Perov, Nikolai. Le atinaeina ma le loto o le faaleleia o

Le atinaeina ma le loto o le faaleleia - o gaoioiga o le tagata e fesoasoani ia e iloa ai o ia lava o se tagata. Ina ia mafai ona ausia sini faapitoa, e ausia ai le mananao i ai ma ia faamanuiaina, e tatau ona e galue pea i luga o oe lava, o lona uiga, i se tulaga i aso taitasi e maua ai le malamalama fou ma le faatinoina. Aoao a le toatele o tagata blogger lauiloa Nikolay Perov. o le a talanoaina lea i le tusiga.

Laasaga 1: Mafaufau Loloto i

faasoa Nikolay Perov ma le au faitau o se auala manaia lea o le a fesoasoani ai i tagata e iloa ai i latou lava. E leai se mea e suia ai olaga. E tatau ona e auai i se sili atu nai lo le 40 minute i aso taitasi. le a fesoasoani lenei auala e te malolo, faaleleia atili ai lou tulaga manuia o le mafaufau ma malamalama i mea e tatau ona e gauai atu.

Le a le mea a Nikolai Perov? "Atinae Tagata Lava Ia ma le tagata lava ia o le faaleleia e tatau ona amata i le mafaufau loloto" - ina ua faapea mai le blogger. O le mafaufau loloto e fesoasoani e folafola atu i latou lava ma e sii o latou lava manatu. Faatasi ai ma lenei auala, e toatele tagata aoao e taulai atu, malolo, pulea ai lagona, e le lotopulea, o le fefe ma e oo lava aveesea o mausa leaga.

e mafai ona matua i soo se mea e mafaufau loloto ai. Atonu o se tarama lenei, pasi, kolisi, galuega, matafaga ma isi nofoaga.

o le a manaomia ai le taunuuga, ae le o le taimi lava lea. O nisi tagata, e fesoasoani o lenei auala i le tolu masina, o le isi - i le afa i le tausaga. O le mea autu o le talitonu i le manuia, ona o mea ua manatu. A oe iloa, vave taunuuga atonu o le a.

Laasaga 2: tausia o oe lava

E masani lava, o le sini manaomia uunaiga. E masani ona faigata ona galulue patino i latou lava, tagai i o latou vaivaiga, ina ia suia le auala masani o le olaga. O le mafuaaga lena e manaomia ai se fuafuaga lea e agai i luma, e le toe tepa i tua.

Faasolosolo agai atu i le laasaga lona lua i le ala i le tagata lava ia. I ofoina Perov Nikolay tagata taitasi e tausia i latou lava. Faamanatu le faagasologa o lou tino, foliga faaalia, gaoioiga, leo, lagona ma isi.

Afai e te aoao e tausia i latou lava e pei o mai i fafo, o oe o lea e mafai ona faaleleia atili o oe o se tagata.

Ona e faigofie ona malamalama io latou lagona, aoao e pulea ai au lava, ia sili atu ona faaeteete ma ia iloa e mafai ona e aveesea ai so o se mausa e pei ona leaga, ma le tele lava.

Laasaga 3: Atiaʻe lotopulea

valaau Perov Nikolay lenei laasaga "o le maso o le tagata lava ia." E tatau ona lagona e se tagata malosi ma le faamoemoega. Naunautai ma le lotopulea o le a fesoasoani e faatoilalo ai le paie, o le fefe ma le leai nisi o le mautinoa.

Afai e lagona efuefu, ma o outou o i mafai ona ataata lea ma fai lenei taimi se tasi upu agalelei, ona ia te oe le naunautai ma le lotopulea. Ae peitai, e tatau ona faaauau pea ona e atiina ae. Afai e te foi paie e faamama, fufulu po o le alu i le faleoloa, lea na manatua e te le manao e faia lena mea. Taumafai e aumaia o ia lava e fai atu: "e tatau". Mai lenei upu autu i le lumanai, ma o loo tetee.

Manatua! E atiina ae le a le mana pe a faia se mea e le matua manaomia. Ae peitai, i le faatinoina o le mana finagalo le mafai ona soona ai. Afai e te malamalama e mafai ona maea so o se pisinisi a taeao, aua le tuleia oe lava, ma faataatia ese, e pei ona latou fai mai, seia taimi e sili atu.

