le fua faatatau i aso taitasi o kalisiu mo tamaiti

E tatau ona matauina e faalagolago le ata lenei i luga o le ituaiga, tausaga ma le tulaga aoao o le tamaitiiti. Mo se faataitaiga, maua ai se pepe e ono masina lava 400 milikalama i le aso na tuuina mai o minerale. Pepe o le ono i le sefululua masina e manaomia le i ai o le 600 mg o kalisiu. A o le tamaitiiti i le va o augatupulaga uma o le tasi i le sefulu tausaga manaomia 800 milikalama o lenei elemene Lolomi.

Afai e le o le tino o le pepe e oo mai fua faatatau i aso taitasi o kalisiu, ua vave lava ona mafaufau i le tulaga o lona soifua maloloina, foliga vaaia. Faaletonu o lenei Lolomi elemene ua faaalia i breakage ma leiloa lauulu. I amata fao a le tamaitiiti e foliga mai nofoaga papae, ma avea itiiti ofuvae lona paʻu. I le faaopoopo atu, o le leai o kalisiu i le mafai ona taulamua faateleina le tino o le tamaitiiti le vaivai, vaivai ma le atinae o caries. ua avea foi tamaiti popole ma itaitagofie. I tulaga lava soifua, o loo i ai le solia o le tū ma deformation ivi.

O le a le fua faatatau i aso taitasi o kalisiu mo tagata?

ua fuafuaina lenei taua e ala i le iloiloina o le tele o itu. Muamua lava e faalagolago i luga o le isi ituaiga, tausaga, olaga ma le soifua maloloina atoa. O lea, o le tamaitai averesi i le afe valu tausaga lo o manaomia mai le 450 i le 800 milikalama o lenei elemene Lolomi. E faapena foi mo le tagata.

Mo i latou oe taitai manaomia se olaga ma faaaoga le malosi sili atu mea taua. I se tulaga, o le fua faatatau i aso taitasi o kalisiu E faateleina e 1000-1200 milikalama. O lenei tulaga manaomia o loo faatatau i le saoasaoa o le tali biochemical i le tino o le tagata.

Kalisiu ma maitaga

Iloa uma e tagata o le manaomia moms lumanai concentrations maualuga o aoga vaitamini ma minerale. fua faatatau i aso taitasi o kalisiu mo maitaga faateleina i le 1500 milikalama. ua mafua ona o le mea moni lenei o loo i le vaitaimi o le maitaga fafine pepe e tatau ona inu ai le tele o le vai. O se taunuuga o ua fufulu ese le tino o se aofaiga tele o mea taua.

e mafai ona taitai atu ai i faaletonu kalisiu i le taimi o maitaga faoa, soifua maloloina matitiva nifo ma le tiga i le ivi. O lea, e faatumulia i le atinae o le sili atu o faafitauli o le soifua maloloina matuia, lea e aofia ai caries, i le amataga toxicosis, faateleina fragility ma deformation ivi.

Faafitauli eo faatasi ma se faasiliga o elemene Lolomi

E taua ina ia mautinoa ai ua maua e le o lou tino fua faatatau i aso taitasi o kalisiu. So o se mea sese faalemataupu agai i luga e mafai ona mafua ai le atinae o faamai ogaoga. Faafuasei, hypercalcemia atiina ae e le gata i le taumafaina o le tele o oloa o loo i ai concentrations maualuga o lenei elemene. E masani lava o se taunuuga o hyperparathyroidism, faapea foi ma le kanesa o le ovaries, fatugao po o māmā.

Oversupply o kalisiu e masani ona tuuina atu faatasi ma manava masuasua, faafaufau, faasuati, cramps, vaivaiga aoao, le leiloa o le manao, lagona tiga i le manava i lalo ifo. I aemaise tulaga ogaoga, e tau atu i le faaitiitia o le faʻamalūga metala paʻepaʻe, faateleina toto clotting ma faaletonu le faiʻai.

O le a le taunuuga o lenei faaletonu micronutrient?

E tele lava ina le faafitauli o feagai ma tagata i le tausaga e tolu sefulu. O le mea lea, latou te manaomia ina ia mautinoa ai o latou tino mauaina aunoa fua faatatau i aso taitasi o kalisiu. E iloa ai le pau o lenei minerale e mafai ona tele uiga faavae. Le tele o taimi hypocalcemia tuuina atu faatasi ma le lailoa, popole ma irritability.

O se tagata o feagai ma se faafitauli, o loo i ai faitioga o cramps nocturnal maso ma tremors i le lala. faaletonu kalisiu i le tino e mafai ona mafua ai pathologies matuia. E masani ona mafua rickets, curvature o ivi, fragility capillary, o tali allergic ma faamai o le fatugao.

Faamatalaga e faasino i le tausia o tulaga masani kalisiu

Muamua lava, e tatau ona tatou taumafai e faia maua e le aunoa lou tino o se aofaiga lava o le elemene Lolomi. O tagata oe ua matele i le atinae o osteoporosis, e talafeagai e aloese ai mai diets aʻiaʻi ma ia mautinoa e diversify maualuga meaai outou meaai i kalisiu. I lenei iuga, e manaomia e faailoa atu i lo latou menu susu, sisi ma sisi faigata. O loo i ai foi a kalisiu-mauoa meaai, e faatatau i so o se kapisi, sipinasi, fatu, fatu sesame, fanau Poppy, sukalati papae, sardines ma falaoamata saito atoa. O se punavai sili ona lelei o le elemene Lolomi ua manatu e Basil, aneto, lau sinapi ma pasili. Teisi o loo itiiti kalisiu i le sinasina o pupuna pi, moa, lapiti, bovine, oatmeal, kulimi ma ula.

E taua ina ia mautinoa ai, faatasi ai ma lenei minerale i le tino maua aofaiga lava o vitamini D. Mo lenei faamoemoega, e manaomia e sunbathe aunoa ma aai iʻa. Ava malosi faaitiitia o le mitiia o kalisiu. O lea ua fautuaina e faatapulaa le taumafaina o le ava malosi. E tatau foʻi e taofi le ulaula tapaa, lea e taitai atu ai le ivi. I le faaopoopo atu, saienitisi maua o se kofe malosi leaches kalisiu mai le tino o le tagata. O lea ua fautuaina e faatapulaa le faaaogaina o lenei inu.