O le simulator vae Press: aotelega, faatinoga auala ma fautuaga

O se tasi o le e sili ona lauiloa, saili-ina masini mana mo aoaoga i le tulaga o le potu loo tu ai se faiaoga mo fetaomi vae. Vasega i luga o masini ua atoatoa suia i le faaopoopo squats mamafa, faatagaina e faamalosia underdeveloped povi. Afai e lelei ona faagaoioia le faiaoga mo fetaomi vae, e mafai ona e vave maua aveese o le gaʻo i le ogavae ma ufa e faia a sili toned.

Design vaega o le simulator

Faiaoga mo fetaomi vae e aofia ai se tulaga mo le tuuina vae, lagolagoina mo canopies ma nofoa ma backrest. Seʻi o tatou iloiloina auiliili elemene fausia taitasi:

1. Fausaga opea - e le vaega autu o se simulator, ua faatu i le lafo faatu i le taimi o le faatinoga. I nisi o masini fai mai elemene ua i ai le ituaiga o pepa o-uamea, i isi - e aofia ai se liner slotted i le tulaga o se mea e lē o ni lisiti. mamafa fetaomi vae simulator Standard e 25 kg. Afai e talafeagai, e mafai ona e faateleina ai le mamafa o le tulaga faalua, le faaaogaina o le uta faalagolago. Ae peitai, mo le amataina e le manaomia i le taimi lava e auai faatasi ma le weighting, talu faateleina lenei fofo le tulaga lamatia o ni manuʻaga alio.
2. Nofoa ma a toe - Ua faia o mafiafia, mea hypoallergenic ma se filler le ofuvae. o ma faʻafetauina le tagata o le taua i le umi, e mafai ona aofia se headrest. O nisi gaosi e aunoa trainers nofoa mo le fetaomi vae. Ae peitai, ua faatinoina lava le lelei o lenei embodiment mo tagata taaalo novice.
3. Support mo awnings - tuuina mai i le ituaiga o laau e tu i itu uma o le simulator. Fuafuaina mo le faaaogaina o uta faaopoopo.

Lea maso o loo faaaogaina i le faagaoioiga o le simulator?

Vae fetaomi ao taoto i luga o le simulator faia galuega e toetoe lava musele uma: quadriceps, gluteus maximus, umi fibula ma tibialis anterior, maso soleus.

Tagata taalo faatinoina masini vae, e tuuina simulator faalava avega faavae i luga o le nofoaga ufa ma quadriceps. Ae peitai, o le suiga o le tulaga i le taimi e tulaueleele ma activates isi vaega musele.

Faamanuiaga o le faatinoina e le faaaogaina o le vae

Faiaoga mo vae fetaomi ese tele atoa o le galuega:

1. E tatala ai le avanoa e suesue le toaga, faaaogaina i ni vaega i aso taitasi maso olaga. Ina ia e faatoaaga ai le toe auala lea e suia ai le tulaga pito i luga o le tulaga.
2. E aveesea le avega axial i le ivitū, o le taimi nei pe a faatinoina squat ma se mamafa faaopoopo. O lenei e tatalaina ai le avanoa o se vae faalaugatasi tuufaatasia mo i latou e toe foi ni faafitauli, ua lē lelei le atiina ae corset muscular.
3. fetaomi vae nofo i se simulator mafai e mu mo se taimi puupuu le aoaoina o se numera tele o calories, lea e fesoasoani e faaitiitia ai gaʻo i le puimanava ma ufa.
4. Lesona i luga o le simulator activates faagasologa metabolic i le tino.
5. Ona o le toto le tafe atu i le eria pelvic, faaleleia o le galuega tauave o le totoga feusuaiga.

Eseesega mai squats Press vae

Vae fetaomi atu i le simulator (faatinoina masini) e aofia ai le aiaiga o se avega faateleina i le quadriceps. I lenei tulaga, ua malolo le ivitū, ai le aloese mai le toe manua e masani ona tupu i le taimi o squats.

