Porridge saito faigofie ma isi atunuu ma le susu

porridge saito o le ulu o le lisi o cereals ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina. E mauoa i alava ma faapea lava calories. Afai e te taumafai e tausia oe lava i foliga, lea o lenei o le mea tonu lava e te manaomia. Ae ina ia faia ai momose, e tatau ai ina ia iloa le auala e faʻatū porridge saito ma pe faapefea ona fai.

E faapefea ma o le a le tele e tatau ona e kuka le porridge o saito?

Cook a gasu lelei atu i le casserole po ware keramika, ipu atoatoa - o le tasi e te faaaogaina mo le ogaumu Pou. E tatau ona tutusa le aofaiga o le vai ma cereals i ata e 2 i le 1, o lona uiga, e lua vaega o le vai ma se tasi sana. I luma o kuka grits tatau ona fufulu lelei i le vai (malulu). E tatau ona e faaonaponei mai e oo lava i le efuefu lelei.

Ina ua uma ona fufuluina faatumulia ai le mea totoe i le vai, faaopoopo masima ma isi vaega (e tusa ma lou tofo). Ia mautinoa e faaopoopo suauu (sunflower po o le pata). Ona, o le anotusi atoa o le ulo e tatau ona faaoso ma e mafai ona auina atu i le afi.
Maʻisua tatau ona porridge saito i le vevela auala seia oo i le vai evaporates. A o le vai e le o avea porridge ma o le a amata "bubbling", e talafeagai le aveesea mai le vevela, faavaa ma tuua mo e uiga i le sefululima minute.

Afai e kuka porridge i lenei fua, o le a lea ia maua matagā ma le lē pipiʻi. Peitai, o lenei ua na o le tulafono lautele o kuka sana saito. E faalagolago i luga o le fua ma e mafai ona eseese teisi le vaega o le saunia o meaai.

I cuisine Initia, a porridge kuka faia ma le susu, mea manogi, suka ma nati. Tatou te mafaufau e faapea o sea a saito porridge ai le suāsusu ma ua e mautinoa e fiafia ai.

variant isi atunuu o porridge saito

vaega e tatau ai:

• saito polstakana (e mafai ona itiiti ifo);
• se tasi pe lua ipu o le susu (e sili pe maualalo gaʻo);
• se ipu vai;
• fa sipuni suka (enaena);
• uga masima;
• se vaega itiiti o le saffron;
• vine;
• 50 kalama o fatu cashew ma almonds;
• ni nai mataua o le suauu sekati (o lenei vaega o loo faaopoopo atu i le manogi ma e le faamalosia);
• se vaega itiiti o le kināmoni.

Le auala e saunia porridge saito maugatā ai le suāsusu

Muamua e tatau ona e maʻisua saito i se ipu susu ma se ipu vai. I le taimi o le siamu e mafai ona avea a masima laitiiti. O le vaega o totoe o le susu i faʻasū le saffron.

Ina ua porridge e toetoe lava saunia, e tatau ona e faaopoopo atu le suka enaena, kināmoni, suauu sekati. uma kuka seia alofa. Faʻatasi Dowar porridge, faaopoopo i ai le suāsusu ma le saffron ma aveese mai le vevela.

Auauna atu e pei porridge saito maugatā ai le suāsusu vevela, teuteuina i fatu, vine ma saffron. Ua fuafuaina lenei fua mo le pe tusa o le tolu i le fa servings.

Agai i le tausaga amata fanau laiti e faailoa atu meaai mautu. E avea o se fafagaina faia sana eseese. Sei o tatou vaavaai i le sana saito fua, lea ua faapitoa fautuaina mo tamaiti. O lenei porridge liliu pupula ma fiafia. E mautinoa fiafia lau tama ma vaega aoga o le fatu saito o le a avatu ia te ia le malosi ma le malosi mo le aso atoa.

cereals saito mo tamaiti

vaega e tatau ai:

• afa o se ipu o fatu saito;
• tasi sipuni o le suauu;
• tasi kero laitiiti;
• a masima laitiiti.

faagasologa o le sauniuniga

Oti i fasi ma kero protushivaem i se tamai aofaiga o le vai, ona faaopoopo i ai le pata ma sasaa le mea totoe ma simmer tasi minute.

Ona liligi i lava le vai e avea ai o se senitimita ufitia gasu. A itiiti masima ma kuka mo le pe tusa ma le sefululima minute.

Tape le gasu ma tuu lea i lalo o le tapuni tapunia.

E pei ona e vaai, pe o porridge saito ma le susu po o porridge saito isi atunuu, po o porridge mo tamaiti, saunia e faigofie lava. Ma afai e te faaopoopo se mafaufauga laitiiti, o nisi o le masani ipu i aso uma e mafai ona e faia se taulima moni.