Laasaga 4: Aoao e malolo

tausia pea le olaga faigata i tagata fāʻatu. Uma i le fale, aiga, galuega, faafitauli, ma isi. D. Ae peitai, e tatau ona e malolo, ona ofuina vave lava i fafo o le tino o le tagata. Taumafai e gauai i le itiiti i le faatasi i le vaiaso. Ava malosi, sikaleti ma vailaau aneti-popole - e le o malolo lenei, ma le popole. E ui e ese mai ona finau ai nisi tagata.

o le a le fesoasoani o le ava malosi ma nicotine tetee le popole. I le taimi muamua e foliga mai e tupu i le malologa, ae faasolosolo faaleagaina neura. Fualaau faasaina - e le o se filifiliga. Latou te fesoasoani i le taimi muamua, ona oo mai le inhibition o le tino, faia o avea o se tagata tuai ma inattentive.

Ina ia malolo atoatoa, e aofia ai musika malu, nofo i luga o se nofoa ma lemu mo le filemu ma moderately manava a nai minute.

Taumafai 3 taimi o se aso e faia ai se malologa e sefulu minute mai le galuega. Nofo i luga o se nofoa, ma pe afai e mafai, alu i fafo. Lemu manava mo le 10 minute ma i lena taimi e mafaufau i se mea lelei.

e mafai ona malolo malo i le fesoasoani a se vaitaele mafanafana po o le tamoemoe malamalama. O le ae iloa ai le auala lou tino malolo, ma e mafai ona saogalemu faaauau pea ona faia o latou lava mea. Uma o le auala malolo ai i luga e aoga tele mo le alii talavou, ma mo le matutua.

Laasaga 5: aveesea o mausa leaga

E le mafai ona le atinaeina ma i le taimi lava lea e inu i le ava malosi po nicotine. Pe a uma ona faaumatiaina uma nei mausa leaga o le faiʻai o le tagata, e avea o se tagata amio le mafai ona tatalia, ma le faafitauli e amata i le faiga o le popole.

Afai ua maea le laasaga muamua ma aoao e atiina ae le malosi, lea e faigofie e taofi le inu po o le ulaula. Ina ua maea uma, e le o le tele o le solia o physiological pei faalagolago mafaufau.

Laasaga 6: Ia faaeteete o lou soifua maloloina

gaoioiga faaletino e manaomia mo tagata taitasi. Afai o tagata uma e aafia ai i taaloga i luga o se faavae i aso taitasi, o le ai ai ni faafitauli o le soifua maloloina. E te le manao e taufetuli i le taeao? E leai se manaomia o le faia o lena mea. E mafai ona e moe ina ua tuanai le faia o se Iti-totogi.

O le a faafiafia, faamalosia ai maso ma le faaleleia o le soifua maloloina. Manatua, ae peitai, e tatau ona masani taaloga. auala lelei ma le lelei ofoina Nikolai Perov.

togafitiga PA (popole osofaiga)

faasoa Nikolay Perov ma le au faitau i le auala e fesoasoani ai ia te oe lava feagai ma faafitauli e tasi e sili ona taua. O lenei osofaiga popole. Mo nisi mafuaaga, e toatele tagata e talitonu e le mafai ona faia e aunoa ma vailaau. Peitai, fai mai le blogger le faafeagai.

tupu osofaiga le popole pe a oo le fefe malosi a tagata. o lagona lava le manaia, ae lē lamatia. Ina ia aveesea o le PA, e tatau ai ina ia toe foi atu i le laasaga muamua (mafaufau loloto). o le a na o le fesoasoani e faatoilalo ai le fefe e fefe ai outou, aemaise lava i le po.

Se tulafono taua, lea fautuaina Perov - o malologa lelei. I lenei tulaga, e tatau ona malu le musika, e tatau ona ou nofo i lalo ina ia e pei o le tino atoa a le malamalama ma le airy.

Ina ua mavae le manatunatu loloto, o se tasi e avea toafilemu, tulaga-agai ma e mafai ona tetee atu i so o se osofaiga o le ita po o le fefe.

Nikolay Perov: iloiloga

E toatele tagata e faafetai ia te ia mo lesona, mafutaga faaleaoaoga ma webinars. Mo i latou oe le mafai ona maua i aoaoga, Perov, tuuina Nikolai le vitio, lea e fesoasoani le i misia vasega. faaauau pea ona galulue tagata i le aiga, lea sa ia faafetai i le blogger.

O se tulafono aoao, i le itiiti i le faatasi i le olaga, ua tuuina mai i tagata uma i luga ma e le manao i se mea. Ae peitai fesoasoani Perov Nikolay tagata e alu atu i le sini, le atinaeina ma le loto o le faaleleia, e aunoa ma se taumafaiga faapitoa. Na manaomia e galulue i luga o oe lava e le aunoa, tausia se olaga maloloina, ma e tatau o ni nai vaiaso o le a lagona toʻa.