O se isi taua eseesega o le avanoa o le suiga vave o le tulaga o le vae, faamoemoe i le atinae o vaega faapitoa musele. I le taimi lava e tasi, tuuina atu squats uta i le taimi e tasi i luga o maso vae uma, e siitia ai le vaivai vave.

fetaomi vae i le simulator - masini

E na o le usiusitai i sauniga e tatau ai auala e mafai ona faaitiitia ai le tulaga lamatia o ni manuʻaga. Mafaufau i le mea lilo o le a faia nofoa fetaomi saʻo.

Ina ia amata faatulagaina le simulator le mamafa saʻo, lea e tutusa ma le mana gafatia o le tagata taalo. o lo oi le tagata e faaaogāina i le simulator, o le opera vae i luga o le tulaga i le lautele tauau. Puʻeina le retainers lima tulaga.

fetaomi vae i le simulator (faatinoina masini) e manaomia ai se e talafeagai fufusi ma clamping ufa ma toe foi atu i le nofoa. Siitia o le tulaga i se taitaiga mai lava faagaoioia i exhalation. e le o atoatoa oomi o le tulaga. I le taimi o sauniga e teisi piʻo le tulivae. O lenei auala e aloese faaleagaina i le sooga.

ua tuuina i lalo o le tulaga i le tuluiga o le a manava loloto, ao le drumstick ma suilapalapa e le o le a avea i se tulaga i angles saʻo e faatatau i le tasi le isi. I le faaiuga o ni nai taimi, ma umia toe faaofiofi latou manava mamafa.

Le auala e faia tutupu maso vae?

Lea sao i le alualu i luma pito maualalo maso fausia? Ina ia maua taunuuga taua e tatau ona taulai atu i taumafa tatau. E faatumau o le tino le tele o porotini mafua ai le maso e tuputupu ae ai ma faalauteleina. Afai e te le totogi lava gauai atu i lenei tulaga, o le a le aumaia ai le aoaoga e leai se mea ae le tiga ma le vaivai.

Faalelei ai le tulaga o aoaoga faamasani e mafai i le faaaogaina faiga o le faaopoopo mamafa ma le suiga o tulaga tulimanu faanaunauga. Ae paga lea, e le simulators uma mo vae faalaugatasi lenei functionality. O lea, i tulaga pe afai e toetoe ina a leiloa le alualu i luma o aoaoga, e talafeagai ona faaaoga masini sili lavelave.

Mulimuli ane faatulaga le taunuuga mafai ai e le masii i luga le vae e tasi. Aemaise lava lelei, e pei o se fuafuaga i le faaiuga o le faamalositino. Faatinoina o sauniga i aga mamao le tagata taalo uma. Ae peitai, e manaomia pea e taumafai e faaleleia ai le aafiaga atoa.

i le faaiuga

A o mafai ona vaaia, o le vae auauna masini lelei mana mo le pamuina lavelave maso lala maualalo. O nisi tagata taaalo ua aafia i lona faaaogaina e ala i le galue e tuufaatasia taunuuga ina ua mavae le faia o squats ma mamafa.

aoaoga masani i luga o le simulator faatagaina mo se taimi puupuu e faateleina ai le quadriceps, lea e faia i le vaai le vae sili tele. I le faaopoopo atu, tagata taaalo e mafai ona faamamafa atu ai le avega i luga o vaega faapitoa maso, e aunoa ma le tulaga lamatia o le aveesea o lau paleni.

Ina ua sii mamafa vae i le tulaga reclining faatinoina le maso gluteal. iloa taaalo poto masani a le umi e mafai ona pumped latou i le faatinoga o le bends tulivae sili ona loloto.

I se tulaga lautele, le aoaoina o le faaaogaina o se simulator, le au taaalo e mafai ona matuai faaesea le avega, faaitiitia le tulaga lamatia o ni manuʻaga, o le galulue e tusa lava ma le ova o le puta.